Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 790958" data-quote="Nurdan1616" data-source="post: 55604244" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55604244" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55604244">Nurdan1616 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Gerçekten çok güzel motivasyon olur bizede<br /> Hadi cankız sen başarırsın<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk68.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK68:" title="KK68 :KK68:" data-shortname=":KK68:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Evettt evettt gaza getirin beni <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK70:" title="KK70 :KK70:" data-shortname=":KK70:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 353785" data-quote="LAydLiNe" data-source="post: 55602159" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55602159" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55602159">LAydLiNe .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b><i><span style="color: #b300b3">Kızlar bu arada son 3 etaptır etap birincisi bizim takımdan çıkıyor. Ne dersiniz bu hafta da geleneği bozmayıp içimizden birisi birinci mi olsa?<br /> <br /> Mesela <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/423652/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="423652" data-username="@cankizzzz">@cankizzzz</a> sen birinci olsan bu hafta ne güzel olur <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk36.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK36:" title="KK36 :KK36:" data-shortname=":KK36:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk36.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK36:" title="KK36 :KK36:" data-shortname=":KK36:" /></span></i></b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Bence bir kişi değil de takımca birlik olup ilk 3 e girsek...</div>

<div class="bbWrapper">Bugünkü menüm<br /> <br /> Sabah 7de <br /> Yarim simit<br /> <br /> Ara kahve <br /> <br /> Öğlen 2.30da<br /> 4yk bulgur <br /> Ve fırında balık <br /> Ve salata<br /> <br /> Akşam 6da<br /> 1kase tavuk çorbası<br /> <br /> Şimdi kahve <br /> <br /> 2litre su <br /> Spor 3saat alışveriş merkezinde dolaştım <br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 435347" data-quote="missERE" data-source="post: 55601532" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55601532" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55601532">missERE .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> selam kızlar,<br /> geçen haftaki yükselen yıldızlığınızı kutluyorum, hatta bence süper yükselen yıldızlarsınız <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk73.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK73:" title="KK73 :KK73:" data-shortname=":KK73:" /><br /> <br /> sizin geçirdiğiniz bir haftayı inceledim, mesajlarınızı tek tek okudum ve şöyle bir paylaşım yaptım kendi takımımla<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk22.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK22:" title="KK22 :KK22:" data-shortname=":KK22:" /><br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> kaptanın izni doğrultusunda sizlerle de paylaşacağım, geçen haftanızın bir özeti gibi <img src="/images/smiley/süslü.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":süslü:" title="Süslü :süslü:" data-shortname=":süslü:" /><br /> <br /> fikirleriniz, motivasyonunuz için tesekkürler<img src="/images/smiley/şampiyon.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":sampiyon:" title="sampiyon :sampiyon:" data-shortname=":sampiyon:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Demekki bizden taktik aldın sen hee...seni gidi seni.....bende kendi adıma çok memnun oldum arkadaşım şaka bi yana takip etmene. Biz burada gerçekten güzel dostluklar kurduk elh. Nazar değmesin bize.arada kaçamaklar yapmakta uygulamaya çalışıyoruz çok şükür birbirimizin fikirlerini.bence grup ruhu çok önemli. Umarım hedeflerimize hepimiz ulaşırız. Bu hafta da biz sizi takip edelim bakalım napiyrosunuz...</div>

