Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

solmez · 1 Haziran 2018

ada81 .!.:
Merhaba herkeseeeee
Pek sessiz takim nerelerdesiniz kızlar ?

herkeste haftanın yorgunluğu var herhalde malum hafta sonu geldi. ben evdeyim iftardan sonra oturduk. yatırdım kızıcığımı eşimde yattı. birazdan işlere girişcem önce mutfak sonra banyo bir de oyuncakları toplayacağım. sonra belki film izlerim sahura kadar.

LAydLiNe .!.:
Aynen canım maşallahımız var iki haftadır ilk üçteyiz çok şükür

Kilo veren herkesi tebrik ediyorum

maşallah bize :nazar:

hep böyle olsun 1. liklerde görelim inşallah

latiska .!.:
1 haziran cuma listem

9.15
10 zeytin
1 haş yımırta
1 dilim tb ekmek
Söğüş
Şekersiz çay

14.30

Zy kabak sote

16.45

Pulbiberli kefir

18.45
2 kaşık kısır
marul söğüş acı biber

22.00

Şekersiz Çay ve kahve

2.5 l su
1 saat tempolu yürüyüş

afiyet olsun canım

LAydLiNe .!.:
Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin

hakkında hayırlısı olsun canım. Rabbim her yerde iyi insanlarla karşılaştırsın

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin

Allah yardımcın olsun kaptanım. Sen doğru dur eğri zaten cezasını bulur merak etme....

latiska · 2 Haziran 2018

solmez .!.:
Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )

01:30
Maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu bir bardak

Sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
Maydonoz ve dereotu
10 kiraz(liste dışı)

Iftar 20:32
8 kaşık patlıcan Musakka
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
3/1 dilim trilece

Ara 22:30
Kiraz sapı suyu 1 bardak (tatlı yediğim için kiraz yemeyecegim)

2,5 litre su
45 dk tempolu 1,5 saat yürüyüş
LAydLiNe

Triliçe olmazsa güzel menü ama içine giren krema arkadaşı çok tehlikeli hale getiriyor

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

LAydLiNe
Kaptanım bu arada ben bu aralar menü yazamıyorum yani fırsat buldukça yazmaya çalışıyorum ama düzenli olmuyor bu 20 lik dişler beni mafya etti 2 gündür oruçta tutamadım ilaç almadan geçmiyor ağrısı..ne yiyiyorum bilemiyorum zaten aklım başımda değil. Ama burayı ihmal etmiyorum imkan buldukça giriyorum merak etmeyin inş.

haldenlos · 2 Haziran 2018

Bugunku menum
Sahur
Yumurta
Zeytin
1bardak sut

Iftar
1kase corba
Tavuk sote
1bardak ayran
Salata

Ara
2top dondurma

Su 2lt

LAydLiNe

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

Bu arada haziran 1 ve 2 mesajları bana göndereceksiniz kızlar hatırlatma yapmak istedim.

haldenlos · 2 Haziran 2018

Turan16 .!.:
Canim orucluydun sanirim sabah tartildigin icin coktur aksam iftar oncesi tartil bir daha daha fazla kilo vermis olursun eminim

Kesin fark olur canim evet haklisin

haldenlos · 2 Haziran 2018

Birprensess .!.:
01.06.2018/Cuma

10:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım y. peynir
1 kk kasar peyniri
4 yeşil zeytin
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

13:40 = 3 dilim kek (Dışarıdaydım en masumu oydu)

15:00 = 1 kase yoğurta yarım yeşil elma doğrayıp yedim.

17:30 = 2 kase Domates çorbası
Yarim kepçe susuz nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

2.5 lt su (3 lt olur) LAydLiNe

Guzel canim gunu erkende kapatmissin zaten afiyet olsun

haldenlos · 2 Haziran 2018

solmez .!.:
Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )

01:30
Maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu bir bardak

Sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
Maydonoz ve dereotu
10 kiraz(liste dışı)

Iftar 20:32
8 kaşık patlıcan Musakka
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
3/1 dilim trilece

Ara 22:30
Kiraz sapı suyu 1 bardak (tatlı yediğim için kiraz yemeyecegim)

