Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar hanımlar
Bugün gerçekten çok az yedim.
Sabah 10/30
3 su bardağı yarım yağlı süt içtim
1 sade türk kahvesi
Öğlen 16 00
300 cc ayran
Goanalı quark yedim 200 kcal
Akşam 1930
3 avuç leblebi
40 çiğ badem.
Gece yatarkende 1 kase yoğurt yerim.
Az yedim ama aç değülim.
Bugün bütün gün dışarodaydım. Bir yerlere de oturmak istemdeim...biraz tuhaf oldu menü...
Su 1.5 lt olmuştur az içtim çünkü doşarıda az içerim tuvalete girmemek içün ama eve gidetim 1 lt daha üçerüm...
Spor yok ama bütün gün yürüdüm
Afiyet olsun canim oglene kadar iyi ama aksam biraz erken yiyebilirsen super olur ayrica leblebinin bademin kalori cok degilmi pek uygun olmamis gibi geldi bana ama bilemedim kac kilodasin canim simdi
 
Doktora gitmiş miydin diyetten önce?

. Canım o kadar sağlıksız olmuş ki söylememe gerek yok. Senin beslenme düzenini yeniden oluşturup sağlıklı bir şekle sokmamız lazım
Hayir canim gitmemistim son bir haftadir tutuyorum ama ilk defa bu kadar kotu oldum aksam yiyip ictikten sonra kendime gelebildim gecen yil diyetisyene gitmistim gerekli tahlilleri yapmisti birsey cikmamisti ama baska ne olabilirki acaba
 
İyi geceler kızlar

10.00
Cevizli su

10.30
Sucuklu 2 yumurtalı kaşarlı omlet
Bol yeşillik
Bitki çayı

13.00
3 kayısı
1 kupa tarçınlı süt

15.00
2 kepçe kelle çorba
Akdeniz salata 4 yk pirinçle

17.00
1 kupa tarçınlı süt
1 orta boy muz

20.30
2 kepçe şehriye çorbası
4 köfte 4 ince dilim patates
6 sarma
Bol salata
2 kupa ayran
1 tatlı kaşığı diyet kabak tatlısı ( şekeri az yapılmış ev sahibi diyet dedi)


22.00
10 altın çilek


2.5 lt su ama 3 e tamamlanacak
Spor yok 4000 adım atmışım bugün

@LAdyLiNe solmez solmez Birprensess Birprensess
Afiyet olsun canim guzel olmus yalnizca aksam saatine ve hem patates hem sarma pek olmamis gibi geldi en azindan biri olabilirdi
 
bugün ki menüm(diyetisyen listesi)

sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği

iftar 20:31
1 kase domates corbası
3 kaşık bamya
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran
1-2 çatal havuç tarator

ara 23:00
yarım porsiyon meyve
1 çay bardağı yoğurt

3lt su içildi
1 saat yürüyüş

LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canim meyvede listedemiydi
 
Bugun menu
Sahur 23.00
Semizotlu salata

Aksam iftar
1 hurma
1 haslanmis yumurta
2 yesil zeytin
3 yk manti
1 ısırık pide
Semizotlu salata

3 kare bitter :sinirli: canim cok tatli istedi..

1.5 lt su icildi ..2 ye tamamlarım
LAydLiNe LAydLiNe
Menum guzel olmadi biliyorummm ama yazmazsam daha cozuturum .....
Afiyet olsun canim bence kotu degil o kadar da
 
Bugünkü menum
Sahur saat 1 de ben 3 te uyudum
1 kaşe çorba
2 kaşık bulgur ve tavuk sote
Valla sahurda ne yediğimi hatırlayamadım sanırım akşamki yemeklerden azar azar yemiştim. Onlarda bunlardı.

İftar
2 kasiklik fırında sebze oturtma
4 kaşık kadar da yoğurtlu ev makarnasi
Karpuz.
İftarda sadece canım ev makarnası ve karpuz istedi kızlar yemekten bile yaptım diye azıçık tattım biliyorum makarna olmaz ama başka bişey istemedi canım nedense.

Şu 2lt
Spor yok.vaktim olmadı.öğleden sonra çocuklarla uyuduk birkaç saat..sonra ütü yaptım ancak yemekleri hazırladım.

LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canim
 
umarım önemli bir şey değildir canım moralini bozan şey.
canın istemese de listene uymaya çalış veeee hiçbir şeyin senin hedefine ulaşmanı engellemesine izin verme canım
Önemli birşey değildi çok şükür. Aslında yememek işime geldi biraz :KK76:
 
Back
X