Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Çok güzel menü canım. Suyun az gibi ama içmeye devam ediyorsundur eminim



Afiyet olsun canım. Biraz protein eklesen iyi olacak gibi geldi bana.



Inşallah canım. Hedefine ulasmis ya da az kalmış arkadaslari görmek iyi geliyor.



Afiyet olsun canım



Afiyet olsun canım

Yok.cnm.ya max. Icebildigim o vakit kisa cunku
 
Kızlar iki üç gündür misafirim vardı çok uğrayamadım.
27 Mayıs menü
Sahur
Bamya yemeği
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ayran

İftar
Yarım kase tarhana çorbası
2 yemek kaşığı karışık sebze yemeği
2 tane bulgurlu sarma

22:00
Filtre kahve sütlü

2 litre
 
Kızlar iki üç gündür misafirim vardı çok uğrayamadım.
27 Mayıs menü
Sahur
Bamya yemeği
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ayran

İftar
Yarım kase tarhana çorbası
2 yemek kaşığı karışık sebze yemeği
2 tane bulgurlu sarma

22:00
Filtre kahve sütlü

2 litre

Afiyet olsun cnm guzel
 
27 mayıs menüm

Sahur

2 kepçe çorba
Domates salatalık peynir
1 dilim ekmek

İftar

6 tane köfte
2 kepçe çorba
Patates salatası 3 kaşık
4 kaşık makarna

Hemen hemen 2 lt su

afiyet olsun canım

B burcugncy ye katılıyorum. ikisi bir öğünde olmamış.

Kızlar iki üç gündür misafirim vardı çok uğrayamadım.
27 Mayıs menü
Sahur
Bamya yemeği
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ayran

İftar
Yarım kase tarhana çorbası
2 yemek kaşığı karışık sebze yemeği
2 tane bulgurlu sarma

22:00
Filtre kahve sütlü

2 litre

afiyet olsun canım
 
Korkuyorum ya

Sabah 10.30
2 yagda yumurta
3 halka sucuk
1 kk tulum
7-8 zeytin
Domates salatalik yesillik
4 dilim ekmek


Ara 12.30
4 top albeni tane tane (misket kadar)


Aksam 20.10
1 karniyarik firinda
Salata

Ara 21.30
2 kasik.sutlac

2 litre su
Spor yok
Afiyet olsun canim ben sadece ekmeklere takildim:ıslık:
 
Sahur
1/2 pide
Bol yeşillik zeytin yağlı
Domates peynir

İftar
2 kepçe çorba
1 köfte
6 yk pilav
Yoğurt
Bol salata
2 yk höşmerim

Yine kötü bi menü. Gerçekten bi düzene sokmadım kendimi.
Ve oruç tutmak beni felaket etkiledi sanki sütüm azaldı gibi.inşaallah kışa tutarım .tutmayı düşünmüyorum şuan.acayip susadım.
Bu hafta diyetisyene gitmek istiyorum .bakalım inşaallah gidebilirim.
 
bugün ki menüm(diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
10 kiraz

iftar 20:32
1 kase mercimek çorbası
3 köfte
3 kaşık semizotu yemeği
1 bardak ayran
3 kaşık salata

ara 23:00
1 cay bardağı yoğurt

3,5 lt su
LAydLiNe LAydLiNe
Afiyet olsun canim cok güzel
 
Back
X