- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
28.05.2018 / Pazartesi
10:30-11:00 (saati tam hatirlamiyorum bu civarlardi)
1kk peynir
1dilim domates ve salatalık
5 adet yeşil zeytin
15:00 = Yoğurtlu kabak(rendelenmiş tuzsuz)
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim çavdar ekmegi
17:35 = 1 tabak yoğurtlu kabak
5 minik kepekli girissini (serçe parmak kadar)
2.5 lt su, Kepekli kremalı light bisküvi
LAydLiNe
Bugün şehir dışında olduğum için menü böyle oldu
10:30-11:00 (saati tam hatirlamiyorum bu civarlardi)
1kk peynir
1dilim domates ve salatalık
5 adet yeşil zeytin
15:00 = Yoğurtlu kabak(rendelenmiş tuzsuz)
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim çavdar ekmegi
17:35 = 1 tabak yoğurtlu kabak
5 minik kepekli girissini (serçe parmak kadar)
2.5 lt su, Kepekli kremalı light bisküvi
LAydLiNe
Bugün şehir dışında olduğum için menü böyle oldu
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sel mi resmen tsunamiydi
2 dkika bile yurumedim sucuk gibi islandim 
28.05.2018 / Pazartesi
10:30-11:00 (saati tam hatirlamiyorum bu civarlardi)
1kk peynir
1dilim domates ve salatalık
5 adet yeşil zeytin
15:00 = Yoğurtlu kabak(rendelenmiş tuzsuz)
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim çavdar ekmegi
17:35 = 1 tabak yoğurtlu kabak
5 minik kepekli girissini (serçe parmak kadar)
2.5 lt su, Kepekli kremalı light bisküvi
Bugün şehir dışında olduğum için menü böyle oldu
Light urunler disinda sknti yok cnm
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
arkadaşımda tutuyor onu da etkilemedi şükür. ama o benden 1 ay önce başladı diyetisyene o yüzden günlük listesi var
28.05.2018 / Pazartesi
10:30-11:00 (saati tam hatirlamiyorum bu civarlardi)
1kk peynir
1dilim domates ve salatalık
5 adet yeşil zeytin
15:00 = Yoğurtlu kabak(rendelenmiş tuzsuz)
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim çavdar ekmegi
17:35 = 1 tabak yoğurtlu kabak
5 minik kepekli girissini (serçe parmak kadar)
2.5 lt su, Kepekli kremalı light bisküvi
Bugün şehir dışında olduğum için menü böyle oldu
afiyet olsun canım
ben unuttum tartılmayı ya yarın akşam iftardan önce tartılırım inşallah
Bugünkü menüm
Sabah 8de
1dilim ekmek
1dilim peynir
Domates salatalık
5tane zeytin
Ara 4tatli kasığı kek ve kahve
Öğlen14.30
sabahkinlerin aynısı
Akşam 18 de
1bardak süt
1avuc kadar fındık
2litre su
Spor yok
afiyet olsun canım. gözüme az geldi. sıkı devam ediyorsun maşallah
Bugün menü
Sahur 23.00
Semizotlu salata
1 parca pide
Aksam iftar
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim pide
2 yk patlican yemegi
Salata
2 lt su icerim
afiyet olsun canım güzel menü
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilimpeynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:33
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık semizotu yemeği
ton balıklı salata
ara 23:00
balık yediğim için yoğurt yemeyeceğim. 5 kiraz
3,5 lt su
spor yok
LAydLiNe
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilimpeynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:33
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık semizotu yemeği
ton balıklı salata
ara 23:00
balık yediğim için yoğurt yemeyeceğim. 5 kiraz
3,5 lt su
spor yok
LAydLiNe
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugünkü menum
Sahur 2 de
1 kaşe çorba
Bikaç çatal et yemeği
Karpuz
1 küçük parça pide
İftar
1 tane etli pide
Salata
Karpuz
Şu 2lt
Spor egzersiz hareketleri
15dk.yürüyüş.
Afiyet olsun canım
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Afiyet olsun canimbugün ki menü (diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilimpeynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:33
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık semizotu yemeği
ton balıklı salata
ara 23:00
balık yediğim için yoğurt yemeyeceğim. 5 kiraz
3,5 lt su
spor yok
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Sahur 2 de
1 kaşe çorba
Bikaç çatal et yemeği
Karpuz
1 küçük parça pide
İftar
1 tane etli pide
Salata
Karpuz
Şu 2lt
Spor egzersiz hareketleri
15dk.yürüyüş.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bende tartilmayi unuttum
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Azcikta osmaniyeye yagsa ay cok bunaltıcı hava var...
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Afiyet olsun canim28.05.2018 / Pazartesi
10:30-11:00 (saati tam hatirlamiyorum bu civarlardi)
1kk peynir
1dilim domates ve salatalık
5 adet yeşil zeytin
15:00 = Yoğurtlu kabak(rendelenmiş tuzsuz)
2 haşlanmış yumurta
1.5 dilim çavdar ekmegi
17:35 = 1 tabak yoğurtlu kabak
5 minik kepekli girissini (serçe parmak kadar)
2.5 lt su, Kepekli kremalı light bisküvi
Bugün şehir dışında olduğum için menü böyle oldu
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Canim keske oglene 1 yumurta ekleseydin protein olurdu cook tok tutardi... afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8de
1dilim ekmek
1dilim peynir
Domates salatalık
5tane zeytin
Ara 4tatli kasığı kek ve kahve
Öğlen14.30
sabahkinlerin aynısı
Akşam 18 de
1bardak süt
1avuc kadar fındık
2litre su
Spor yok
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Bende temizlik yaptim koltuğa sızmışımKızlar iyi akşamlar herkese bende bugün aktif olamadım çok şehir dışında idim. Bugün pek bi sessizmiş buralar kimsecikler yok
)Bugünkü menüm
Sabah 8de
1dilim ekmek
1dilim peynir
Domates salatalık
5tane zeytin
Ara 4tatli kasığı kek ve kahve
Öğlen14.30
sabahkinlerin aynısı
Akşam 18 de
1bardak süt
1avuc kadar fındık
2litre su
Spor yok
Aksamla.dengelemissin ama cislar var
Bugün menü
Sahur 23.00
Semizotlu salata
1 parca pide
Aksam iftar
1 haslanmis yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim pide
2 yk patlican yemegi
Salata
2 lt su icerim
Gayet iyi cnm
Bugünkü menum
Sahur 2 de
1 kaşe çorba
Bikaç çatal et yemeği
Karpuz
1 küçük parça pide
İftar
1 tane etli pide
Salata
Karpuz
Şu 2lt
Spor egzersiz hareketleri
15dk.yürüyüş.
Gayet iyi cnm
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilimpeynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:33
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık semizotu yemeği
ton balıklı salata
ara 23:00
balık yediğim için yoğurt yemeyeceğim. 5 kiraz
3,5 lt su
spor yok
Guzel cnm
