Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

umudum2 .!.:

Afiyet olsun canım menün gayet güzel. Ama yağda yumurtayı sende dediğim gibi suda yada sütte yapabilirsin.illa yağlı yapacaksan mutlaka tereyağ kullan sıvı yağ kullama.

Genişletmek için tıkla...

Bilmece811 .!.:

Kızlar ben izne ayrılmadan önce gruptaki herkes çok azimliydi. Ben oğlumun geçmeyen hastalığından dolayı büyük bir moral bozukluğu yaşarken gruptan, diyetten kopmuştum ama sizler çok konsantreydiniz. Evet çok zor süreç ama diyeti bozunca inanın sürekli bir vicdan azabı yaşıyorsunuz. Emekleriniz boşa gitmeye başlıyor, tartıya çıkmaya korkuyorsunuz. Kıyafetleriniz sıkmaya başlıyor. Kesinlikle hiçbirşey daha iyi olmuyor. Hala motivasyonum çok yüksek diil benim ve şuan feci aç hissediyorum kendimi ama motive olsamda olmasamda bu diyeti hedeflediğim kiloyla sonlandırmadan pes etmeme kararı aldım. Çünkü yediklerimin hazzından daha büyük pişmanlığım var şu aralar

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Çok canım hurma diyeti yapmıyorum eşim hurma almış bende biraz suya koydum akşam bugünde yedim hep yumurta süt sıkılmıştım bi değişiklik olsun dedim kolayıma da geldi.Oglede de eşim yemek istemedi bende yine yoğurt hurma yedim.hep aklımdaydı zaten hurma diyeti 2 öğünlük olarak denemiş oldum.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Canım kurabiye olmamış. Tabi patates kızartması da öyle.akşam yemeklerinin yanına salata ve yoğurt eklersen daha sağlıklı olur.kahvaltıya da yumurta peynir falan olursa.çok yetersiz bu menü gibi geldi bana canım.

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Bugünkü menüm

7.30 sabah
1 kk peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek

15.00 öğlen
5 mercimek köftesi
4 sarma
1 dilim sütlü irmik tatlısı

19.00 akşam
5 mercimek köftesi


1.5 lt su misafirim vardı su az oldu
Kaçamak çok

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gecmis olsun canim...

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Tereyağı kullandım canım minicik

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Bugünkü menüm

7.30 sabah
1 kk peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek

15.00 öğlen
5 mercimek köftesi
4 sarma
1 dilim sütlü irmik tatlısı

19.00 akşam
5 mercimek köftesi


1.5 lt su misafirim vardı su az oldu
Kaçamak çok

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Suan takimda biraz durgunluk var canim tekrardan canlanmamiz lazim...

Hadiiii kizlar gelin birlikten kuvvet dogar basaralimmmm

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Aynen canım o yüzden hep birlikte toparlanmamız lazım. Benim bile modum düşmeye başladı. Önümüz ramazan. Yaza muhteşem girebilmek için bu son 1,5 ayı iyi atlatmamız lazım. Yeni arkadaşlar davet ediyorum. Umarım biraz daha hareketleniriz.

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

2 mayıs

11.30
7 zeytin 1 incir

13.00
Yarim tabak et sote
Salata
1 kase yoğurt

16.00
1 elma
1 hurma
5 tane çiğ badem

19.00
1 tabak mantar sote
Salata
1 buçuk dilim ekmek

3 litre su
100 adet mekik

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Menun gayet güzel canım masallah bu menü sana kilo verdirir ama hep böyle gitme çünkü epey az gibi geldi bana.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Valla canim.bisi istemiyo kuzucum yaaaa yani istioda yerken resmen vicdan yapiyorum o yuzden yemiyorum ramazana kadar 62 yi filan gorum de

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

2 mayıs

11.30
7 zeytin 1 incir

13.00
Yarim tabak et sote
Salata
1 kase yoğurt

16.00
1 elma
1 hurma
5 tane çiğ badem

19.00
1 tabak mantar sote
Salata
1 buçuk dilim ekmek

3 litre su
100 adet mekik

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

Benim neü bugün gecikti kusura bakmayın kızlar sabahtan beri misafirim vardı ve oğluş bir dakika huzur vermedi.
Daha yeni bilgisayar başına oturabildim.
2 Mayıs menü

Saat 09:00
Kahve

Saat 11:00
1 küçük muz
2-3 çilek
1 elma
(meyve salatası)

Saat 14:00
Bir kase yoğurtlu çorba

Saat 19:00
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yeşil salata

Saat 21:00
kahve

Bugün çok düzensiz bir menü oldu farkındayım

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...