-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Af
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 10da
2dilim ekmek
Peynir
5zeytin
Salatalık
1bardak süt
Öğlen 14de
1kase tarhana çorbası
Ara dondurma bu olmadi biliyorum
Akşam 17
Fırında tavuk salata
2litre su
2fincan kahve
Spor yok
LAydLiNe
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
teşekkür ederim :)
Bugünkü menüm
Sabah 10da
2dilim ekmek
Peynir
5zeytin
Salatalık
1bardak süt
Öğlen 14de
1kase tarhana çorbası
Ara dondurma bu olmadi biliyorum
Akşam 17
Fırında tavuk salata
2litre su
2fincan kahve
Spor yok
afiyet olsun canım. dondurma bence arada ara öğün olabilir. daha önce diyet yaptığımda başka tatlı hiç bir şey yemiyordum ama canım tatlı çekince dondurma yiyordum gündüz ara öğün olarak. tabii her gün değil haftada 1 veya 2
afiyet olsun canım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menum
Sahur
2 : 00
10 kiraz
4 kaşık yoğurt
3:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği, üstüne labne peynir sürdüm
Yeşillik
Iftar 20:44
Ton balıklı salata
1 dilim çavdar ekmeği
3 çatal pasta
Ara yapmayacağım Türk kahvesi icicem şekersiz. Kızı yatırınca
2 lt su
1 saat yürüyüş
geçen eşimin iş arkadaşının annesi bir tencere sarma sarıp göndermişti. tencere duruyordu. boş verilmez helva yapayım sor seviyorlarmı dedim eşime. gitmiş tencere öldü demiş deli
neyse bugün pasta olunca. biz bu pastayı yiyemeyiz sen zaten yemiyorsun hadi gidelim hem tencerelerini boş vermemiş oluruz dedi. olur dedim. bir anda kalktık gittik. yeni geldik eve. zaten pastanın dörtte birini karşı komşuma verdim iftarda kalanı da buraya götürdük. çok şükür evde tehlike yok niye yazıyorum bunları. ara öğün yapmayıp kahve içecektim ya yalan oldu benim kahve. ara öğün yapmış oldum bir şekilde ondan
ama pastadan yemedim tekrar. kuruyemiş koymuşlardı. 2-3 badem 2-3fındık yedim 2 bardak da şekersiz çay içtim
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bende bugun listemi yazayim
Sahur 2.30
2 yk tavul sote
Çay
Iftar 20.40
Yarim kase corba
3 tane sarma pirincliydi sanirm tam hatırlamıyorum.
2 küçük firinda mantar
Yarim tabak bulgur pilavi
Yogurtlu semizotu
2 bardak ayran
22.00
Kayisi çekirdeği
Küçük dilim tatli cok cok cok az serbetli
23.30 da 2 dilim kavun
2 litre su
100 mekik cektim karnim cok aciyor yaa
Sahur 2.30
2 yk tavul sote
Çay
Iftar 20.40
Yarim kase corba
3 tane sarma pirincliydi sanirm tam hatırlamıyorum.
2 küçük firinda mantar
Yarim tabak bulgur pilavi
Yogurtlu semizotu
2 bardak ayran
22.00
Kayisi çekirdeği
Küçük dilim tatli cok cok cok az serbetli
23.30 da 2 dilim kavun
2 litre su
100 mekik cektim karnim cok aciyor yaa
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bende bugun listemi yazayim
Sahur 2.30
2 yk tavul sote
Çay
Iftar 20.40
Yarim kase corba
3 tane sarma pirincliydi sanirm tam hatırlamıyorum.
2 küçük firinda mantar
Yarim tabak bulgur pilavi
Yogurtlu semizotu
2 bardak ayran
22.00
Kayisi çekirdeği
Küçük dilim tatli cok cok cok az serbetli
23.30 da 2 dilim kavun
2 litre su
100 mekik cektim karnim cok aciyor yaa
Afiyet olsun canım. Acidigina göre işe yarıyor çektiğin mekikler
Afiyet olsun canım
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Gerçekten güzel bir menü olmuş canının istememesi ise yaramış böyle devam edersen süper kilo verirsin inş. Ama akşam için bi normal yemek eklersen süper olur.12.06.2018/Salı -
09:30 = Bitki çayı
10:00 = 2 adet haşlanmış yumurtanın sarısı
1 kk yarım yağlı peynir
12:00 = 3 kaşık yoğurt, 4 gün kurusu karıştırıp yedim.
