Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

seaBahAR · 9 Haziran 2018

Yarışmamız 573. Etap sonuncusu 13. Takımdan

Yarışmacımızın aldığı kiloyu kısa sürede vereceğine inanıyor ve aşağıdaki başlıklarda paylaşım yapmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.

Kilo alma sebebinin bu linkte paylaşılması gerekmektedir.
Bir adet sağlıklı yemek tarifinin (mümkünse deneyimlenmiş olan) bu linkte paylaşılması gerekmektedir.

ada81 · 9 Haziran 2018

Gunaydin kizlar ,

Ayyy yaniyor buraĺar coook fena sicak alev topu geliyor sanki yüzümüze yüzümüze ...az kaldi ramazan saglikla atlatalim cook terliyoruz...

Birprensess · 9 Haziran 2018

Günaydın kızlar bugün kendimi iyi hissetmiyorum herşeye çok duygusal yaklaşıyorum herşeyden alınıyorum regl dönemi yaklaşırken böyle oluyorum neyse gelemezsem önemli birşey yok yani haberiniz olsun

solmez · 9 Haziran 2018

ada81 .!.:
Canim iftardan sonra 30 dakika fazla yürüyüş yap ceza olarak )

Iyi fikir canım öyle yapiyim. Sahur dan önce ki ara öğünü yapmadım. Bir de sadece yumurta yedim. Su içtim. Ekmek ve Yeşillik yemedim. Akşam da ekstra yürüyüş yapayım

ada81 .!.:
Gunaydin kizlar ,

Ayyy yaniyor buraĺar coook fena sicak alev topu geliyor sanki yüzümüze yüzümüze ...az kaldi ramazan saglikla atlatalim cook terliyoruz...

Gunaydin canım. Aynen ya çok sıcak. Sabah kızı duşa soktum daha kahvaltı etmeden ferahlasin dedim

ada81 · 9 Haziran 2018

solmez .!.:
Iyi fikir canım öyle yapiyim. Sahur dan önce ki ara öğünü yapmadım. Bir de sadece yumurta yedim. Su içtim. Ekmek ve Yeşillik yemedim. Akşam da ekstra yürüyüş yapayım

Gunaydin canım. Aynen ya çok sıcak. Sabah kızı duşa soktum daha kahvaltı etmeden ferahlasin dedim

Iyi yapmışsın canim , sen nerde yasiyorsun ben osmaniyede..

solmez · 9 Haziran 2018

ada81 .!.:
Iyi yapmışsın canim , sen nerde yasiyorsun ben osmaniyede..

Istanbul da canim

solmez · 9 Haziran 2018

Kızlar ne yapıyorsunuz kimsede ses yok? Bugün parka goturmedim kızı çok sıcak çünkü. Uyusun uyansin sonra çıkacağım öğlen sıcağı geçer hiç olmadı.

ada81 · 9 Haziran 2018

solmez .!.:
Kızlar ne yapıyorsunuz kimsede ses yok? Bugün parka goturmedim kızı çok sıcak çünkü. Uyusun uyansin sonra çıkacağım öğlen sıcağı geçer hiç olmadı.

Avm ye gittik biraz gezdik kizim coo sıkılıyor parkada götüremiyoruz coook gunes aksamda iftardan sonra halimiz kalmıyor anca cay keyfi yapiyoruz.... kizim cok bunaldi ne zaman bitecek bu oruc diyor :confused:

ada81 · 9 Haziran 2018

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar bugün kendimi iyi hissetmiyorum herşeye çok duygusal yaklaşıyorum herşeyden alınıyorum regl dönemi yaklaşırken böyle oluyorum neyse gelemezsem önemli birşey yok yani haberiniz olsun

Regl donemlerinde bende cok stresli olurum... sesim coook yükselir

burcugncy · 9 Haziran 2018

Kizlar selamlar su dukkan acildigindan beri com aktif olamiyorum kusura bakmayin ramazan olunca dukka yogun oluyo bu hafta hedefim 61 yani 1.1 kilo vermek

solmez · 9 Haziran 2018

ada81 .!.:
Regl donemlerinde bende cok stresli olurum... sesim coook yükselir

al benden de o kadar vara yoğa bağırıyorum çok sinirli oluyorum. benim de bir hafta var olmama şimdiden başladı sinir. biraz da oruç vuruyor. iftara doğru çekmiyor kafam hiç bir şeyi.

