Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zerra · 7 Nisan 2018

muh_seyda .!.:
havuzdan yeni gedim. Yüzmeyi bilmiyorum öğreniyorum henüz ama çıktığımda çok mutluydum ruhen bile iyi geliyor. müthişti.

Yüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlık

Turan16 .!.:
Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen

15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide

18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat

1.5 litre su

Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış

muh_seyda .!.:
bugün ki menum

9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek

13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu

18:00
5 kaşık tavuk sote

Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdı

muh_seyda .!.:
gün filan mı vardı yoksa yada misafir :)
ne yazık ki birileri olunca zor oluyor yada dışarı çıktığımız zaman afiyet olsun

Sağol canım
Arkadaşa gittim
Sabah ekmek yemedim
Ekmek hakkımı 1 kk kek olarak yedim

cankizzzz .!.:
Afiyet olsun cnm

Sağol canım

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

Su ve spor güzel canım
Ama menü o_O

vasfiye teyze · 7 Nisan 2018

zerra .!.:
Bugünkü menüm

9:30
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay

14:00
1 kase kısır
1 kk meyveli kek

18:45
1 tabak kara lahana çorbası
2 yk ezme
1 bardak ayran
2
6-7 dilim yağsız ev sucuğu

3 lt su
12000 tempolu adım

Kısır ve meyveli kek olmamış canım, niye daha sağlıklı birşeyler tercih edemedin?
Spor ve au güzelll

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir

14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt

18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay

Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt

Afiyet olsun canım güzel iş menün :)

Turan16 .!.:
Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen

15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide

18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat

1.5 litre su

Afiyet olsun canım suyunuatana kadar 1 şt daha içebilirsin belki

muh_seyda .!.:
bugün ki menum

9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek

13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu

18:00
5 kaşık tavuk sote

Sarmaya saranlar :)) afiyet olsun

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

Kendini aç bırakmasaydın. Belki sen acıkmamışsındır ama vücudunun ihtiyacı olmuştur eminim

vasfiye teyze · 7 Nisan 2018

Menü sırası bendee

Sabah saat kavramı yokken

1 ad haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 salatalık
Ara
1 muz
Öğlen 14:30

3 yk ıspanak
3yk kıyma ile kavurduğım çeşitli sebzeler
3yk yoğurt

Akşam 18:30
3 yk ıspanak yemeği üstüne 3 yk yoğurt

3lt su
3 kupa kiraz sapı mısır püskülü çayı içmiş olacağım uyuyana kadar

Spor
Salon dolu olduğu için yapamadım eve çıktım
Matta 4 farklı karın hareketini 4 tekrar olarak yaptım. :KK12:

Spor çok verimsizdi bu konuda çok üZgünüm.

cankizzzz · 7 Nisan 2018

zerra .!.:
Yüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlık

Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış

Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdı

Sağol canım
Arkadaşa gittim
Sabah ekmek yemedim
Ekmek hakkımı 1 kk kek olarak yedim

Sağol canım

Su ve spor güzel canım
Ama menü

Bana alışveriş olsun dünyayı unutuyorum

cankizzzz · 7 Nisan 2018

duygu06_26 .!.:
Kısır ve meyveli kek olmamış canım, niye daha sağlıklı birşeyler tercih edemedin?
Spor ve au güzelll

Afiyet olsun canım güzel iş menün :)

Afiyet olsun canım suyunuatana kadar 1 şt daha içebilirsin belki

Sarmaya saranlar :)) afiyet olsun

Kendini aç bırakmasaydın. Belki sen acıkmamışsındır ama vücudunun ihtiyacı olmuştur eminim

Evet cnm haklısın

cankizzzz · 7 Nisan 2018

duygu06_26 .!.:
Menü sırası bendee

Sabah saat kavramı yokken

1 ad haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 salatalık
Ara
1 muz
Öğlen 14:30

3 yk ıspanak
3yk kıyma ile kavurduğım çeşitli sebzeler
3yk yoğurt

Akşam 18:30
3 yk ıspanak yemeği üstüne 3 yk yoğurt

3lt su
3 kupa kiraz sapı mısır püskülü çayı içmiş olacağım uyuyana kadar

Spor
Salon dolu olduğu için yapamadım eve çıktım
Matta 4 farklı karın hareketini 4 tekrar olarak yaptım. Spor çok verimsizdi bu konuda çok üZgünüm.

Afiyet olsun cnm
Mısır püskülü regl varken icebilirmiyiz

Dilara55333 · 7 Nisan 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

Cankız yine kötü bir menü yazık değil mi bedenine. Koca gün ik dilim pizza mı

cankizzzz · 7 Nisan 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Cankız yine kötü bir menü yazık değil mi bedenine. Koca gün ik dilim pizza mı

Cnm sabah uyanamadım
Öğlende hemen hazırlandım dışarıya çıktım
Akşamda benimkiler pizza alalım dediler bende mecbur artık pizza yedim
Biliyorum çok sağlıksız oldu bugün gene

cankizzzz · 7 Nisan 2018

Buarada dünkü yediğim bulgur 200gr fazla ciktim

zerra · 7 Nisan 2018

17 dakika ntc den bacak ve karın çalıştım
Program 30 dakikaydı ama tamamlayamadım
Zorlandım

cankizzzz · 7 Nisan 2018

zerra .!.:
17 dakika ntc den bacak ve karın çalıştım
Program 30 dakikaydı ama tamamlayamadım
Zorlandım

