Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü menum 8 mayis listem
Kahvalti 8.30
Omlet
Iki ince dilim tb ekmeği
Peynir
Domates
4 dilim salam

Öğle 13.30
Haslanmis yumurtanın beyazı
Yarim dilim tb ekmeği
3 dilim sucuk ama cok cok ince.

Ara 16.30
1 kase marul cacığı

Aksam 19.30
Yarim dilim tb ekmeği
2 yk yogurtlu biber
Karpuz

2 bucuk litre su
20 mekik
30 dakika kardiyo ama cookk zorlandim..
200 ip atlama
Begendim menunu afiyet olsun
 
Bugünkü menüm

Sabah 8de
1tane simit
1fincan kahve

Öğlen 13de
1dilim ekmek
Kâğıt kebabı
Yoğurt

Akşam 17de
1avuc yeşil erik
1 ısırık bitter çikolata

2litre su
LAydLiNe LAydLiNe

Ohhh kanka bugun bendensin:KK43:

Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
7 yesil zeytin
Biraz peynir
10 adet yer fistik


Ara
8 badem
8 findik

Aksam
3 yk bulgur pilavi
1 tabak yesil fasulye
3 kare bitter cikolata ( dayanamadim tatli krizlerim geliyor )

2 lt su icildi. LAydLiNe LAydLiNe
Spor yok

Bence guzel cnm afiyet olsun

Bana aksam az geldi biraz oglen de de bi ayran veya salata olabilirdi afiyet olsun

Canim bugun bi uzmanlik sinavi vardi Allahim ne ikramlar birekler filan onlarfan uzak durdum ama lahmacundan kacamadim ben yiyene kadar da salata filan bitmisti :eek:
 
Evet bunu bilmiyordum ama esim 7 de geliyo ve biz beraber sofraya oturmayi onemsiyoruz 7 cok sikntili olurmu
Yediklerine bağlı bence.ama kaptanımız çok dikkat ediyor saatlere.sabah kahvaltı erken olacak.akşam 6 dan sonra bir şey yenmeyecek denedik çok faydası var.
 
Bugunku menum
Sabah 10.00
1has.yumurta
1kkpeynir
5zeytin
Domates salatalik
1bardak sut

Ara13.30
1muz

Ogle15.30
1kase corba
1dilim ekmek

Ara17.00
1sutlu kahve
2hurma

Aksam18.30
1kasecorba
2tavuk baget
Salata

Ara20.00
Yarim armut

Su2lt.

Spor
20 mekik
30 jj
LAydLiNe LAydLiNe
 
Kızlar daha önce bahsetmiştim bugün eşimin kuzeninin düğünü vardı bütün gün kosturmayla geçti. menümü yazıp yatıyorum iyi geceler hepinize
 
Back
X