<div class="bbWrapper">Kızlar bugünkü menüm<br /> Sabah kahvaltı 8 buçuk<br /> 1 haşlanmış yumurta<br /> 2 küçük salatalık<br /> <br /> Saat 10 da <br /> 1 armut<br /> 2 ceviz<br /> Çay<br /> <br /> Saat 1 buçukta<br /> 1 bardak süt<br /> 1 salatalık<br /> <br /> Saat 4 te<br /> 5 çilek<br /> <br /> Saat 6 da<br /> 1 tabak tavuk sote<br /> 1 tabak yumurtali ispanak<br /> 1 tabak salata<br /> 1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )<br /> Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı<br /> <br /> Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer<br /> <br /> Şu 2lt<br /> Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 834620" data-quote="Turan16" data-source="post: 55603699" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55603699" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55603699">Turan16 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bugunku menum<br /> 12.15<br /> 2 dilim peynir<br /> Yarim yumurta<br /> 1 dilim cavdar ekmegi<br /> <br /> <br /> 13.45<br /> 1 fincan nescafe<br /> 2 kare bitter cikolata<br /> 5 cilek<br /> 5 kayisi<br /> <br /> <br /> 17.00<br /> 1 kase corba<br /> 2 kasik et<br /> Bolca salata<br /> <br /> <br /> 2 litre su </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Afiyet olsun canım. Yazılmış ama çikolatalar pek olmamış zaten meyve varmış yanında.keşke yemeseydin dayanamadın sanırım.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 288026" data-quote="Lafraisee" data-source="post: 55600218" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55600218" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55600218">Lafraisee .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben arabada da pek kullanmıyorum daha kötü yapıyor ama esim ne ile dolduruyor cam suyunu onuda bilmiyorum :))<br /> <br /> <br /> <br /> tesekkür ederimm canım bugün ben yapmıyorum <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk10.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":eek:" title="Eek! :eek:" data-shortname=":eek:" /><br /> <br /> <br /> <br /> Ptesi günleri bu yüzden sendromlu :) olan bize oluyooorr haftasonunun acısı cıkıyor :)<br /> <br /> <br /> <br /> Yaaa su kıyafetler hepsi onların sucu :)) bende sırf eski kıyafetlerimi giyebilmek icin hırs yaptım </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Ama ne kadar büyük bir mutluluk o olmayan kıyafetlerin sana olması.beğenmeyip giymem deyip kaldirdiklarim bile olduğunda çok mutlu oluyorum ben.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 423652" data-quote="cankizzzz" data-source="post: 55599593" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55599593" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55599593">cankizzzz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kızın tabi cnm hak ediyorum yani<br /> Bugün arkadaşım dedi çok belli oluyor kilo verdiğin sakın bozma devam et dedi<br /> Kahvenin yanina o mesela pasta yedi ben sade kahve içtim tuttum kendimi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Masallah canım sana.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 423652" data-quote="cankizzzz" data-source="post: 55605133" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605133" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605133">cankizzzz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugünkü menüm<br /> <br /> Sabah 7de<br /> Yarim simit<br /> <br /> Ara kahve<br /> <br /> Öğlen 2.30da<br /> 4yk bulgur<br /> Ve fırında balık <br /> Ve salata<br /> <br /> Akşam 6da<br /> 1kase tavuk çorbası<br /> <br /> Şimdi kahve<br /> <br /> 2litre su<br /> Spor 3saat alışveriş merkezinde dolaştım<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Suyuda artirmalisin cnm onun disinda guzel <br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 575417" data-quote="umudum2" data-source="post: 55605203" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605203" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605203">umudum2 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kızlar bugünkü menüm<br /> Sabah kahvaltı 8 buçuk<br /> 1 haşlanmış yumurta<br /> 2 küçük salatalık<br /> <br /> Saat 10 da<br /> 1 armut<br /> 2 ceviz<br /> Çay<br /> <br /> Saat 1 buçukta<br /> 1 bardak süt<br /> 1 salatalık<br /> <br /> Saat 4 te<br /> 5 çilek<br /> <br /> Saat 6 da<br /> 1 tabak tavuk sote<br /> 1 tabak yumurtali ispanak<br /> 1 tabak salata<br /> 1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )<br /> Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı<br /> <br /> Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer<br /> <br /> Şu 2lt<br /> Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Ara ogunlerin cok olmus gibi geldi cnm antep 1 avuvsa bence sknti yok</div>

