- 29 Mayıs 2010
- 31.280
- 84.622
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
masallah canim ben cok kisa sure spor salonuna gittim hocamiz once eliptik yapip sonra yuruyus yaparsak 2 kat daha fazla kalori yaktigimizi soylemisti biliyorsundur belki de daha etkiliymisbugün spor yapacammmmmm hızlı tempolu yürüyüş yapabilirsem birazda eliptikle taclandıracam sporumu
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Olur
Tabi neden olmasin bende diyetli hayata alisayimneyse toparlanayım ben bu hafta başka haftalarda kapışalm seninleeee
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Evet canim ben severek iciyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tabii ki canım ama şuan üye ihtiyacımız yok. İki hafta deneme süremiz var. Onun sonunda nasıl olur bilemem. Ama bizimle kalmak istersen kalabilirsin.
Kahvaltı biraz geç kalmış ama genel anlamda menü çok güzel. Tek bozan o saat sekiz buçukta yediklerin. Ada gibi yapmanı tavsiye ederim. Akşam yemeğinden sonra kapatalım ağzımızı. Gör bak ne kadar etkisi olacak.
Sadece sucuklar bozmuş menüyü onun haricinde çok güzel. Kahvaltının saatini yazmamışsın. Su ve spor Harika
Canım mümkün olduğunca artık normal ekmek yeme. Tam buğday, çavdar, karışık tahıllı değiştire değiştire ye. Normal ekmeği hayatından çıkart lütfen. Kısırda problem yok yiyebilirsin am tartıya yakın günler yeme lütfen.
Akşamın saatini yazmamışsın. Miktarlarını yazmamışsın. Ekmek olmamış yine. Su ve spor çok güzel.
Akşamının saati çok geç olmuş canım. Onun haricinde güzel
Çok teşekkür ederim canım :)
. Burcu yaaaa 5 yıl geçmiş. Sen o zamanlar nişanlıydın. Bunca zamandır arkadaşız ve hiç görüşmedik. Ankara ya gelir gelmez arıyorum seni haberin olsun
anlaştık baby
Menüm
Kahvaltı (09:00)
Yarım simit
7 tane siyah zeytin
1-2 dal maydonoz
Öğle (12:15)
1 kase yayla çorbası (Pirinçliydi aç kalmamak için
mecburen yedim çünkü makarna ve aşure vardı)
1 tane fırında küçük tavuk budu
Akşam (17:00)
1 tane çiğ köfte dürüm
1 kutu ayran
2.250 ml su, 1,5 saat yüzme (her dakikası yüzmedim arada dinlendim)
afiyet olsun cnm
- 29 Mayıs 2010
- 31.280
- 84.622
- 1.123
aaaa yok bilmiyordum ben önce yürüyüş sonra eliptik yapardım söylediğin iyi oldu canım öyle bi deniyeyeim teşekkürler
bakalım fark edecek mi ?
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Rica ederim canim eder insallahaaaa yok bilmiyordum ben önce yürüyüş sonra eliptik yapardım söylediğin iyi oldu canım öyle bi deniyeyeim teşekkürler
Çok sağol kaptanımİdare ederiz tabii canım ama cuma günü mutlaka bildirimini yap. Özelden sana numaramı yazıyorum. Bir aksilik olursa arayabilirsin. Ayrıca mümkün olduğunca çok yememeye çalış. Az da olsa kilo verebilirsen sevinirim. Allah kolaylık versin
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
sagol canim
17 00 cok erken degil mi ben yatmadan acikiyorum.Aksam 17den sonra yemek yememe yariyor kizlar...bundan sonra tek bir fındık bile yok
)))))))
nerdesin canimhava çok güzel burada tam bahar havası
kolay gelsin canim
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
yatmadan once yogurt yiyirdum canim bana iyi geliyodu. diyette o saatte yenir mi bilmiyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Benim menüler hep 17:00-18:00 aralığı fark ettin mi hiç? Çok mecbur kalmadıkça 19:00 bile olmaz. Acıkıyorsun yatmadan önce ama acıkmadan olmaz ki bu iş. Ben kurt gibi acıkıyorum hem de. Oruç tutarken nasıl sabrediyorsun? Aynen bunda da onu yapacaksın. En fazla 2 hafta sonra alışıyorsun. Bazen iki haftayı bile bulmuyor. Denemeni tavsiye ederim.
Canım yoğurtta hiç sıkıntı yok istediğin zaman yiyebilirsin. Ama benim kendi düşüncem akşam en geç 18:00 den sonra çünkü saat kavramı mevsimden mevsime değişiyor. Yaz mevsimi için 17:00 çok erken. 18:00 ideal. En geç ise 19:00. Sen saatini kendine göre ayarla.kizlar onceki diyet sureclerimde yatmadan once yogurt bulbiber karisimi yiyordum iyi geliyordu bana. hem karnimi yumusatiyodu, hem de guzel uyumami sagliyodu.
yemekten sonra bi sey yemiyoruz ya ben o yogurt kurune baslasam nasil olur. ne zamandir aklimda.
LAydLiNe
- 15 Ocak 2014
- 5.968
- 5.149
- 398
- 29 Mayıs 2010
- 31.280
- 84.622
- 1.123
işte canım yatmadan önce hissedilen o açlık eksiyi getiriyor
) dediğin yoğurt kürü ile zayıflayan çok kişi var duymuştum pul biber benim midemi yakmasa kesin bende yapardım ...
Son düzenleme:
- 29 Mayıs 2010
- 31.280
- 84.622
- 1.123
Kızlar kahvaltı da bitter çikolata süt ve azcık peynir yedim lütfen biri bana kızsın
canım , mis gibi yumurta yeee sabahtan kan şekerini oynatmışşsın bitter ile ... hadi kalk biraz spor yap dengele günü
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar kahvaltı da bitter çikolata süt ve azcık peynir yedim lütfen biri bana kızsın
Yemeden önce söylesen daha iyi olmaz mı? Toparlan artık yaaaaa bi türlü hakim olamıyorsun kendine. Neden böylesin düşündün mü hiç? Bu sorunu bir şekilde çözmemiz lazım.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Saol canım. Denemekte fayda var.