18:30 = 1 kase cacık(maydonoz,taze nane)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 lt su içtim yatana kadar 2-2.5 yapıcam
Bugün canım gerçekten hiçbirşey yemek istemedi zorla yedim bunlarıda keşke hergun böyle olsa
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sağol canım inşallah veririmm
Günaydın kızlar
Nasılsınız
Ben çok yoğunum
Büyük olanı iki gün önce sünnet yaptırdık
Küçük oğlan hasta oldu
Eşim Rusya dan geldi
Kimseye haber etmeyelim dedim sünneti çocuk rahat rahat dinlensin diye ama kv bütün akrabalarına tek tek haber verdi
Ramazan misafir çocuklar derken
Ne uyku ne yemek düzenim kaldı arkadaşlar
Bakalım Rusya ya dönüşte nasıl olucak burada hayatım çok hareketli orada da tersine çok yavaş.nasipse haftaya pazar dönüş var
Dün diyetisyene gittim ve sadece 200 gr gitmiş
Nasıl gitcek bu kilolar
Listeyi değiştirdik inşaallah uyucam bu hafta çok merak ediyorum nasıl bi değişim olucak kiloda
Dua edin kızlar bana .... sağlıkla şu günleri atlatayım :))
Nasılsınız
Ben çok yoğunum
Büyük olanı iki gün önce sünnet yaptırdık
Küçük oğlan hasta oldu
Eşim Rusya dan geldi
Kimseye haber etmeyelim dedim sünneti çocuk rahat rahat dinlensin diye ama kv bütün akrabalarına tek tek haber verdi
Ramazan misafir çocuklar derken
Ne uyku ne yemek düzenim kaldı arkadaşlar
Bakalım Rusya ya dönüşte nasıl olucak burada hayatım çok hareketli orada da tersine çok yavaş.nasipse haftaya pazar dönüş var
Dün diyetisyene gittim ve sadece 200 gr gitmiş
Nasıl gitcek bu kilolar
Listeyi değiştirdik inşaallah uyucam bu hafta çok merak ediyorum nasıl bi değişim olucak kiloda
Dua edin kızlar bana .... sağlıkla şu günleri atlatayım :))
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın canım hayırlı olsun oğlunun sünneti. Ne güzel hareketli geçirmişsin ama yaramamış demek ki. Verememenin sebebi anladığım kadarıyla diyetisyenin verdiği listeye uyamaman. Artık kararlı ol biraz istersen yemeyebilirsin kimse senin boğazından zorla sokmuyor. Ki senin sağlık açısından bu kilolardan mutlaka kurtulman lazım. Her gün gelemesen de sık sık gelmeye çalış. Burası insanı her yerden daha çok motive ediyor.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gelelim menü yorumlarına o bir kaç çatal pasta olmasaymış ne güzel menü olurmuş. Su ve spor çok güzel. Bu cuma mezun olamamak aslında senin için hayırlı oldu çünkü bayramda kendini fena bırakabilirdin. Şimdi hiç olmazsa tartı korkusuna dikkat edersin. Bayram boyunca mezuniyeti hiç çıkartma aklından ve kendine bayramda küçük beden ciciler al11 haziran menum
Sabah kahvaltı 11 de
1 dilim peynir
2 küçük haşlanmış yumurta
2 salatalık
İftar
1 kaşe çorba
1 tabak orman kebabı
2 kaşık bulgur
Yoğurt
Salatalık
Bikac çatal pasta
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş
Ben de sizi özledim canım. Ama artık şükür bütün yoğunluk bitti. Artık hep sizinleyim. Bu arada görev yerimde de her hangi bir değişiklik yok şimdilik. Araya birilerini soktum sanırım işe yaradı ama emin olamıyorum hiç bir şeyden. Hayırlısı diyorum çok da önemsemiyorum artık.
