Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
120 ben :))
Icli kofte patates salatasi ayni gun olammis cnm
Suyu bi uarim litre dah artir guzel cnm
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Guzel cnm.afiyet olsun
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bende yaptım canım 30dk.evet kızlar... kimler yürüyüş yaptı bugün bakiiimmmm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar
N
Nisaca
nın menüleri de bende. Aynen
Birprensess
ve
solmez
in menüleri gibi. Akşam menüsünü bana yazdı. Ne yemesi gerektiğini ben söyledim. Bir süre onunla da böyle devam edeceğiz. O yüzden şuan 3 kişinin menü yorumları sadece bende. Aklınızda olsun lütfen 
N Nisaca canım sen de yemeden önce ne olursa olsun mutlaka haber ver canım bana
Birprensess
ve
solmez
in menüleri gibi. Akşam menüsünü bana yazdı. Ne yemesi gerektiğini ben söyledim. Bir süre onunla da böyle devam edeceğiz. O yüzden şuan 3 kişinin menü yorumları sadece bende. Aklınızda olsun lütfen N Nisaca canım sen de yemeden önce ne olursa olsun mutlaka haber ver canım bana
Tamam kaptanım ...Kızlar N Nisaca nın menüleri de bende. Aynen
N Nisaca canım sen de yemeden önce ne olursa olsun mutlaka haber ver canım bana
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kremalı bisküviler haricinde güzel bir menü canım. Onu da akşam erken yiyerek dengelemişsin. Menün gayet güzel. Sen de aynı şekilde canım yasaklı bir şey istediğinde yemeden önce bana haber ver lütfen.LAydLiNe
20.05.2018/Pazar DİYETİSYEN LİSTESİ
09:30 = 1 haşlanmış yumurta, Yarım domates,Yarım salatalık,Yarım biber, 5 adet yeşil zeytin,1 k.k peynir, 1 bardak Yeşil Çay, 1 dilim çavdar ekmeği (hepsi tuzsuz,yağsız,şekersiz)
12:00 = 1 adet yeşil elma
13:30 = 2 kaşık sebze yemeği(1 ince dilim patlican-1 ince dilim kabak-3 ince dilim havuç), 1 kase yoğurt, 4 yeşil zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği
17:00 = light kremalı bisküvi 4 adet, 1 bardak adaçayı, 2 adet kuru kayısı
18:30 = 5 y.kaşık bulgur pilavı, bolca naneli cacık
2.5 lt su(Yatana kadar 3 lt olur), şekersiz türk kahvesi (çubuktarcinli)
Cankız yediklerinin miktarını da yaz canım lütfen. Gayet güzel görünüyor buradan menün. Su ve yürüyüşte öyle ama ayağına dikkat et. Yine kendini zorlamaya başladın. Ben bile sağlam halimde bir saat zor yürüyorum. Sen o ayakla nasıl yürüyorsun?Bugünkü menüm
Sabah 10da
1bardak süt
Öğlen 13de
Balık
Salata
Akşam 17de
Balık
Salata
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
1fincan kahve
Çok güzel olmuş canım hem menün, hem suyun hem de sporun. Kocaman alkış benden sana
Bugün ki listem(diyetisyen listesi)
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım domates
1 dilim peynir
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle yemeği 13:30
2 tane tavuk budu derisiz
4 kaşık yoğurt
1 tane biber
Ara 16:30
10 adet kiraz
Aksam 19:00
7 kaşık türlü
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 22:00
1 tane kepekli galeta
1 bardak süt
3,5 litre su içtim daha içerim inşallah
1 saat yürüyüş
Harikasın canım akşamı aynen dediğim gibi yapmışsın. Bundan sonra dediğim gibi yemeden önce haber vermeni istiyorum her şeyi.
Tek öğün daha önceki yorumuma cevap vermedin galibaBugun menu
Sahur yok
Iftar
Yarim kase tarhana corbasi
Yarim tabak kiymali menemen
1 dilim pide
Semizotlu cacik
2 parça karpuz
1.5 lt oldu su yatana kadar icerim daha
Spor yok ama manava markete gittim.. evde kosusturma halindeydim....
Ramazandan sonra bu durum senin sıkıntıya sokmasın. Bence sağlıklı bir şey yapmıyorsun. Bu pideleriniz beni öldürecek valla. Allahtan spor yapmışsın. Pide yok pide
Hımmm kahvaltı geç saatte yapılmış. İçli köfte ve patates salatası olmamış. Normalde senin kilonda birisinin akşam öğününden sonra acıkmaması lazım ama yediğin patates salatası seni acıktırmış. Bezelye ve patates glisemik indeksi yüksek besinlerden. Sen büyük ihtimal ne demek istediğimi anladın ama ben bilmeyen diğer arkadaşlar için hazır yeri gelmişken tekrar anlatayım. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler vücuda alındığı zaman pankreas tarafından şekerin düşürülmesi için insülin salgılanır. Salgılanan insülin kan şekerini düşürdüğü için kısa zamanda açlık hissetmenizi sağlar. İçerdiği yoğun miktardaki nişasta nedeniyle patatesin her türlüsünden diyet süresince uzak durmalıyız. Normal hayatımızda da kontrollü şekilde tüketmeliyiz. Su yaşadığın şehir itibariyle çok az olmuş. Yürüyüşün ise çok güzel.
Ben yürüyemedim bugün yaaa tembelliğim üzerimdeydi.evet kızlar... kimler yürüyüş yaptı bugün bakiiimmmm
Hadi bakalım güzel menü olmuş. Mekik değil de yürüyüş yap daha faydalı olur.
Çok yükleniyorsun yine kendine. Ayrıca önceki mesajına söyledim mi hatırlamıyorum ama tartı için bu son hakkın. Eğer bir daha tartıda kötü bir rakam görüp karamsarlığa kapılırsan yemin ettiririm tartılmaman için ona göre. Mümkün olduğunca az tartıl. Bu son şansın unutma sakın bunu.
Maşallah çok güzel gidiyor menülerin.
Ama paylaşımların çok az. Daha fazla takıma gelmen gerekiyor.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar fanur a mesaj sayılarını solmez hariç hiç kimse göndermemiş. Pazar günleri mesaj saymıyoruz. Ama 18-19 Mayıs mesaj sayılarınızı atmanız gerekiyor. Herkes en geç yarın öğleye kadar mesajlarını sayıp bana göndersin lütfen. Bu mesaj sayıları konusunda da bozuşacağız ona göre. Sadece bir kuralımız var ve biz ona uyamıyoruz. Olmaz böyle şey. Bu konuya lütfen hassas davranın. Herkesin mesaj sayılarını bekliyorum.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kremalı bisküviler haricinde güzel bir menü canım. Onu da akşam erken yiyerek dengelemişsin. Menün gayet güzel. Sen de aynı şekilde canım yasaklı bir şey istediğinde yemeden önce bana haber ver lütfen.
Cankız yediklerinin miktarını da yaz canım lütfen. Gayet güzel görünüyor buradan menün. Su ve yürüyüşte öyle ama ayağına dikkat et. Yine kendini zorlamaya başladın. Ben bile sağlam halimde bir saat zor yürüyorum. Sen o ayakla nasıl yürüyorsun?
Çok güzel olmuş canım hem menün, hem suyun hem de sporun. Kocaman alkış benden sana
Harikasın canım akşamı aynen dediğim gibi yapmışsın. Bundan sonra dediğim gibi yemeden önce haber vermeni istiyorum her şeyi.
Tek öğün daha önceki yorumuma cevap vermedin galiba
Bu pideleriniz beni öldürecek valla. Allahtan spor yapmışsın. Pide yok pide
Hımmm kahvaltı geç saatte yapılmış. İçli köfte ve patates salatası olmamış. Normalde senin kilonda birisinin akşam öğününden sonra acıkmaması lazım ama yediğin patates salatası seni acıktırmış. Bezelye ve patates glisemik indeksi yüksek besinlerden. Sen büyük ihtimal ne demek istediğimi anladın ama ben bilmeyen diğer arkadaşlar için hazır yeri gelmişken tekrar anlatayım. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler vücuda alındığı zaman pankreas tarafından şekerin düşürülmesi için insülin salgılanır. Salgılanan insülin kan şekerini düşürdüğü için kısa zamanda açlık hissetmenizi sağlar. İçerdiği yoğun miktardaki nişasta nedeniyle patatesin her türlüsünden diyet süresince uzak durmalıyız. Normal hayatımızda da kontrollü şekilde tüketmeliyiz. Su yaşadığın şehir itibariyle çok az olmuş. Yürüyüşün ise çok güzel.
Ben yürüyemedim bugün yaaa tembelliğim üzerimdeydi.
Hadi bakalım güzel menü olmuş. Mekik değil de yürüyüş yap daha faydalı olur.
Çok yükleniyorsun yine kendine. Ayrıca önceki mesajına söyledim mi hatırlamıyorum ama tartı için bu son hakkın. Eğer bir daha tartıda kötü bir rakam görüp karamsarlığa kapılırsan yemin ettiririm tartılmaman için ona göre. Mümkün olduğunca az tartıl. Bu son şansın unutma sakın bunu.
Maşallah çok güzel gidiyor menülerin.
Dünkü 6dilim ekmek olayından sonra bugün 2 dilim yedim sadece. Tamam artık daha dikkatli olurum zaten listedekilerin çoğunu yemiyorum
Kızlar annemle kayınvalidem bir alem
Kayınvalidem in iftar menüsü belli di zati
Annemde toplu bi iftara gitmiş yiyim diye irmik helvası getirmiş bana ya sanki çok ihtiyacım var :)) ana yüreği :)) aldım dolaba kaldırıcam...
Yani görmemişim duymamışım niye getiriyorsun hayret bişi bi de torununa ayrı bana ayrı paket :))) yemicem seni tatlı şey
Kayınvalidem in iftar menüsü belli di zati
Annemde toplu bi iftara gitmiş yiyim diye irmik helvası getirmiş bana ya sanki çok ihtiyacım var :)) ana yüreği :)) aldım dolaba kaldırıcam...
Yani görmemişim duymamışım niye getiriyorsun hayret bişi bi de torununa ayrı bana ayrı paket :))) yemicem seni tatlı şey
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım senin sofraya oturmadan önce gözünün doyması lazım. Şimdiye kadar süregelen alışkanlıklarımız yıkmak öyle kolay değil. Listende ne yazıyorsa aynen uymaya çalış. Çünkü bu iş birden bire olmaz. Ben de biliyorum sana nasıl kilo verdirebileceği mi ama şu an senin zorlanmadan kendini bu işe adapte etmen lazım. Öncelikle aklından diyet kelimesini sil. Sen şuan sağlıklı beslenmeyi öğreniyorsun. Bu kadar kiloyu sağlıklı beslenemediğimiz için aldık zaten. Biz sağlıklı ve düzenli beslendiğimizde kilolar kendiliğinden gidecek. O yüzden 3 ekmek 5 kayısı bunlara takılma. Ben sana zaten gerekli uyarıları yapıyorum.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eşin yemeyecekse dolaba kaldırma direkt çöpe dök derim. Normalde asla sevmem israf olayını ama midende duracağına çöpte dursun. Annen kaç kilo?Kızlar annemle kayınvalidem bir alem
Kayınvalidem in iftar menüsü belli di zati
Annemde toplu bi iftara gitmiş yiyim diye irmik helvası getirmiş bana ya sanki çok ihtiyacım var :)) ana yüreği :)) aldım dolaba kaldırıcam...
Yani görmemişim duymamışım niye getiriyorsun hayret bişi bi de torununa ayrı bana ayrı paket :))) yemicem seni tatlı şey
süpersin cankızzzz...
gayet güzel bir liste
Yediklerin bana biraz fazla geldi canım. Akşam hem köfte hem tavuk biraz fazla olmuş tabi tatlıyı söylemiyorum bile.
95 kilo annem. eşim Rusya da. çocuklarla kalıyorum ben burada ondan yetişmem zor oluyor bazı işlere. 2 ay kadar annemler yanımdaydı şimdi 1.5 aydır yalnız idare ediyorum.bebişin vizesi çıkmadığı için eşimin yanına gidemiyorum