Iyi yapmissin cnm hiç bişey yapmamaktan iyidir

Dilara55333 · 7 Nisan 2018

cankizzzz .!.:
Cnm sabah uyanamadım
Öğlende hemen hazırlandım dışarıya çıktım
Akşamda benimkiler pizza alalım dediler bende mecbur artık pizza yedim
Biliyorum çok sağlıksız oldu bugün gene

Nyse artık düzelt lütfen bak ne güzel 8 leri gördn.
Bende maalesef geç yapıyorum kahvaltımı akşam da 7 gbi falan yiyince eksi çıkıyorum ama hiç yemez sadece akşam yersem bayılırım

muh_seyda · 7 Nisan 2018

zerra .!.:
Yüzmeyi bende çok seviyorum müthiş bir rahatlık

Afiyet olsun canım
Suyu artırmaya çalış

Afiyet olsun canım akşam tavuğun yanına güzel limonlu yeşil salata çok yakışırdı

Sağol canım
Arkadaşa gittim
Sabah ekmek yemedim
Ekmek hakkımı 1 kk kek olarak yedim

Sağol canım

Su ve spor güzel canım
Ama menü

aaa ben kk anlamamış dilim sanmışım

menüye gelince öğreniyorum yavaş yavaş fikirleriniz benim için çok değerli

muh_seyda · 7 Nisan 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

Bence daha dengeli beslenmelisin ki sende biliyorsun zaten yolda bile olsa birşeyler atıştırsaydın keşke bir elma bile olurdu

Dilara55333 · 7 Nisan 2018

duygu06_26 .!.:
Evde oturmayla geçiyor, regl olacağım ve bende bir huysuzluk bir duygusallık anlatamam yani.

Benimde maalesef evde oturup bebek bakmakla geçiyor :)

cankizzzz · 7 Nisan 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Nyse artık düzelt lütfen bak ne güzel 8 leri gördn.
Bende maalesef geç yapıyorum kahvaltımı akşam da 7 gbi falan yiyince eksi çıkıyorum ama hiç yemez sadece akşam yersem bayılırım

Valla cnm benimki bile hayret ediyor bana ben asla yemeden duramayan birisiydim
Böyle bi durumda eve geldiğimde kesin bozardım acıktım diye ne bulursam yerdim mesela cola ictiler ben normal su içtim
Dondurma yemeye gittik ben sadece su içtim

cankizzzz · 7 Nisan 2018

muh_seyda .!.:
Bence daha dengeli beslenmelisin ki sende biliyorsun zaten yolda bile olsa birşeyler atıştırsaydın keşke bir elma bile olurdu

Evet cnm ama vaktim yoktu benimkiler yediler evden çıkmadan benim hazırlanmam uzun sürdüğü için ben yemedim
Alışveriş yaparkende hiç yemek gelmedi aklıma

LAydLiNe · 7 Nisan 2018

muh_seyda .!.:
Bu akşam yüzmeye başlıyorum. Şimdi kızımı getirdim. Sanırım bu bana baya kalori yaktırır . Spor eksiğimi kapatabilirim

. yüzmek harika bir spor iyi bir şey yapıyorsun bırakma sakın öğrenene kadar devam et

Kriziantemcicegi .!.:
Adımda ne güzel yakışmış birinciliğe yahu

. Tebrik ederim canım. Haftaya da güzel bir performans bekliyorum senden

zerra .!.:
Bugünkü menüm

9:30
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay

14:00
1 kase kısır
1 kk meyveli kek

18:45
1 tabak kara lahana çorbası
2 yk ezme
1 bardak ayran
2
6-7 dilim yağsız ev sucuğu

3 lt su
12000 tempolu adım

Kek olmamış. Sucukta olmamış çünkü zaten akşam yeterince yemişsin

My Jale .!.:
Canım biz 2 gündür ev taşıyoruz diyet yapamadım bugün de yazmıycam menümü

Kolay gelsin canım ama menün kötü de olsa yaz lütfen

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir

14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt

18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay

Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt

Kahvaltın geç olmuş ama menün gayet iyi

Turan16 .!.:
Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen

15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide

18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat

1.5 litre su

Kıymalı pide haricinde güzel menü ama su az canım

muh_seyda .!.:
bugün ki menum

9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek

13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu

18:00
5 kaşık tavuk sote

Çok güzel bir menü olmuş tebrikler canım

cankizzzz .!.:
Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

ahhhh cankızımmmm ahhhh. İnşallah bir gün senin de güzel menülerini görür bu güzel gözlerim

LAydLiNe · 7 Nisan 2018

Şimdi gelelim benim kara cumartesime. Sizlerden uzak olmak bana hiç yaramıyor. Bu hafta yine güzel kilo verdim yaaa. Şımardım yine. Lokması lokmasına yazıyorum utanç menümü.

11:00
1 dilim kek

13:30 (Kahvaltıya dışarı çıktık)
Yarım haşlanmış yumurta
1 kk peynir, 4 tane zeytin
2 dilim ekmek üzerine salçalı sos
1 dilim ekmek üzerine bal kaymak
3-4 çatal kavurmalı yumurta
2 dilim sucuk

19:30
Ev yapımı ketçaplı mayonezli hamburger
1 bardak kola

Suyu saymadım, spor yok

Hiç ortam yok benim yaaaa. Bu yüzden çok kızıyorum kendime. Bugün içimdeki öküz çıktı dışarıya. İnşallah pazartesiye sabit çıkarım. Cumaya en az 800 gr vermem lazım.

Nurdan1616 · 7 Nisan 2018

cankizzzz .!.:
Benim cokkk iyi kendime ciciler aldım:)

İyi günlerde giy canım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Benzer Konular