Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

haldenlos .!.:

Bugunku menum
Sahur
1kk peynir
Bir parca pide
1bardak sut

Iftar
1kase corba
5yk kuru fasulye
Salata

22.00
2bardak cay
3hurma

Su 2lt.
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Sahur
1/2 pide
Bol yeşillik zeytin yağlı
Domates peynir

İftar
2 kepçe çorba
1 köfte
6 yk pilav
Yoğurt
Bol salata
2 yk höşmerim

Yine kötü bi menü. Gerçekten bi düzene sokmadım kendimi.
Ve oruç tutmak beni felaket etkiledi sanki sütüm azaldı gibi.inşaallah kışa tutarım .tutmayı düşünmüyorum şuan.acayip susadım.
Bu hafta diyetisyene gitmek istiyorum .bakalım inşaallah gidebilirim.

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

afiyet olsun canım



afiyet olsun canım. tatlı olmasa o kadar kötü bir menü değil bence. pilav da olmasa iyi olurdu ama ekmek yememişsin dengelemiştir.

emziriyorsun tutma bencede canım. biz bi arkadaşla beraber gidiyoruz diyetisyene. o da daha emziriyor 19 aylık oğlu var. emzirdiği için onun listesi farklı. ondan alıyım yazarım sana örnek olur. sen yine de git tabi

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Diyetisyen e gitmek istiyorum bu hafta gidemezsem haberleşiriz

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Kızlar farketmez yollarım
Benim için problem değil
Kaptanım sen mezunsun mesaj sayılarıyla uğraşma demişti o yüzden döndüm arkadaşa
Yanlışlık olmasın diye
Yoksa ne var siz yollayın yollarım ben kaptanıma

Genişletmek için tıkla...

Honeybonny .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Bugün gerçekten çok az yedim.
Sabah 10/30
3 su bardağı yarım yağlı süt içtim
1 sade türk kahvesi
Öğlen 16 00
300 cc ayran
Goanalı quark yedim 200 kcal
Akşam 1930
3 avuç leblebi
40 çiğ badem.
Gece yatarkende 1 kase yoğurt yerim.
Az yedim ama aç değülim.
Bugün bütün gün dışarodaydım. Bir yerlere de oturmak istemdeim...biraz tuhaf oldu menü...
Su 1.5 lt olmuştur az içtim çünkü doşarıda az içerim tuvalete girmemek içün ama eve gidetim 1 lt daha üçerüm...
Spor yok ama bütün gün yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

bugün ki menüm(diyetisyen listesi)

sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği

iftar 20:31
1 kase domates corbası
3 kaşık bamya
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran
1-2 çatal havuç tarator

ara 23:00
yarım porsiyon meyve
1 çay bardağı yoğurt

3lt su içildi
1 saat yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Kızlar pazartesi günü
Kızımın kreşine gidicem saat 11gibi
Orda çocuklar kendi elleriyle yaptıkları keki ikram edicekler
Yememem gerek ama herkesin annesi yerken ben kızımın yaptığını yemezsem çok üzülür neyapsamki

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

Tesekkur ederim biraz gec gordum sizlerle beraber hersey daha guzel olucak insallah 2 cocuk annesi olarak manken gibi dolasicam yakinda insallah amin

Genişletmek için tıkla...

E-eee böyle kaptana böyle üye tabii.
Önce mankenler arkada bebeler.

Hay maşallah!

LAydLiNe .!.:

Bu arada sayfayı açıp kapayınca bütün alıntılarım gitmiş. latiska o nasıl bir menüdür öyle Biran önce kendine gel lütfen

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

Merhaba herkese

26 ve 27 mayıs listelerimi -aklımda kaldığı kadarıyla - yazıyıorum


26.05.2018

10.30

1 haş. yum
1 kk peynir
söğüş domates salatalık
1/4 tahinli (sahi adı ne onun, kurabiye değil, poğaça değil)
şekersiz çaylar

15.30
6 sarma
1 lahmacun (adana lahmacunu, küçük yani)
ayran

23.00
1 adana
1 dilim ekmek
salata

40 dk yürüyüş
2 L su


kötü bir liste biliyorum, hem yediklerim hem de saatleri açısından
ama diyeti düşünmediğim bir gündü

27.05. 2018

6.45
türk kahvesi

10.30
1,5 haş yum
1 kk peynir
3 zeytin
söğüş domates salatalık

16.30
2 adana lahmacun
söğüş domates salatalık

19.30
yağsız salata
1 nektarin


45 dk yürüyüş
1,5 L su

lahmacunu saymazsak idare eder bir liste

sabah tartıldığımda 62.0 kiloydum

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık

Genişletmek için tıkla...

haldenlos .!.:

Ne guzel ya bizde onceki seneler iftar sonrasi neredeyse her aksam cikardik artik hiicc cikmiyoruz cok tembellestik galiba masallah sana

Genişletmek için tıkla...

fanur .!.:

Kızlar çok kötü üşütmüşüm mide bulantısı karın ağrısı bir de niyetliyim bozmak istemiyorum Allah yardımcım olsun artık

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba herkese ,
Sabah ev temizledim sildim süpürdum toz aldim... koltuga yığıldım kaldim bogazim kurudu....

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba herkese ,
Sabah ev temizledim sildim süpürdum toz aldim... koltuga yığıldım kaldim bogazim kurudu....

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

afiyet olsun canım



afiyet olsun canım. tatlı olmasa o kadar kötü bir menü değil bence. pilav da olmasa iyi olurdu ama ekmek yememişsin dengelemiştir.

emziriyorsun tutma bencede canım. biz bi arkadaşla beraber gidiyoruz diyetisyene. o da daha emziriyor 19 aylık oğlu var. emzirdiği için onun listesi farklı. ondan alıyım yazarım sana örnek olur. sen yine de git tabi

Genişletmek için tıkla...