Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

duygu06_26 .!.:

Ne kadar çok şey paylaşmışsınız :) herkes ne kadar iradeli davranmış yemek seçiminde.

28 mart menüm

Kahvaltı 11:00
1 adet haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
5 zeytin

3 yk yulaf kepeği, yarım çay bardağı süt, 1 yk chia toğumu ile hazırladığım karışım

Öğlen. 15:00
1 ad muz. Dışarıdaydım yemek yiyemediğim için muz yedim

Ara

1 ad muz.

Akşam 20:00

Fırında tavuk but
Birkaç dilim patates yine fırında
3 yk yoğurt
3 yk pilav

3 lt su

2 km yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Biraz sınırlamak gerekiyor canım
Afiyet olsun canım ıhlamur serbest istediğin kadar içebilirsin tabii şekersiz

ilk menü ilk yorum heyecan verici. Kendimi hatırladım yine :) Kahvaltının saati geç canım. İkinci muz olmamış. Akşam yemeğinin saati de geç olmuş ayrıca patates ve pilav bizim cısss listemizde. Su çok güzel. Yürüyüşte başlangıç için iyi sayılır.

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

28 mart

09.30
1 bardak süt
1 portakal

13.00
1 kase tarhana
3 parca fırında tavuk
Biraz turşu

20.00
1 kase tarhana
3 parca tavuk
Birkaç tane haşlanmış brüksel lahanası

20.30
3 tane hurma

Yatana kadar 3 litre su hedefim var. Olmasa da 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Akşamın çok kalabalık olmuş canım ve o son kivi olmamış. Şu kahvaltıları bi öne çekebilsek bence kilolar şakır şakır gidecek

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Biraz sınırlamak gerekiyor canım
Afiyet olsun canım ıhlamur serbest istediğin kadar içebilirsin tabii şekersiz

ilk menü ilk yorum heyecan verici. Kendimi hatırladım yine :) Kahvaltının saati geç canım. İkinci muz olmamış. Akşam yemeğinin saati de geç olmuş ayrıca patates ve pilav bizim cısss listemizde. Su çok güzel. Yürüyüşte başlangıç için iyi sayılır.

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

28 mart

09.30
1 bardak süt
1 portakal

13.00
1 kase tarhana
3 parca fırında tavuk
Biraz turşu

20.00
1 kase tarhana
3 parca tavuk
Birkaç tane haşlanmış brüksel lahanası

20.30
3 tane hurma

Yatana kadar 3 litre su hedefim var. Olmasa da 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

28 mart

09.30
1 bardak süt
1 portakal

13.00
1 kase tarhana
3 parca fırında tavuk
Biraz turşu

20.00
1 kase tarhana
3 parca tavuk
Birkaç tane haşlanmış brüksel lahanası

20.30
3 tane hurma

Yatana kadar 3 litre su hedefim var. Olmasa da 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Menun güzel canım afiyet olsun.pilav pirinç pilavı değildir umarım.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Kızlarrr sizi çok seviyorum
Iyiki tanımışım sizleri

Genişletmek için tıkla...

duygu06_26 .!.:

Öğlen hariç akşamki menülerimiz çok benzer :)))

yaa pirinç pilavı çok utandım şu an

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

28 mart

09.30
1 bardak süt
1 portakal

13.00
1 kase tarhana
3 parca fırında tavuk
Biraz turşu

20.00
1 kase tarhana
3 parca tavuk
Birkaç tane haşlanmış brüksel lahanası

20.30
3 tane hurma

Yatana kadar 3 litre su hedefim var. Olmasa da 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Sen nerden duydun kaptişim

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Kızlarrr sizi çok seviyorum
Iyiki tanımışım sizleri

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Evet canım azaldı bende çok endişeldnm ama kendi kendine geçti
Nette kötü kötü şeyler yazıyordu

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Bugünkü menüm
10.30 kahvaltı edemedim
1 küçük muz

12.00 1 haşlanmış yumurta

14.30 öğlen
2 ince dilim arasına sucuk domates tost

15.00 1 kupa süt

20.00 akşam
5 kaşık patlıcan musakka
2 kaşık pilav
Yoğurt

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Nette yazılan her şeye inanma canım resmen adamı òldürüyorlar

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Aynen canım çok fazla bilgi kirliliği var

Genişletmek için tıkla...