Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 .!.:

Canim artik yaz geldiiii buralara ) bizim hafta sonları full disarda geciyor...bugun evi bile temizlemeum attik kendimizi disari...yeni eve geldik 1.5 saat sonra yine parka gideceğiz )
Hafta ici daha duzenli oluyor es ise kizim kreşe )

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

haftasonlari biz de dışarı arıyoruz kendimizi canım evde durmuyoruz havalar guzellestiginden beri

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Afiyey olsun dolu dolu bi menu olmus canim.

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

29 nisan

06.00
1 hurma
8 adet çiğ badem kaju

10.30
7 zeytin 1 incir
2 yumurtadan peynirli omlet
Marul

14.00
5 küçük parca tavuk

18.30
6 adet köfte
1 dilim ekmek
Salata

2.5 litre su
4 saat yürüyüş(hayvanat bah. Akvaryum park gezisi) yavaş tempoda

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 9 da
1 dilim peynir
Haşlanmış yumurta
Bikac lokma menemen
Salatalik Domates

Saat 12 de
1 kase mercimek çorbası

Saat 4 te
Karışık meyve

Saat 6 buçukta
1 tabak şehriye çorbası
1 tabak mantar sote
Salatalik
Üzüm suyu şekersiz ev yapımı

Şu 2 lt
Spor 30dk yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.00
Menemen
7 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Semizotu
1 adet kizarmis form ekmek


Aksam 16.00
1 lahmacun
Booool salata
3 kayisi
7 badem

2 lt su icildi LAydLiNe
1.5 saat tempolu parkta yürüyüş yapildi...

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

29 nisan

06.00
1 hurma
8 adet çiğ badem kaju

10.30
7 zeytin 1 incir
2 yumurtadan peynirli omlet
Marul

14.00
5 küçük parca tavuk

18.30
6 adet köfte
1 dilim ekmek
Salata

2.5 litre su
4 saat yürüyüş(hayvanat bah. Akvaryum park gezisi) yavaş tempoda

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 11de
1dilim ekmek
Domates salatalık
1dilim peynir

Ara kahve

Akşam 17.30da
Mangalda 2tane but
Salata

2litre su
Spor yok
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Menun gayet az ve güzel canım aldığın kalori düşük olduğu için spor olmasa da kilo vermen kolay olur canım.

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Biz piknikteydik canm.

Bu arada Ankaralılar,
İkea ya yakın mavi gölden başka nezih bir piknik alanı söyleyin bana ne olur.
Ya gerçekten çok kötüydü aşırı kalabalık ve insanlar sürekli bağrıyor :)
Birde erken gelenler 2-3 masa tutup masasız insana asla yardımcı olmuyor yani bir tane alsa ne olacak malzemeler i bile masaya koyuyorlar

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Afiyet olsun canım. Bence 5 tavuk ve 6 köfte çok fazla canım. Diyette normalde 3 köfte tavuk hakkı vardır buna dikkat etmek lazım.ekmek tam buğday tarzı bi ekmekse sıkıntı yok.şu ve gezintin güzel.

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 9 da
1 dilim peynir
Haşlanmış yumurta
Bikac lokma menemen
Salatalik Domates

Saat 12 de
1 kase mercimek çorbası

Saat 4 te
Karışık meyve

Saat 6 buçukta
1 tabak şehriye çorbası
1 tabak mantar sote
Salatalik
Üzüm suyu şekersiz ev yapımı

Şu 2 lt
Spor 30dk yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kaptan yarın beraat kandili ya oruç tutacağız belki benim gibi tutanlar olur.kilo bildirimi ni neyapalim.salı tartılır bildirim ben.çünkü ac ta olsam sabahla akşam kilom farkediyor anlamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 10.00
Menemen
7 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Semizotu
1 adet kizarmis form ekmek


Aksam 16.00
1 lahmacun
Booool salata
3 kayisi
7 badem

2 lt su icildi LAydLiNe
1.5 saat tempolu parkta yürüyüş yapildi...

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

30dk değil 1saat yürüdüm cnm ama şimdi ağrıdan hiç yürüyemiyorum oturdum kaldım
Tmm söz birdaha yemicem bugünlük öyle oldu yarın yine çok güzel devam edicem

Genişletmek için tıkla...