-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Merhaba kizlar 21 nisan listem
Kahvalti 8.30
2 catal omlet
2 catal peynir
Öğlen 13.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
2 kasik keçiboynuzu pekmezi
Ara 15.00
1 dilim ekmek ve yogurt
Saat 16.00 da 1 elma
Aksam 17.30
1 tabak haslanmis et ( hasladiktan sonra soganla kavumaya bile üsendim direk oyle yedim.
1 bucuk litre su
Spor henuz yapmadim aksam yapicam
Kahvalti 8.30
2 catal omlet
2 catal peynir
Öğlen 13.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
2 kasik keçiboynuzu pekmezi
Ara 15.00
1 dilim ekmek ve yogurt
Saat 16.00 da 1 elma
Aksam 17.30
1 tabak haslanmis et ( hasladiktan sonra soganla kavumaya bile üsendim direk oyle yedim.
1 bucuk litre su
Spor henuz yapmadim aksam yapicam
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Afiyet olsun canim , suyunu yatana kadar artir canim...sporda olursa super menu
)
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Evet canim ayran , cay , su , kahve serbest
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Tesekkur ederim canim. Spor yapicam suyuda artirmaya caliscam insallahAfiyet olsun canim , suyunu yatana kadar artir canim...sporda olursa super menu
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Heh tamam o zaman acikirsam kendimi ayrana vericem :)Evet canim ayran , cay , su , kahve serbest
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Artik aksamlari 1 saat kızım parkta oynar bende yürürüm.. gunduzde lesli yaparsam gunu guzel kapatirim
)
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Cok tuzlu yapma emi .. tuzlu ayran şişirir
)
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Yok yok ben ayrana tuz koymuyorum öyle sevmiyorum.Cok tuzlu yapma emi .. tuzlu ayran şişirir
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Tamam canim , ben tuzu yemeklere koymayi bile unutuyorum
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Tamam canim , ben tuzu yemeklere koymayi bile unutuyorum
ben cok cok az koyuyorum. Zaten salatalarim falan sifir tuz. Esimde bende oyle seviyoruz. Tuz kullanmadigim halde boyleyim bide kullaniyo olsaydim kim bilir kac kilo olurdum
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Benim menüm kizlar.
Sabah 10 da limonlu su
Saat 12 de kahvaltı hafta sonu olduğu için
1 dilim peynir
3 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 6 da akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tane ayran
Bikac çatal döner eti...dışarıdaydik eşim pilav üstü yedi bende onun etlerinden yedim.başka da bana göre yiyecek bişey yoktu.
Ama karnım aç gibi başım da ağrıyor ayran icebiliyorsak bi kase ev yoğurdu yesem olur mu zaten sulu ayran gibi.olmazsa ayran yapayım.
Sabah 10 da limonlu su
Saat 12 de kahvaltı hafta sonu olduğu için
1 dilim peynir
3 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 6 da akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tane ayran
Bikac çatal döner eti...dışarıdaydik eşim pilav üstü yedi bende onun etlerinden yedim.başka da bana göre yiyecek bişey yoktu.
Ama karnım aç gibi başım da ağrıyor ayran icebiliyorsak bi kase ev yoğurdu yesem olur mu zaten sulu ayran gibi.olmazsa ayran yapayım.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bugün menü
Sabah 10.10
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
Domates
Semizotu
Ara
8 adet yer fistigi (çiğ )
Aksam 16.30
1.5 adana
Boool salata
2.5 lt su icildiLAydLiNe
2 saat tempolu yürüyüş yapildi...
Porsiyon larinda 1 buçuk değil de 1 yersen sanki daha ideal olur gibi geldi bana canım. Yoksa bugün için sporun harika menün de güzel abartılı hiçbisey yok.masallah.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Spor yok dedim kızlar ama ben hergün mutlaka egzersiz yapıyorum 15dk.bugün sabah kalkınca limonlu suyumu içtim aç karına egzersizleri yaptım 20 şer kere hepsinden basen göbek bacak vs.
Bu arada benim tartımi eşim tamir etmişti ben onunla devam ediyordum tartı alacaktım kalmamıştı.sağolsun benim yaramaz oğlum tartıyı sakladığım yerden bulmuş diğer sağlam olan dijital ayağını koparmış tamamen gitti çöpe. Bende bugün yenisini aldım. Artık onunla bildirim yapacağım umarım arasında çok değişiklik olmaz.
Bu arada benim tartımi eşim tamir etmişti ben onunla devam ediyordum tartı alacaktım kalmamıştı.sağolsun benim yaramaz oğlum tartıyı sakladığım yerden bulmuş diğer sağlam olan dijital ayağını koparmış tamamen gitti çöpe. Bende bugün yenisini aldım. Artık onunla bildirim yapacağım umarım arasında çok değişiklik olmaz.
- 29 Mayıs 2010
- 31.285
- 84.628
- 1.123
Olur canim bi bardak ayran iç.. menun cok guzel spor nerdeeee
