Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yok aslında özel bir sıkıntım kaptan ama neden böyle oldum bilmiyorum çok berbat haldeyim sürekli yiyorum bugun dondurma yedim mesela sabah kızartma o kadar saldım ki annem burdayken böle değildim o gidince depresyona girdim sanırım :KK43:
Alsında ramazan da toplarlmak istiyorum ama bilmiyorum moralim sıfır
O zaman bu gece sahurda toparlıyorsun kendini. Burayı bırakırsan senin için daha kötü olur. Yaza az kaldı. Ramazan bizim için büyük bir şans oldu. Kendimizi frenlemeyi öğreneceğiz
Yok cnm bişey
Nediyim yiyen yemiş ztn :KK70:
Tmm bundan sonra tam yorumlarım
Olsun kızacaksın ki kimse bi daha yemeyecek tamam mı?:KK53:
 
O zaman bu gece sahurda toparlıyorsun kendini. Burayı bırakırsan senin için daha kötü olur. Yaza az kaldı. Ramazan bizim için büyük bir şans oldu. Kendimizi frenlemeyi öğreneceğiz
Olsun kızacaksın ki kimse bi daha yemeyecek tamam mı?:KK53:

Bugün kızamadım kendim cısss yiyince
Yarın kızarım artık :KK70:
 

Evde değildim kaptanım yeni geldim. Menümü o nedenle henüz yazacağım.

15 mayıs menü

Saat 09:30
Bir dilim tb ekmeği
Yeşil çay
2 zeytin
1 kk beyaz peynir
maydanoz
yarım domates
yarım salatalık

Saat 14:30
Yarım kase şehriye çorbası
yarım kase yoğurt

Saat : 19:00
2 dilim börek ( ev yapımı, kayınvalideme gitmiştik o yapmıştı. Yemesem şimdi sıkıntı olurdu. O nedenle yedim ama başka birşey yemedim.)

Saat:21:30
Sütlü filtre kahve

2 litre su
 
O zaman bu gece sahurda toparlıyorsun kendini. Burayı bırakırsan senin için daha kötü olur. Yaza az kaldı. Ramazan bizim için büyük bir şans oldu. Kendimizi frenlemeyi öğreneceğiz
Olsun kızacaksın ki kimse bi daha yemeyecek tamam mı?:KK53:


Reglim canım sanırım cumartesi başlıcam oruç tutmaya veya pazar
 
cankizzzz cankizzzz senin bişeye mi canın sıkıldı herkese afiyet olsun deyip geçmişsin. Menüler afiyet olunacak menüler değil. Güzel yorumlar bekliyorum senden:KK39:
Afiyet olsun kaçamaklar iniz geri dönsün der gibi...bakalim ramazan başlıyor yarın. Menüler nasıl olacak.
 
Kızlar bu arada oruç tutanlar için tartı zamanımız değişti. Artık Ramazan ayı bitene kadar oruç tutanlar perşembe günü iftardan önce tartılacak. Bu çok önemli sakın unutmayın.
Canım ben ancak cuma oruç tutacağım regl den dolayı.perşembe sabahı mi tartılayim en uygunu o sanırım.hem bildirim için hemde cuma oruç tutacağım için sahurda yemiş olacağım.
 
Dunku menum
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
Domates salatalik
3 zeytin

11.00
Sutlu nescafe

13.30
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

17.30
Yarim doner
1 dilim lavas
1 bardak ayran


2 litre su
7000 adim

Uzun suredir menu yazamiyorum cak asiri kacamakli diye ama artik bir duzene girme zamanim geldi insallah
 
Dunku menum
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
Domates salatalik
3 zeytin

11.00
Sutlu nescafe

13.30
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

17.30
Yarim doner
1 dilim lavas
1 bardak ayran


2 litre su
7000 adim

Uzun suredir menu yazamiyorum cak asiri kacamakli diye ama artik bir duzene girme zamanim geldi insallah

Afiyet olsun cnm
Bence iyi menün
 
Reglim canım sanırım cumartesi başlıcam oruç tutmaya veya pazar
Onun etkisi o zaman bu üzerindeki rehavet. Hala listedesin unutma olur mu menülerini ona göre yap. Tekrar eski kilona dönmek istemiyorsan bu şart.

