- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.016
- Emoji Skoru
- 5.226
- Puanlar
- 398
Evet canım arada oluyor hafta sonu falan.
Normal de pek erken yapamıyorum 11 i buluyor bazen 12
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Evet canım arada oluyor hafta sonu falan.
Normal de pek erken yapamıyorum 11 i buluyor bazen 12
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.016
- Emoji Skoru
- 5.226
- Puanlar
- 398
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.735
- Puanlar
- 1.123
16 -17 nisan gibi gidecek canim... kızımın dogum gunu icin geldi ....menulere elimden geldiğince dikkat ediyorum ama cok yürüyüş yapıyorum...
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Ne diyim canım afiyet olsun.reçeller harikaydı sanırım afiyet olsun.1 saat spor yapar halledersin ins.o reçelleri ve ekmeği..Normalde ekmek yemeyen bir insanım ben :) yokluğunu aramam kepekli dahi yemem. Ama o reçelleri sade yiyemezdim, ekmek köy ekmeği ve bir dilimdi
- Katılım
- 11 Ekim 2016
- Mesajlar
- 1.076
- Emoji Skoru
- 2.598
- Puanlar
- 53
Bizde seni özledik canımSizleriiii cooook ozledimcook yogun r gunlerim malum babam burada... yürüyüş yapıyorum bol bol
)
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Ne diyim canım afiyet olsun.reçeller harikaydı sanırım afiyet olsun.1 saat spor yapar halledersin ins.o recellerNormalde ekmek yemeyen bir insanım ben :) yokluğunu aramam kepekli dahi yemem. Ama o reçelleri sade yiyemezdim, ekmek köy ekmeği ve bir dilimdi
Harikasın canim
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Kızlar bugünkü menüm
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
LAydLiNe
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
LAydLiNe
İdeal bir menü kendimden utandım
afiyet olsun canım 
Poğaçaya bir şey deme hakkını kendimde görmüyorum ne yazıkki. Afiyet olsun canım ama şu karnabahar kısırı nasıl bir şey?
Afiyet olsun canım palamUt çok güzel bir fikirmiö hem de tok tutar :) suyu da 3 lt ye tamamlarsın uyuyana kadar herhalde, hem yediğin aucuk susatırda seni
Yaaa çok yemedim reçellerden, bir dilim köy ekmeğinin üzerine ne kadar sürülüyorsa o kadar yedim
Ama itiraf edeyim önceden o sofraya otursam yine çok ekmek yemezdim ama daha çok şey yerdim, midem küçülmüş ve bu dışarıdan bile fark ediliyor, buna çok sevindim.
Bir de kahvaltıda bolca su içtim ben. Kahvaltı aonrası ya da öncesi değil, kahvaltı yaparken çay gibi su içtim yani. O da tıkamış olabilir.
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Bugün neredeyse hiçbisey yememişsin canım. Kahvaltı neden 2de.kaçırdığım bişey mj var.tüm geçmişi okudum aslında ama limonlu suyla ilgili kısmı kaçırdım galiba.
Hemmen menümü yazayımSabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
İdeal bir menü kendimden utandım
Poğaçaya bir şey deme hakkını kendimde görmüyorum ne yazıkki. Afiyet olsun canım ama şu karnabahar kısırı nasıl bir şey?
Afiyet olsun canım palamUt çok güzel bir fikirmiö hem de tok tutar :) suyu da 3 lt ye tamamlarsın uyuyana kadar herhalde, hem yediğin aucuk susatırda seni
Yaaa çok yemedim reçellerden, bir dilim köy ekmeğinin üzerine ne kadar sürülüyorsa o kadar yedim
Ama itiraf edeyim önceden o sofraya otursam yine çok ekmek yemezdim ama daha çok şey yerdim, midem küçülmüş ve bu dışarıdan bile fark ediliyor, buna çok sevindim.
Bir de kahvaltıda bolca su içtim ben. Kahvaltı aonrası ya da öncesi değil, kahvaltı yaparken çay gibi su içtim yani. O da tıkamış olabilir.
Diyete yeni başladın canım sanırım sen.az yediğini farkettiysen ne güzel.alışırsın zaten zamanla. Ben hiç ekmeksiz lige alisacagimi sanmazdim yiyemezdim de.şimdi elh.kaçamaklar olsa da ekmek pek yemiyorum.kaçamaklar dan da canım çok istemedikçe fuzuli yemiyorum.eskiden nekadar gereksiz şeyler yer misiz halbuki.mutfağa uğradıkca abur cubur yerdim sabah geç kaldığımda bi kek alır çıkardım. Şimdi yumurta haşlayıp yanıma alıyorum. Yada bi bardak süt içip çıkıyorum hiç yoktan.çayın yanında hele hep abur cubur şimdi kayısı fındık ceviz...diyet demek aslında aç kalmak demek değil sağlıklı şeylerden yemek.bu farkettim bu diyet imde..ve midemizin çöp tenekesi olmadığını.İdeal bir menü kendimden utandım
Poğaçaya bir şey deme hakkını kendimde görmüyorum ne yazıkki. Afiyet olsun canım ama şu karnabahar kısırı nasıl bir şey?