<div class="bbWrapper">Sabah 08.00<br /> 1 haslanmis yumurta<br /> 1 kk suzme peynir<br /> 8 zeytin<br /> <br /> Ogle 13.00<br /> 1 kase mercimek corba<br /> <br /> <br /> Aksam 18.30<br /> 1 kase haslanmis tavuk<br /> Salata<br /> <br /> Ara 20.30<br /> 1 bardak yagsiz patlamis misir <br /> <br /> 3.5 litre su<br /> 40 dk yuruyus<br /> 30 dk eliptik</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 575417" data-quote="umudum2" data-source="post: 55605203" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605203" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605203">umudum2 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kızlar bugünkü menüm<br /> Sabah kahvaltı 8 buçuk<br /> 1 haşlanmış yumurta<br /> 2 küçük salatalık<br /> <br /> Saat 10 da<br /> 1 armut<br /> 2 ceviz<br /> Çay<br /> <br /> Saat 1 buçukta<br /> 1 bardak süt<br /> 1 salatalık<br /> <br /> Saat 4 te<br /> 5 çilek<br /> <br /> Saat 6 da<br /> 1 tabak tavuk sote<br /> 1 tabak yumurtali ispanak<br /> 1 tabak salata<br /> 1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )<br /> Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı<br /> <br /> Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer<br /> <br /> Şu 2lt<br /> Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Afiyet olsun cnm</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 382625" data-quote="burcugncy" data-source="post: 55605410" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605410" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605410">burcugncy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Sabah 08.00<br /> 1 haslanmis yumurta<br /> 1 kk suzme peynir<br /> 8 zeytin<br /> <br /> Ogle 13.00<br /> 1 kase mercimek corba<br /> <br /> <br /> Aksam 18.30<br /> 1 kase haslanmis tavuk<br /> Salata<br /> <br /> Ara 20.30<br /> 1 bardak yagsiz patlamis misir<br /> <br /> 3.5 litre su<br /> 40 dk yuruyus<br /> 30 dk eliptik </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> Afiyet olsun cnm bence cook iyi menün sporun suyun</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 423652" data-quote="cankizzzz" data-source="post: 55605099" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605099" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605099">cankizzzz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Evettt evettt gaza getirin beni <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk70.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK70:" title="KK70 :KK70:" data-shortname=":KK70:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hadi cankız hadi cankız hadi<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk47.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK47:" title="KK47 :KK47:" data-shortname=":KK47:" /><br /> Tam zamanı tam zamanı şimdi<br /> <blockquote data-attributes="member: 423652" data-quote="cankizzzz" data-source="post: 55605133" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605133" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605133">cankizzzz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugünkü menüm<br /> <br /> Sabah 7de<br /> Yarim simit<br /> <br /> Ara kahve<br /> <br /> Öğlen 2.30da<br /> 4yk bulgur<br /> Ve fırında balık <br /> Ve salata<br /> <br /> Akşam 6da<br /> 1kase tavuk çorbası<br /> <br /> Şimdi kahve<br /> <br /> 2litre su<br /> Spor 3saat alışveriş merkezinde dolaştım<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Afiyet olsun canım fena değil</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 575417" data-quote="umudum2" data-source="post: 55605203" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605203" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605203">umudum2 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kızlar bugünkü menüm<br /> Sabah kahvaltı 8 buçuk<br /> 1 haşlanmış yumurta<br /> 2 küçük salatalık<br /> <br /> Saat 10 da<br /> 1 armut<br /> 2 ceviz<br /> Çay<br /> <br /> Saat 1 buçukta<br /> 1 bardak süt<br /> 1 salatalık<br /> <br /> Saat 4 te<br /> 5 çilek<br /> <br /> Saat 6 da<br /> 1 tabak tavuk sote<br /> 1 tabak yumurtali ispanak<br /> 1 tabak salata<br /> 1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )<br /> Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı<br /> <br /> Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer<br /> <br /> Şu 2lt<br /> Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Afiyet olsun canım güzel <br /> Antep kavruk ve tuzlu olduğu için önerilmiyor <br /> Ama bence faydalı bir kuruyemiş <br /> <blockquote data-attributes="member: 382625" data-quote="burcugncy" data-source="post: 55605410" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605410" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605410">burcugncy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Sabah 08.00<br /> 1 haslanmis yumurta<br /> 1 kk suzme peynir<br /> 8 zeytin<br /> <br /> Ogle 13.00<br /> 1 kase mercimek corba<br /> <br /> <br /> Aksam 18.30<br /> 1 kase haslanmis tavuk<br /> Salata<br /> <br /> Ara 20.30<br /> 1 bardak yagsiz patlamis misir<br /> <br /> 3.5 litre su<br /> 40 dk yuruyus<br /> 30 dk eliptik </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Afiyet olsun canım güzel</div>

<div class="bbWrapper">Bugünkü menüm <br /> 4:30<br /> 2 dilim çavdar <br /> 2 dilim Beyaz peynir <br /> Domates salatalık <br /> <br /> <br /> 19:20<br /> 1 kase lahana çorbası <br /> Tavada sebzeli tavuk 1 tabak<br /> Ayran<br /> <br /> Su 1.5 lt içmek için çok vakit olmuyor <br /> 40 dakika tempolu yürüyüş</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 291664" data-quote="zerra" data-source="post: 55605717" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605717" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605717">zerra .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugünkü menüm<br /> 4:30<br /> 2 dilim çavdar<br /> 2 dilim Beyaz peynir<br /> Domates salatalık<br /> <br /> <br /> 19:20<br /> 1 kase lahana çorbası<br /> Tavada sebzeli tavuk 1 tabak<br /> Ayran<br /> <br /> Su 1.5 lt içmek için çok vakit olmuyor<br /> 40 dakika tempolu yürüyüş </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Bence guzel cnm</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 382625" data-quote="burcugncy" data-source="post: 55602708" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55602708" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55602708">burcugncy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam kizlar bugun istahsizim yada sole diyim sabah ebruyla konusunca tum gun bisi yemek istemio canim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk45.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK45:" title="KK45 :KK45:" data-shortname=":KK45:" /> kaptan psikolojisi yarattigi asikar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk53.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK53:" title="KK53 :KK53:" data-shortname=":KK53:" /> neyse gelelim bugun az yedim spor olaral simdilik 40 dk lik bir yuruyus var aksama halim kalirsa bi eliptik dusunuyorum <img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> Her sabah mesaj bekliyorum o zaman <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 834620" data-quote="Turan16" data-source="post: 55603699" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55603699" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55603699">Turan16 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> bugunku menum<br /> 12.15<br /> 2 dilim peynir<br /> Yarim yumurta<br /> 1 dilim cavdar ekmegi<br /> <br /> <br /> 13.45<br /> 1 fincan nescafe<br /> 2 kare bitter cikolata<br /> 5 cilek<br /> 5 kayisi<br /> <br /> <br /> 17.00<br /> 1 kase corba<br /> 2 kasik et<br /> Bolca salata<br /> <br /> <br /> 2 litre su </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> Tatlım kahvaltın çok geç arada yediğin bitterler olmamış. Sporun yok sanırım?<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 211678" data-quote="ada81" data-source="post: 55604896" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55604896" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55604896">ada81 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Okudum kaptanim cook guzel tespitler..ne kadar guzeliz bizzzzzz <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk36.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK36:" title="KK36 :KK36:" data-shortname=":KK36:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk36.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK36:" title="KK36 :KK36:" data-shortname=":KK36:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> Maşallah canın maşallah <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk200.png" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK200:" title="Kalp Kalbe Karşıymış :KK200:" data-shortname=":KK200:" /><br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 575417" data-quote="umudum2" data-source="post: 55605106" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605106" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605106">umudum2 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bence bir kişi değil de takımca birlik olup ilk 3 e girsek... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>. Takımcak girsek daha süper olur ama şu an 3 haftadır bireysel birincilik biz de güzel bir seri yakalamışken keyfini çıkartalım diye dedim canım.<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 423652" data-quote="cankizzzz" data-source="post: 55605133" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605133" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605133">cankizzzz .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugünkü menüm<br /> <br /> Sabah 7de<br /> Yarim simit<br /> <br /> Ara kahve<br /> <br /> Öğlen 2.30da<br /> 4yk bulgur<br /> Ve fırında balık <br /> Ve salata<br /> <br /> Akşam 6da<br /> 1kase tavuk çorbası<br /> <br /> Şimdi kahve<br /> <br /> 2litre su<br /> Spor 3saat alışveriş merkezinde dolaştım<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Sen bu menülerle bu hafta kesin birinci olursun aynen devam <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk9.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK9:" title="KK9 :KK9:" data-shortname=":KK9:" /><br /> <blockquote data-attributes="member: 575417" data-quote="umudum2" data-source="post: 55605203" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605203" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605203">umudum2 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Kızlar bugünkü menüm<br /> Sabah kahvaltı 8 buçuk<br /> 1 haşlanmış yumurta<br /> 2 küçük salatalık<br /> <br /> Saat 10 da<br /> 1 armut<br /> 2 ceviz<br /> Çay<br /> <br /> Saat 1 buçukta<br /> 1 bardak süt<br /> 1 salatalık<br /> <br /> Saat 4 te<br /> 5 çilek<br /> <br /> Saat 6 da<br /> 1 tabak tavuk sote<br /> 1 tabak yumurtali ispanak<br /> 1 tabak salata<br /> 1 bardak Evde sıkılmış elma ve portakal suyu( eşimin elinden )<br /> Çay ve yanında 1 avuç Antep fıstığı<br /> <br /> Antep sanırım diyette uygun değildi ama çocuklara verirken bende yedim kayısı ceviz yemedim bu sefer<br /> <br /> Şu 2lt<br /> Spor daha yapmadım ama 1 mil leslie ..egzersiz ve 100 ip atlamayı düşünüyorum ins.mutfağı toplayayım da yapacağım ins.<br /> <br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/353785/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="353785" data-username="@LAydLiNe">@LAydLiNe</a> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote> Çok fazla meyve yemişsin bugün. Ayrıca taze sıkılmış meyve suyu bile olsa meyve suları diyette içilmemeli. Hatta bence meyve suyu hiç içilmemeli. Bir bardak portakal suyu çıkarabilmek için neredeyse 4 tane portakal sıkıyoruz. Ayrıca meyvenin posası dışarıda kalıyor. Düşünsene ne kadar şeker alıyorsun vücuduma. Bir de meyve şekeri fruktoz direkt depo ediliyor. O nedenle meyvenin suyunu değil kendini yemek lazım. Antep fıstığını yememeliydin. Sporunu mutlaka yap canım<br /> <br /> <blockquote data-attributes="member: 382625" data-quote="burcugncy" data-source="post: 55605410" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=55605410" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-55605410">burcugncy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Sabah 08.00<br /> 1 haslanmis yumurta<br /> 1 kk suzme peynir<br /> 8 zeytin<br /> <br /> Ogle 13.00<br /> 1 kase mercimek corba<br /> <br /> <br /> Aksam 18.30<br /> 1 kase haslanmis tavuk<br /> Salata<br /> <br /> Ara 20.30<br /> 1 bardak yagsiz patlamis misir<br /> <br /> 3.5 litre su<br /> 40 dk yuruyus<br /> 30 dk eliptik </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>. Patlamış Mısır ne yaaaa hem de saat kaçta <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk62.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK62:" title="KK62 :KK62:" data-shortname=":KK62:" /> Su ve spor harika</div>

<div class="bbWrapper">Menüm <br /> <br /> Kahvaltı ( 09:15)<br /> Yarım simit<br /> 7 tane siyah zeytin <br /> <br /> Öğle ( 12:15)<br /> 1 kase tarhana çorbası<br /> 2 yk etli bir yemek <br /> 2 yk etli yemeğin patatesi<br /> 3-4 yk salata<br /> <br /> Akşam (17:30)<br /> 1 tane çiğ köfte dürüm<br /> 2 kutu ayran <br /> <br /> 2,5 lt su, 1 saat hoca eşliğinde pilates <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk6.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK6:" title="KK6 :KK6:" data-shortname=":KK6:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk6.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK6:" title="KK6 :KK6:" data-shortname=":KK6:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk73.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK73:" title="KK73 :KK73:" data-shortname=":KK73:" /></div>

<div class="bbWrapper">Kızlar listeye giripte profilinde Kartal madalyası olmayan var mı? <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/382625/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="382625" data-username="@burcugncy">@burcugncy</a> seni biliyorum.</div>

<div class="bbWrapper">Misafirim vardı kızlar</div>