- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
solmez diyetisyen senin iradeli olduğuna karar vermiş ve menünü normale indirmiş. Gayette güzel olmuş. Sporla beraber güzel kilo vereceksin ama kaçamaksız inşallah
inşallah canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
inşallah canım
Diyetisyen den geldim şimdi.
Diyetisyen başlangıç kilosu:100.900
Bugun:97.700
2 kilosu yağdan gitmiş
Gitmeden evde tartilmistim benim tartı 500 gr fazla tartiyormus onu da öğrenmiş oldum.
LAydLiNe listemi atacağım şimdi
Cnm coooook iyi tebrik ederimmmm
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Anladım peki
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
22.05.2018/DiyetisyenListesi
09:30 = 1 yumurta,1 kk peynir, 6 y.zeytin,1 d. Çavdar ekmek
12:00 = 6 adet y.erik (ufak)
13:00 = 2 yumurtadan omlet (1y.k zytnyg) 1kk peynir,3 dilim ç. ekmek
16:00 = 10 tane erik (ufak) 2 Galeta 4 kuru kayısı
18:00 = 4-5 y.k bulgur pilavı, 4-5 y.k yoğurt
2.5 lt su, şekersiz bitki çayı, biraz spor hareketleri sabah ve akşam
Pazara ve markete gidicem yürüyüş olur.
LAydLiNe
Çok yedim moralim çok bozuk
09:30 = 1 yumurta,1 kk peynir, 6 y.zeytin,1 d. Çavdar ekmek
12:00 = 6 adet y.erik (ufak)
13:00 = 2 yumurtadan omlet (1y.k zytnyg) 1kk peynir,3 dilim ç. ekmek
16:00 = 10 tane erik (ufak) 2 Galeta 4 kuru kayısı
18:00 = 4-5 y.k bulgur pilavı, 4-5 y.k yoğurt
2.5 lt su, şekersiz bitki çayı, biraz spor hareketleri sabah ve akşam
Pazara ve markete gidicem yürüyüş olur.
LAydLiNe
Çok yedim moralim çok bozuk
Son düzenleme:
22.05.2018/DiyetisyenListesi
09:30 = 1 yumurta,1 kk peynir, 6 y.zeytin,1 d. Çavdar ekmek
12:00 = 6 adet y.erik (ufak)
13:00 = 2 yumurtadan omlet (1y.k zytnyg) 1kk peynir,3 dilim ç. ekmek
16:00 = 10 tane erik (ufak) 2 Galeta
18:00 = 4-5 y.k bulgur pilavı, 4-5 y.k yoğurt
2.5 lt su, şekersiz bitki çayı, biraz spor hareketleri sabah ve akşam
Pazara ve markete gidicem yürüyüş olur.
Afiyet olsun cnm
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menum (diyetisyen menüsü)
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates,1 salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00 (diyetisyen kontrolden 3 saat önce yemeği içmeyi kes dediği için geç oldu)
Tavuk döner
4/1 den daha ufak lavas
Salata, ayran
Patates kızartması vardı sadece tadına baktım.
Öğlen gecikince ara yapmadım
Akşam 19:00
7 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
22:00
1 bardak süt
3 litre su daha da içerim
45 dk yürüyüş
LAydLiNe
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates,1 salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00 (diyetisyen kontrolden 3 saat önce yemeği içmeyi kes dediği için geç oldu)
Tavuk döner
4/1 den daha ufak lavas
Salata, ayran
Patates kızartması vardı sadece tadına baktım.
Öğlen gecikince ara yapmadım
Akşam 19:00
7 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
22:00
1 bardak süt
3 litre su daha da içerim
45 dk yürüyüş
LAydLiNe
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Spor yapıyorum ben canım önceki gün yürüdüm dün yapamadım bugünde yürüdüm biraz.pilateste yapıyorum haftada 2 gün falan.
Bugün ki menum (diyetisyen menüsü)
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates,1 salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00 (diyetisyen kontrolden 3 saat önce yemeği içmeyi kes dediği için geç oldu)
Tavuk döner
4/1 den daha ufak lavas
Salata, ayran
Patates kızartması vardı sadece tadına baktım.
Öğlen gecikince ara yapmadım
Akşam 19:00
7 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
22:00
1 bardak süt
3 litre su daha da içerim
45 dk yürüyüş
Afiyet olsun cnm
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Yaaa aglicam ben çok yiyorum sen çok az yiyorsunnBugünkü menüm
Sabah 10.30da
1bardak süt
Öğlen 12.30da
1tane simit
Kahve
Ara 6tane kiraz
Akşam 17 de
Yarım tabak patlıcan kavurması
Yarım kase yoğurt
Salata
2bucuk litre su
1saat yürüyüs
200 ip atlama ölüyorummmmmmm
maşallah acikmiyormusunn
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Ben spora giderken 100 tane atliyordum tek seferde sonra yaparsam yine yapıyordum önemli olan ara vermeden atlamak atlayacağın sayıyı diye biliyorum
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Afiyet olsunnBugün ki menum (diyetisyen menüsü)
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates,1 salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00 (diyetisyen kontrolden 3 saat önce yemeği içmeyi kes dediği için geç oldu)
Tavuk döner
4/1 den daha ufak lavas
Salata, ayran
Patates kızartması vardı sadece tadına baktım.
Öğlen gecikince ara yapmadım
Akşam 19:00
7 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
22:00
1 bardak süt
3 litre su daha da içerim
45 dk yürüyüş
Yaaa aglicam ben çok yiyorum sen çok az yiyorsunn
Yok cnm az değil bence
Bazen acıkıyorum ama herzaman değil alıştım artık galiba
Ben uzun yılardır atlamıyordum
Ilk kez bugün atladım
50 atladım 2dk dinlendim bu şekilde 200 atladım
Dinlenmeseydim kalbim kesin yerinden çıkardı okadar yoruldum terledim
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Spor yapamiyorum canim ramazan beni iyice halsiz birakti 2 de ufak bebek kosturmakdan spora firsatim kalmiyo ama ramazan bitsin ip atlamayi dusuniyorumTeşekkür ederim canım ama benzettiğin şey kötü olmuş ve ben hala videoyu izlemedim
Bulgurun hiç bir zararı yok canım. Aşırıya kaçmamak şartıyla her gün yiyebilirsin. 4 yk kadar. Ama yediğinin ertesi günü tartıya çıktığında tartı seni yanıltır. Özellikle cumaya yakın günlerde yememen lazım. Ona dikkat ettiğin sürece sıkıntı yok.
Ara öğünlerde bir avuç leblebi yiyebilirsin canım.
Çok güzel bir menü. Akşam arasını bıraktın galiba canım? Acıkmıyor sun dimi?
Afiyet olsun canım. Spor görmüyorum hiç menülerinde yapıyor musun?
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Diyetisyen listeni değiştirdi mi?
Akşam çok güzel gitmişsin iftarda ama sütlaç tüm işi bozmuş. Üzerine spor da yok. Bugün iftardan önce tekrar tartıl bi bakalım sütlaç sana nasıl dönmüş.
2 avuç içi kadar pide ne canım yaaaaaa madem ekmek yiyeceksin tam buğday ya da çavdar ye. Pide olmaz. Pide beyaz undan yapılıyor. Canan teyze diyor ki beyaz undan yapılan bir dilim ekmek bir kalıp şeker kadar zararlı. Ramazanın 7. günü bugün yeterince pide yediniz. Bundan sonra kimsenin menüsünde pide görmek istemiyorum.
Canım saat 10 dan saat 18 e kadar hiç bir şey yemezsen açlıktan ölürsün tabii. Ve oruç tutmadığın halde neden iftarı bekliyorsun. Saat 21:00 de ne sebeple olursa olsun yemek yenilmez. Tek istisnai durum oruç tutuyorsan iftar yapmaktır. Ayrıca 5 kaşık pirinç pilavı, 1 dilim pide ve pekmez bir menüde olmaması gerekenler. Yürümüşsün ama bu yediklerini yürüyüş bile kurtarmaz. Oruç tutmuyorsan eğer en geç 19:00 da akşam yemeği işini bitir lütfen. Cidden bu şekilde kilo veremez üzerine kilo alırsın. Biraz gayret et olur mu?
Sporun çok güzel
Tostu yaptığın ekmekler ne ekmeğiydi? Onun haricinde güzel olmuş bugün menün. Karpuzun miktarını da yazmamışsın. Sende bir oturuşta bir tane karpuz yeme potansiyeli gördüğüm için miktarını merak ettimSporun güzel
Sen bayağı abartırsın sanmıştım ama yanılttın beni. Kötü olmuş kemal paşa tatlısı ama beklentim yüksek olunca o çok gözüme görünmedi. Sporla dengelemişsin biraz. Bir ufak hatırlatmam daha olacak diyet süresince çok fazla muz tüketmeni tavsiye etmem. Hem kabızlık sorunu yapıyor hem de içerdiği şeker miktarı diğer meyvelere göre yüksek.
Canım sadece dondurma fazla olmuş menüde. Onun haricinde güzel. Keşke sahur yapabilseydin. Umarım bu gün daha iyi olursun.
- 5 Mayıs 2018
- 120
- 283
- 18
- 37
Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
