Canım kendini çok aç bırakıyorsun sanki sahur yapmadığın için.Bugun menu
Sahur yok
Iftar
Yarim kase tarhana corbasi
Yarim tabak kiymali menemen
1 dilim pide
Semizotlu cacik
2 parça karpuz
1.5 lt oldu su yatana kadar icerim dahaLAydLiNe
Spor yok ama manava markete gittim.. evde kosusturma halindeydim....
Tavuk ekstra çıktı canım kayınvalidem de iftardaydım.ondan ekmek tüketmedim hiç tatlıdan kaptanımın haberi vardı. İnşaallah şeker tamamen çıkıcak hayatımdan sağlıklı beslenmeyi öğrenince:)
KAptan ben hemen gönderiyorum. Bugün dışardaydım hiç bakamadım kusura bakma.
Evet kaptanın yazdığı mesajı yeni gördüm canım kusura bakma. Yoksa yorum yapmazdım.
harikasın
Problem yok canım burada motivasyon için varız çok yiyene çok diyelim ki bilsin yemesin zayıflasın :))
sevgili ladyline
glisemik indeks olayını dediğin gibi iyi biliyorum
ama ekmek yemedim bu yüzden de
benim hafta sonu çok işim vardı, mutfakta geçirecek fazla zamanım yoktu maalesef
oğlum sınava girecek, çok yoğun çalıştığı için menüyü onun isteklerine göre hazırlıyorum
haşmetmaap paatiz salatası istedi
bezelye de dünden var
hala 1 tabak bezelye var onu yiyecek tek kişi de benim sanki
dediğini duyuyorum ÇÖPE AAAAATTTT
nasıl atayım yahu, ne emekler var o bezelyede
kızıma satabilirsem ona yedirmeye çalışayım yarın
yarın daha dikkatli olacağım, söz
Atma atma ye ama yanına protein de ekle o zaman. Bence çocuklara ve kendine ayrı hazırla artık. İdeal kilona ulaşana kadar bazı yiyeceklerden uzak durman gerekiyor. Senin şu menün tam koruma menüsü. Azar azar dengeli yemişsin. Ama sen şuan kilonu korumaya çalışmıyorsun. Kilo vermeye çalışıyorsun. Daha önce söylemiştin azar azar yeme meselesini. O konuda haklısın ama dediğim gibi kilo alma sebeplerimiz zaten belli. Kilo aldırıcı yiyeceklerden uzak durmazsak çok bir yol katedemeyiz. Birbirimizi iyi anladığımızı ümit ediyorum.
latiska
ya çok yükleniyorum çünkü onun verilecek az bir kilosu var ve o bu işin yolunu yordamını biliyor. Sana birden bire çok yiyorsun, şunu yiyorsun bunu yiyorsun dersek seni aç bırakırsak 3-5 gün sonra ben bu işi yapamıyorum der pes edersin. Bugün sana menünde o tatlıya neden izin verdim sanıyorsun? Ben izin vermesem yine yiyecektin hatta 1 taneyle kalmayıp başlayınca bir kaç tane yiyecektin. O yüzden ben baştan bir tane yemene izin verdim ki bak arkası gelmedi. Yavaş yavaş seni de alıştıracağız. Ama sabretmen ve istekli olman lazım.
Maşallah tam nazar boncukluk bir menü olmuş. Ramazan sana yaradı canım su ve sporu yazmamışsın?
Hemencecik anlatayım. Günlük takıma yazdığımız mesajlarımızı sayıyoruz. Profilimizden saymak çok kolay oluyor. Sonra takımımızın ilk sayfasında hangi günün mesajını kime göndereceğimizin listesi var. Aşağıda ki gibi. Günlük olarak mesajlarımızı sayıyoruz. Hangi tarihe karşılık geliyorsa onun karşısındaki kişiye özel mesajla bildiriyoruz. Böylelikle katılımı ve paylaşımı kontrol altında tutabiliyoruz.
Haklısın Kaptanım ben onu göz önünde bulundurmamıştımTatlım onlar senin menüne yorum yaparken senin şuan ki kilonu göz önüne almıyorlar. O da tecrübesizliklerinden kaynaklanıyor. Senin yediklerini ben yiyemem çünkü benim kilom neredeyse senin kilonun yarısı kadar. Sen benim yediklerimin iki katını yemelisin ki ona göre vücudun enerji almalı. Ben yorum yaparken menülere herkesin kilosunu ve boyunu göz önüne alarak yorum yapıyorum. Mesela
Unutmuşum kaptanım hemen yazıyorum. Evet kesinlikle ramazan da daha iyi uyuyorum kurallara çok ilginç :)
LAydLiNe
Olur kaptanım nasıl derseniz uyarımSen, ben veNurdan1616 korumayı birlikte yapalım ne dersin? Zaten kilolarımız çok yakın. Buraya değil de benim diğer topiğe yazalım menüleri ki kızlar etkilenmesin burada. Mezun olanı o tarafa geçiririz ne dersin?
Bende 20 dakika yürüyebildim canım.evet kızlar... kimler yürüyüş yaptı bugün bakiiimmmm
Sen de yaz her gün mutlaka. Fikir olur birbirimize. 