Canım ben ancak cuma oruç tutacağım regl den dolayı.perşembe sabahı mi tartılayim en uygunu o sanırım.hem bildirim için hemde cuma oruç tutacağım için sahurda yemiş olacağım.
Olur canım perşembe sabah bir tartıl, gece sahura kalkınca tartıl bir de cuma sabahı tartıl bakalım aralarında ne kadar fark oynayacak. En düşük hangisi ise onu alırız.

ayy evet ya ramazandan korkuyorum bende. Umarım açlıkla kaçamak yapmayız.
Korkma canım eğer irademize sahip çıkarsak çok güzel kilo vereceğiz ramazanda. Ama tabii unutma irade. Karşına yemek istediğin ama yememen gereken bir yemek çıktığında kendi kendine şu soruyu sor, zayıf mı olmak istiyorum, şişman mı kalmak istiyorum? Ben zayıf olmayı tercih ederim :KK39:

Dunku menum
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday ekmegi
Domates salatalik
3 zeytin

11.00
Sutlu nescafe

13.30
1 tabak tavuk sote
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

17.30
Yarim doner
1 dilim lavas
1 bardak ayran


2 litre su
7000 adim

Uzun suredir menu yazamiyorum cak asiri kacamakli diye ama artik bir duzene girme zamanim geldi insallah
Bundan sonra menülerin kötü de olsa yaz canım. Çünkü yazdıkça iraden daha da kuvvetleniyor. Hatalarınla yüzleşiyorsun. O yüzden menü yazmak çok önemli.
 
Günaydınlaarrrrrrrrrr :KK200::KK200:

Harika bir gün çok şükür ama ben şimdiden susamaya başladım sanırım iftarda bol bol su içeceğim :KK70::KK70:

Ben bi de bugünün yemeğini dün akşamdan yaptım çok şükür akşam rahatım eve gidip yatacağım işten sonra :KK73:
 
Onun etkisi o zaman bu üzerindeki rehavet. Hala listedesin unutma olur mu menülerini ona göre yap. Tekrar eski kilona dönmek istemiyorsan bu şart.

Olur canım perşembe sabah bir tartıl, gece sahura kalkınca tartıl bir de cuma sabahı tartıl bakalım aralarında ne kadar fark oynayacak. En düşük hangisi ise onu alırız.

Korkma canım eğer irademize sahip çıkarsak çok güzel kilo vereceğiz ramazanda. Ama tabii unutma irade. Karşına yemek istediğin ama yememen gereken bir yemek çıktığında kendi kendine şu soruyu sor, zayıf mı olmak istiyorum, şişman mı kalmak istiyorum? Ben zayıf olmayı tercih ederim :KK39:

Bundan sonra menülerin kötü de olsa yaz canım. Çünkü yazdıkça iraden daha da kuvvetleniyor. Hatalarınla yüzleşiyorsun. O yüzden menü yazmak çok önemli.
Tamam canım dediğin gibi yaparız. Zaten şuan geçen haftaya göre 200 gr artidayim malesef oyuzden bugünu daha hafif geçirmem lazım bakalım.
 
Onun etkisi o zaman bu üzerindeki rehavet. Hala listedesin unutma olur mu menülerini ona göre yap. Tekrar eski kilona dönmek istemiyorsan bu şart.

Olur canım perşembe sabah bir tartıl, gece sahura kalkınca tartıl bir de cuma sabahı tartıl bakalım aralarında ne kadar fark oynayacak. En düşük hangisi ise onu alırız.

Korkma canım eğer irademize sahip çıkarsak çok güzel kilo vereceğiz ramazanda. Ama tabii unutma irade. Karşına yemek istediğin ama yememen gereken bir yemek çıktığında kendi kendine şu soruyu sor, zayıf mı olmak istiyorum, şişman mı kalmak istiyorum? Ben zayıf olmayı tercih ederim :KK39:

Bundan sonra menülerin kötü de olsa yaz canım. Çünkü yazdıkça iraden daha da kuvvetleniyor. Hatalarınla yüzleşiyorsun. O yüzden menü yazmak çok önemli.
Tamam canim yazmaya dikkat ederim insallah
 
Back
X