Birprensess · 9 Haziran 2018

ada81 .!.:
Regl donemlerinde bende cok stresli olurum... sesim coook yükselir

Aslında bende sınırlı olurum çok bağırırım çok yanlış anlarım ama bugün sabahtan akşama kadar oturup ağlayasım var çok şükür bir sıkıntımda yok neden böyle oldu anlamadım çok mutsuz,ağlak,özgüvensiz,alıngan, herşeye kırılan reklamlara bile duygulanıyorum gözlerim doluyor bir iyi olamadım. Bende regl dönemine bağladım 1 haftadan az kaldı ondan heralde

Dilara55333 · 9 Haziran 2018

Bugun ki menüm
Sahur
Pastırmalı yumurta
1 kk tahin helvası
3 yk barbunya

İftar
4 yk bulgur pilavı
1 tabak barbunya
1 kase yoğurtlu kabaklı havuçlu salata

Çay
Yarım porsiyon dut
Yarım porsiyon kiraz

Spor yok
Su 3 lt

LAydLiNe

latiska · 9 Haziran 2018

09.06.2018 cmt menü

11.00
Dukan ekmekten karışık tost
5 zeytin
Söğüş
1 tk bal

14.00
1 sk makarna

20.00
1/2 tavuk döner dürüm

3 şekerpare meyve

Berbat Bir Menü Değil Mi

solmez · 9 Haziran 2018

bugün ki menüm

sahur
1:00
bir pakete yakın cips :KK62:

3:00
1 haşlanmış yumurta

iftar 20.41
4 köfte
yarım tabak salata
2bardak ayran(yürüyüşten gelip yemek hazırladım çok içim yanmıştı o yüzden 2 bardak)
2 dilim karpuz

3 lt su
1 ,5 saat tempolu 2,5 saat yürüyüş
+
iftardan sonra bir saat yürüyüş

iftardan sonraki ara öğünde dışardaydım bişey yemedim. canım çok kahve istiyor birazdan yapıp içicem.
bu arada cips e rağmen tartıda eksi oldu. o olmasa daha çok olurdu ama neyse en azından korktuğum kadar etkilemedi.

LAydLiNe

solmez · 9 Haziran 2018

LAydLiNe sınavın nasıl geçti canım?

solmez · 10 Haziran 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Bugun ki menüm
Sahur
Pastırmalı yumurta
1 kk tahin helvası
3 yk barbunya

İftar
4 yk bulgur pilavı
1 tabak barbunya
1 kase yoğurtlu kabaklı havuçlu salata

Çay
Yarım porsiyon dut
Yarım porsiyon kiraz

Spor yok
Su 3 lt

LAydLiNe

afiyet olsun canım

latiska .!.:
09.06.2018 cmt menü

11.00
Dukan ekmekten karışık tost
5 zeytin
Söğüş
1 tk bal

14.00
1 sk makarna

20.00
1/2 tavuk döner dürüm

3 şekerpare meyve

Berbat Bir Menü Değil Mi

evet bencede menün kötü niye böyle oldu canım? toparlanmamız lazım daha dikkatli olmalıyız

latiska · 10 Haziran 2018

solmez .!.:
afiyet olsun canım

evet bencede menün kötü niye böyle oldu canım? toparlanmamız lazım daha dikkatli olmalıyız

Bütün Gün dışardaydım
Saçmalık işte

solmez · 10 Haziran 2018

latiska .!.:
Bütün Gün dışardaydım
Saçmalık işte

yarın toparlarsın canım mühim olan bırakmamak devam etmek

merryangel · 10 Haziran 2018

9 Haziran menü
Sahur
Bir dilim tam buğday ekmeği
Yarım domates
1 kk tulum peyniri
Bir salatalık
Bir biber
Yeşil çay

İftar
Bir kase tarhana çorbası
Salata
5 kaşık bulgur pilavı

Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
2 kurabiye

15 dakika leslie
2 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nosce Te İpsum

Nirvana

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Her işin başı sağlık!

Nirvana

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Nirvana

Nirvana

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Her işin başı sağlık!

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Guru

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Boy:167 Başlangıç:75.2 Güncel: 71.4 Hedef: 60

Benzer Konular