2,5 litre su
45 dk tempolu 1,5 saat yürüyüş
LAydLiNe

Afiyet olsun canim cok güzel cesitli ufakta bir kacamak var gibi ama adi ustunde ufak bir zarari olacagini düşünmüyorum

haldenlos · 2 Haziran 2018

latiska .!.:
1 haziran cuma listem

9.15
10 zeytin
1 haş yımırta
1 dilim tb ekmek
Söğüş
Şekersiz çay

14.30

Zy kabak sote

16.45

Pulbiberli kefir

18.45
2 kaşık kısır
marul söğüş acı biber

22.00

Şekersiz Çay ve kahve

2.5 l su
1 saat tempolu yürüyüş

Cok guzel canim afiyet olsun

cankizzzz · 2 Haziran 2018

Bugünkü menüm

Sabah 8de
2dilim ekmek
2dilim beyaz peynir
1bardak süt
5tane zeytin

Öğlen 15de
Yarım tabak menemen
2dilim ekmek
10tane zeytin

Akşam sadece süt içtim

2litre su
1fincan kahve
Spor yok

LAydLiNe

solmez · 2 Haziran 2018

haldenlos .!.:
Bugunku menum
Sahur
Yumurta
Zeytin
1bardak sut

Iftar
1kase corba
Tavuk sote
1bardak ayran
Salata

Ara
2top dondurma

Su 2lt
LAydLiNe

afiyet olsun canım

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 8de
2dilim ekmek
2dilim beyaz peynir
1bardak süt
5tane zeytin

Öğlen 15de
Yarım tabak menemen
2dilim ekmek
10tane zeytin

Akşam sadece süt içtim

2litre su
1fincan kahve
Spor yok
LAydLiNe

afiyet olsun canım

merryangel · 2 Haziran 2018

Birprensess .!.:
01.06.2018/Cuma

10:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım y. peynir
1 kk kasar peyniri
4 yeşil zeytin
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

13:40 = 3 dilim kek (Dışarıdaydım en masumu oydu)

15:00 = 1 kase yoğurta yarım yeşil elma doğrayıp yedim.

17:30 = 2 kase Domates çorbası
Yarim kepçe susuz nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

2.5 lt su (3 lt olur) LAydLiNe

Keşke kek olmasaydı canım. 3 dlim fazla olmuş sanki

LAydLiNe .!.:
Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin

allah kolaylık versin zor işler insanla uğraşmak. Umarım herşey istediğin gibi olur.

merryangel · 2 Haziran 2018

1 haziran menü
Saat 09:30
Bir dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir
Yarım salatalık
Bir domates

Saat 12:30
Filtre kahve sütlü

Saat 14:30
Yarım kase yoğurtlu çorba

Saat 19:00
Bir kase tarhana çorbası

Saat 20:00
10 tane kiraz

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü

2 litre su

moni · 2 Haziran 2018

Merhaba,
10. Takım Kitap Okuma Topiğine tüm kitap severleri bekliyoruz.
Hem Zayıflıyoruz Hem Okuyoruz

solmez · 2 Haziran 2018

merryangel .!.:
1 haziran menü
Saat 09:30
Bir dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir
Yarım salatalık
Bir domates

Saat 12:30
Filtre kahve sütlü

Saat 14:30
Yarım kase yoğurtlu çorba

Saat 19:00
Bir kase tarhana çorbası

Saat 20:00
10 tane kiraz

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü

2 litre su

afiyet olsun canım. hem öğle hem akşam çorba içmişsin detoks mu yapıyorsun

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

polokey2244
Msj sayim
Pazartesi 5
Salı 4

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

@Turan16
Msj sayısı
Çarşamba 2
Perşembe 1

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

Dediğim gibi arkadaşlar cuma ve cumartesi msjilari bana bildirilecek bende kaptana inş...benim bu hafta katılımim az oldu biliyorum ama dediğim gibi hastaligimdan dolayı oldu malesef.

3oglanannesi · 2 Haziran 2018

LAydLiNe
Kaptanım aşağıdaki tarihlerde ki msjilari sayılarını gönderecek bi arkadaş yoktu.size yazdık ama gözden kaçtı galiba öküzden eksik kalmasın atayım size dedim.bide msjilari sayı toplama bende son.pazartesiden itibaren sanırım yenilenmesi lazım.nasıl yapacaksınız sistemi bilmiyorum ama hatırlatmak istedim.gerçi iş yerindeki sıkıntıdan vaktiniz olmayabilir. Biz yinede sizi etiketleyip atalım şimdilik siz fırsat buldukça ayarlarınız allah yardımcınız olsun.

Msj sayıları
25 Mayıs 7
26 Mayıs 12

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Her işin başı sağlık!

Popüler Üye

HEDEF:55

Popüler Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Popüler Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Guru

Her işin başı sağlık!

Boy:167 Başlangıç:75.2 Güncel: 71.4 Hedef: 60

Boy:167 Başlangıç:75.2 Güncel: 71.4 Hedef: 60

🦕10. Takım🦕

Her işin başı sağlık!

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular