Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 29 Mart 2018

Yulaf ezmesi ile çok güzel bir tarif var tatlı. Bende bu gruptan almıştım bu tarifi

Yulaf ezmesi süt kayısı kakao koyup pişirin malzemeleri yiyeceğiniz fazlalığı göre ayarlayın kendiniz sonra blendirdan geçin ister sıcak ister soğuk kaseye koyup yiyin.ara öğün yada acıkınca. Çok lezzetli oluyor.ben yulaf ezmesini aldım soğuk sütle karıştırıp yiyemedim attım.sonra burdan bu tarifi bulunca denedim muhteşem oldu.tavsiye ederim

cankizzzz · 29 Mart 2018

umudum2 .!.:
Antep diyette yasak mı..ben değil diye biliyordum.az bişey olursa sıkıntı olmaz sanırım canım ya.

Söyle söyle kaptana şöyle :KK70:

mrskulkedisi · 29 Mart 2018

29.03.18

11.00
1 yum. krep
donates biber peynir
2 dilim ekmek

13.00
neskafe
incir
ceviz

17.00
salep

19.00
mercimek çorbası
ton balikli salata

19.50
turk kahvesi

2 lt su
1 saat yuruyus

LAydLiNe

cankizzzz

ada81

cankizzzz · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
29.03.18

11.00
1 yum. krep
donates biber peynir
2 dilim ekmek

13.00
neskafe
incir
ceviz

17.00
salep

19.00
mercimek çorbası
ton balikli salata

19.50
turk kahvesi

2 lt su
1 saat yuruyus
LAydLiNe cankizzzz ada81

Afiyet olsun cnm salep yasak galiba

ada81 · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
29.03.18

11.00
1 yum. krep
donates biber peynir
2 dilim ekmek

13.00
neskafe
incir
ceviz

17.00
salep

19.00
mercimek çorbası
ton balikli salata

19.50
turk kahvesi

2 lt su
1 saat yuruyus
LAydLiNe cankizzzz ada81

Canim menu guzel incir ve ceviz kac adet ?

vasfiye teyze · 29 Mart 2018

29.03.2018 menüm

Kahvaltı 10:00
1 ad haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin 3 ad.
1 ad salatalık.
3 yk yulaf yarım çay bardağı süt ve çeyrek muz karışımı.

Öğlen 15:00

2 ad tavuk but (fırınlanmış)

Akşam 19:30

6 ad misket köfte
2 çatal makarna o_O

4 yk yoğurt

3 lt su
Spor yok, ev temizliği var yerine :oops:

vasfiye teyze · 29 Mart 2018

LAydLiNe .!.:
Evde atladım canım ama aynı anda iki ayak üzerinde zıplamıyorum ben biri önde biri arkada öbür türlü çok gürültü çıkıyor ama bundan sonra bahçede atlamayı düşünüyorum.

Evde atlıyorsan muhakkak ayakkabı giy, bununla ilgili internetten bilgi toplayabilirsin, ayak soralaman ya da atlama şiddetin önemli değil.

LAydLiNe · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Merhaba kizlarrrr temizlik bitti bende bittim mis gibi oldu evim dolaplari acip acip bakip kapatiyorum keyif aliyorum

. Ne büyük mutluluk darısı bana inşallah

Turan16 .!.:
Bugunku menum
9.30 1 yumurta
1 ince dilim peynir
1dilim tam bugday ekmegi
Yesillik
14.15 1 kase corba
Salata
Yarim fincan nescafe
7 badem
18.15
1.5 tabak madimak yemegi
Yufka ekmek
2.5 litre su

Spor henuz yapmadim ama yapicam insallah

Yufka ekmeğin miktarı çok olmuş canım. Madımakla da çok iyi gider yalnız :kk77:

Nescafe yi nasıl içiyorsun?

cankizzzz .!.:
Şey döner sade değildi ekmekli
Aman yok cnm istemiyorum

Döner ekmekli miydi :KK57:

Yuh cankız yaaaa Perşembe’den yapılır mı bu hiç. Ben de normal döner yedin sanıyorum

Sonra da üzülüyorsun kilo veremiyorum diye. Çünkü sık sık kaçırıyorsun ölçüyü. Böyle olmaması lazım. 100 tane ip atlıyosun ceza olarak bu akşam tamam mı?

umudum2 .!.:
Canım tavaya biraz süt koy ısınınca yumurta kır pişir yağsız mis gibi protein.ben hep yapıyorum.

. En kısa zamanda deneyeceğim çok merak ettim.

umudum2 .!.:
Antep diyette yasak mı..ben değil diye biliyordum.az bişey olursa sıkıntı olmaz sanırım canım ya.

Evet canım kuruyemişlerin hepsi yasak. Sadece çiğ tüketilenler serbest

mrskulkedisi .!.:
29.03.18

11.00
1 yum. krep
donates biber peynir
2 dilim ekmek

13.00
neskafe
incir
ceviz

17.00
salep

19.00
mercimek çorbası
ton balikli salata

19.50
turk kahvesi

2 lt su
1 saat yuruyus
LAydLiNe cankizzzz ada81

Saatlerin yine geç canım. Salepte olmamış onun haricinde güzel bir menü.

LAydLiNe · 29 Mart 2018

duygu06_26 .!.:
Evde atlıyorsan muhakkak ayakkabı giy, bununla ilgili internetten bilgi toplayabilirsin, ayak soralaman ya da atlama şiddetin önemli değil.

Tamam canım dikkat ederim bundan sonra

ada81 · 29 Mart 2018

duygu06_26 .!.:
Evde atlıyorsan muhakkak ayakkabı giy, bununla ilgili internetten bilgi toplayabilirsin, ayak soralaman ya da atlama şiddetin önemli değil.

Evet ip atlarken ayakkabi sart

)

LAydLiNe · 29 Mart 2018

duygu06_26 .!.:
29.03.2018 menüm

Kahvaltı 10:00
1 ad haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Zeytin 3 ad.
1 ad salatalık.
3 yk yulaf yarım çay bardağı süt ve çeyrek muz karışımı.

Öğlen 15:00

2 ad tavuk but (fırınlanmış)

Akşam 19:30

6 ad misket köfte
2 çatal makarna

4 yk yoğurt

3 lt su
Spor yok, ev temizliği var yerine

Kahvaltının saati geç olmuş. Zincirleme gecikiyor öğünler kahvaltı geç olunca. Makarna haricinde çok güzel bir menü.

Nurdan1616 · 29 Mart 2018

Sabah

09:30

Yarım simit
2 kibrit k kadar peynir
5 zeytin
1 domates
10 dal maydanoz

Ara 16:00

2 kayısı bir kase yoğurt

Akşam

19:30

1 kase ezogelin çorba
2 kabak dolması kıymalı
1 kase yoğurt

2 litre su

30 dk step

LAydLiNe

zerra · 29 Mart 2018

ada81 .!.:
Bizde kombi kapandi hatta halilar bile kalkmaya baslar 10 gune kadar... ben erken kaldirdim yazlik halilar serdim bile )

Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı

ada81 .!.:
Kolay gelsin canim

Teşekkür ederim canım

cankizzzz .!.:
Şey döner sade değildi ekmekli
Aman yok cnm istemiyorum

Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var

Nurdan1616 .!.:
Canım sanada kolay gelsin

Sağol tatlım

Turan16 .!.:
Biraz fazla oldu galiba yufka ekmek yarisi kadar

Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım

umudum2 .!.:
Canım tavaya biraz süt koy ısınınca yumurta kır pişir yağsız mis gibi protein.ben hep yapıyorum.

Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum

umudum2 .!.:
Antep diyette yasak mı..ben değil diye biliyordum.az bişey olursa sıkıntı olmaz sanırım canım ya.

Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir

umudum2 .!.:
Yulaf ezmesi ile çok güzel bir tarif var tatlı. Bende bu gruptan almıştım bu tarifi

Yulaf ezmesi süt kayısı kakao koyup pişirin malzemeleri yiyeceğiniz fazlalığı göre ayarlayın kendiniz sonra blendirdan geçin ister sıcak ister soğuk kaseye koyup yiyin.ara öğün yada acıkınca. Çok lezzetli oluyor.ben yulaf ezmesini aldım soğuk sütle karıştırıp yiyemedim attım.sonra burdan bu tarifi bulunca denedim muhteşem oldu.tavsiye ederim

Ağzım sulandı sen anlatırken

Mavikus_ · 29 Mart 2018

LAydLiNe .!.:
. Ne büyük mutluluk darısı bana inşallah

Yufka ekmeğin miktarı çok olmuş canım. Madımakla da çok iyi gider yalnız Nescafe yi nasıl içiyorsun?

Döner ekmekli miydi Yuh cankız yaaaa Perşembe’den yapılır mı bu hiç. Ben de normal döner yedin sanıyorum Sonra da üzülüyorsun kilo veremiyorum diye. Çünkü sık sık kaçırıyorsun ölçüyü. Böyle olmaması lazım. 100 tane ip atlıyosun ceza olarak bu akşam tamam mı?

. En kısa zamanda deneyeceğim çok merak ettim.

Evet canım kuruyemişlerin hepsi yasak. Sadece çiğ tüketilenler serbest

Saatlerin yine geç canım. Salepte olmamış onun haricinde güzel bir menü.

Evet biliyorum cok oldu da dayanamadim cok severim madimak biliyorsun sanirim madimagi kusura bakms dikkat ederim nescafede sekerli biliyorum yanlis ama

LAydLiNe · 29 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Sabah

09:30

Yarım simit
2 kibrit k kadar peynir
5 zeytin
1 domates
10 dal maydanoz

Ara 16:00

2 kayısı bir kase yoğurt

Akşam

19:30

1 kase ezogelin çorba
2 kabak dolması kıymalı
1 kase yoğurt

2 litre su

30 dk step

LAydLiNe

İli öğüne göre güzel menü ama nedense ben sevmiyorum iki öğün olayını.

zerra .!.:
Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı

Teşekkür ederim canım

Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var

Sağol tatlım

Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım

Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum

Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir

Ağzım sulandı sen anlatırken

Canım sen nerede yaşıyordun?

Kavrulmamış Antep fıstığı hiç görmedim ben piyasada. Diyetteyken bence yenmemeli.

LAydLiNe · 29 Mart 2018

Turan16 .!.:
Evet biliyorum cok oldu da dayanamadim cok severim madimak biliyorsun sanirim madimagi kusura bakms dikkat ederim nescafede sekerli biliyorum yanlis ama

Zamanla düzelecek canım merak etme. Ekmek neyse ama nescafe kremalı ve şekerliyse çok sıkıntılı. Ben sade içiyorum hep.

Mavikus_ · 29 Mart 2018

zerra .!.:
Sizde yaz daha erken geliyor tabi
Bugün biz burada 3 mevsimi yaşadık
Güneş yağmur fırtına rüzgar
Hepsi birbirine karıştı

Teşekkür ederim canım

Hımmmm artık olmuş napalım
Yatana kadar uzun süre var

Sağol tatlım

Akşam ekmeğe dikkat etmek lazım canım

Yumurtayı çırpıp mı koyuyorsun canım
İçine tuz haricinde başka birşey var mı
Ne kadar süt
Çok mu sordum

Kuru yemişler ara öğün olarak tüketilir faydalıdır
1 avuçu geçmemeli kapalı avuç
Mümkün olduğunca tuzsuz ve kavrulmamış tercih edilmelidir

Ağzım sulandı sen anlatırken

Haklisin canim dikkat ederim insallah

mrskulkedisi · 29 Mart 2018

Bilmece811 .!.:
Canım günaydın eve nebülizatör cihazı aldık. Devamlı evde hava verdik. Yeni hırıltı geçti, dün akciğer filmi temiz çıktı, hava vermeye bir hafta daha devam, hafif hırıltı kaldı ama çok huy değiştirdik. On gündür çok kötüydü hep ağladı, kucağımda gezidrerek sustu. Şimdi de Kucaktan inmek istemiyor. Sarılır pozisyonda ayakta yürümek istiyor. Kanguru aldım evde dolandırıyorum. Çok yıpratıcı süreç oldu. Yazamıyorum çünkü elime telefonu anca uyuyunca alabiliyorum, onu da uyuyunca yemek yiyorum, dinleniyorum. Umarım böyle kucakta gezmeye devam etmeyiz. Ben de eski düzenime devam ederim

gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun

Kriziantemcicegi .!.:
Kızlar netten sonuçlarıMa baktım resmen fekalet.
Triod 7
Demir
21
Folik asit 2
Yarın hemen sonuçlar için gideceğim

cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.

LAydLiNe .!.:
Yooo çokta olmamış. Akşamını hafif tut biraz. Ben bu akşam öyle yapacağım. Bu arada ben en son pazartesi tartıldım. +400 dü bi daha tartılmadım. Üzerine yaptığım kaçamak var.. İnşallah yarın eksi çıkarım. Bu akşam çok hafif tutacağım.

ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye :KK43:

cankizzzz · 29 Mart 2018

LAydLiNe .!.:
. Ne büyük mutluluk darısı bana inşallah

Yufka ekmeğin miktarı çok olmuş canım. Madımakla da çok iyi gider yalnız Nescafe yi nasıl içiyorsun?

Döner ekmekli miydi Yuh cankız yaaaa Perşembe’den yapılır mı bu hiç. Ben de normal döner yedin sanıyorum Sonra da üzülüyorsun kilo veremiyorum diye. Çünkü sık sık kaçırıyorsun ölçüyü. Böyle olmaması lazım. 100 tane ip atlıyosun ceza olarak bu akşam tamam mı?

. En kısa zamanda deneyeceğim çok merak ettim.

Evet canım kuruyemişlerin hepsi yasak. Sadece çiğ tüketilenler serbest

Saatlerin yine geç canım. Salepte olmamış onun haricinde güzel bir menü.

Cnm ip atlayamam topuk dikeni var ayaklarım açıyor 30dk daha yürüyebilirim ama ozm toplamda 2saat yürümüş olucam

cankizzzz · 29 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
gecmis olsun canim. Allah yardimcin olsun

cok gecmis olsun canim. degerlerin dusuk gorunuyo ins onemli bisey yoktur.

ben de dun tartildim cumaya gore -1600 dum ama korkuyorum. tartiya pil almadik ins dogru tartar. dunden beri tartilmadim beyni karismasin pili tukenmesin diye

Ayyy çok sevindim cnm doğrudur kiz

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

Bşlngç: 79.200 hedef:60

Nirvana

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

Guru

Benzer Konular