Afiyet olsun canım palamUt çok güzel bir fikirmiö hem de tok tutar :) suyu da 3 lt ye tamamlarsın uyuyana kadar herhalde, hem yediğin aucuk susatırda seni
Yaaa çok yemedim reçellerden, bir dilim köy ekmeğinin üzerine ne kadar sürülüyorsa o kadar yedim
Ama itiraf edeyim önceden o sofraya otursam yine çok ekmek yemezdim ama daha çok şey yerdim, midem küçülmüş ve bu dışarıdan bile fark ediliyor, buna çok sevindim.
Bir de kahvaltıda bolca su içtim ben. Kahvaltı aonrası ya da öncesi değil, kahvaltı yaparken çay gibi su içtim yani. O da tıkamış olabilir.
- Katılım
- 7 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 9.391
- Emoji Skoru
- 6.515
- Puanlar
- 398
- Yaş
- 33
Sabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
Yogurt ve ayran turevi su tuttgunu yeni duyuyorum ben pek tuketmem ama yogurt kuruyle yag yakimi oldugunu duymustum ama yararliysa olabilir
- Katılım
- 20 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 105
- Emoji Skoru
- 197
- Puanlar
- 103
- Katılım
- 20 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 105
- Emoji Skoru
- 197
- Puanlar
- 103
ayranın su tuttuğunu duymamıştım. ayran sevmem ama cacık çok tüketirim. Madem öyle tartıya ağırlık olmasın :) serpme kahvaltı kısmı baya geniş olmuş bu arada herkes çok çok yedin sanacak ama bence sen ipin ucunu kaçırmamışsındır.
Sabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
- Katılım
- 20 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 105
- Emoji Skoru
- 197
- Puanlar
- 103
o kadar az yemişsin ki çoğu sıvı zaten menunun. güzel bence Afiyet olsunKızlar bugünkü menüm
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.016
- Emoji Skoru
- 5.226
- Puanlar
- 398
İdeal bir menü kendimden utandım
Poğaçaya bir şey deme hakkını kendimde görmüyorum ne yazıkki. Afiyet olsun canım ama şu karnabahar kısırı nasıl bir şey?
Afiyet olsun canım palamUt çok güzel bir fikirmiö hem de tok tutar :) suyu da 3 lt ye tamamlarsın uyuyana kadar herhalde, hem yediğin aucuk susatırda seni
Yaaa çok yemedim reçellerden, bir dilim köy ekmeğinin üzerine ne kadar sürülüyorsa o kadar yedim
Ama itiraf edeyim önceden o sofraya otursam yine çok ekmek yemezdim ama daha çok şey yerdim, midem küçülmüş ve bu dışarıdan bile fark ediliyor, buna çok sevindim.
Bir de kahvaltıda bolca su içtim ben. Kahvaltı aonrası ya da öncesi değil, kahvaltı yaparken çay gibi su içtim yani. O da tıkamış olabilir.
Yoo diyebilirsin ama tüm gün hiç ekmek yok bir dilim ekmekten bile az olduğu için kaçamaktan saymadım canım
- Katılım
- 15 Ocak 2014
- Mesajlar
- 6.016
- Emoji Skoru
- 5.226
- Puanlar
- 398
Canım kahvaltı geç oldu çünkü eşim göreve gidecekti onu bekledim birlikte kahvaltı yapalım diye.. Sabah uyanınca limonlu su içtim
- Katılım
- 28 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 1.374
- Emoji Skoru
- 4.226
- Puanlar
- 133
Bugunku menum
Sabah 10.00
1 dilim tam bugday ekmeginden tost
Biraz da esimin tostundan tirtikladim
1 dilim kek
1 dilim peynir
11.30
Kahve
18.30
1 dilim cavdar ekmegi
Haslanmis et miktarini bilmiyorum
2 lt su
30 dk yuruyus
Biliyorum kotu menum o yuzden yuruyus yaptim biraz ama bakalim sabah tartida buyuk ihtimal arti cikarim kusura bakma
LAydLiNe
Sabah 10.00
1 dilim tam bugday ekmeginden tost
Biraz da esimin tostundan tirtikladim
1 dilim kek
1 dilim peynir
11.30
Kahve
18.30
1 dilim cavdar ekmegi
Haslanmis et miktarini bilmiyorum
2 lt su
30 dk yuruyus
Biliyorum kotu menum o yuzden yuruyus yaptim biraz ama bakalim sabah tartida buyuk ihtimal arti cikarim kusura bakma
LAydLiNe
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Anladım canım bi sıkıntı yok yani.tamam ozman problem yok afiyet olsun.
Benzer Konular