Diyetisyenden geliyorum 2300 vermisim bu hafta. 1100 gr yağdan gerisi ödem gitmiş. Yeni liste verdi. Benim tercihim kahvaltiyi 1 saat one aldık ve akşam yemeğinden sonra ki arayı iptal ettik. 89 lari gördükten sonra kol haraketleri vereceğim dedi sarkma olmasın diye.
Bugün kocacigimin doğum günü. Pasta yapacağım ona. iftarda hemen yarısını komsuya vereceğim yoksa evde durdukça tehlike arz edebilir :)
Mutlu yıllar canım eşine, doğum günü kutlu olsun. Çok güzel vermişsin maşallah. Kahvaltı saatini erkene çekmen çok iyi olmuş. Hele ki akşam ki aradan vazgeçmen daha da süper olmuş. Bundan sonra çok daha güzel kilo vereceğine inanıyorum. Kol hareketlerini burada bizimle paylaşırsan hep birlikte de yapabiliriz. Hem eğlenceli olur. Hem de işimize yarar. Pastayı komşuya vermek en güzel çözüm. Maşallah sana 41 kere
Canım çok güzel olmuş menün ama dün konuştuğumuz gibi öğünlerinin dolu dolu olması lazım. Listeyi almışsın zaten. Eminim çok işe yarayacak o liste sende de. Hem sıkılmamış olacaksın her hafta değişecek. Hem de iki kişi olduğunuz için eğlenceli olacak. Suyu gün içinde daha çok içmen lazım bunu da unutma. Dediğim gibi tartı yok, gidilecek yerlere de yürüyerek gidilecek. Sonrası tartıda müthiş rakamlar göreceksin.12.06.2018/Salı -
09:30 = Bitki çayı
10:00 = 2 adet haşlanmış yumurtanın sarısı
1 kk yarım yağlı peynir
12:00 = 3 kaşık yoğurt, 4 gün kurusu karıştırıp yedim.
18:30 = 1 kase cacık(maydonoz,taze nane)
1 dilim tam buğday ekmeği
1 lt su içtim yatana kadar 2-2.5 yapıcam
Bugün canım gerçekten hiçbirşey yemek istemedi zorla yedim bunlarıda keşke hergun böyle olsa
Pastayı görmüyorum harika bir menüBugün ki menum
Sahur
2 : 00
10 kiraz
4 kaşık yoğurt
3:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği, üstüne labne peynir sürdüm
Yeşillik
Iftar 20:44
Ton balıklı salata
1 dilim çavdar ekmeği
3 çatal pasta
Ara yapmayacağım Türk kahvesi icicem şekersiz. Kızı yatırınca
2 lt su
1 saat yürüyüş
Dondurma haricinde gayet güzel canım. Aramızda olduğuna ve geri döndüğüne çok sevindim. Bayramdan sonra takımın sana ihtiyacı var iyi kilo vermen gerekiyor. Bayramda bizi unutma sakın. Bir de solmez' in listesini sen de alsana. Hep birlikte yaparsınız ne dersin?Bugünkü menüm
Sabah 10da
2dilim ekmek
Peynir
5zeytin
Salatalık
1bardak süt
Öğlen 14de
1kase tarhana çorbası
Ara dondurma bu olmadi biliyorum
Akşam 17
Fırında tavuk salata
2litre su
2fincan kahve
Spor yok
Gayet güzel bir menü. Ufak iki uyarım olacak sadece diyet süresince helva yemesen güzel olur bir de o akşamki 3 dilim karpuz olmamış. Keşke akşamın hemen arkasından yeseydin. Ama ilk günlere göre harika bir menü. Yediklerinin miktarı bile azaldı fark ettiysen.
Özellikle akşamı erken yemen sana çok güzel dönecek Kuruyemişlerin en sağlıklılarını seçmişsin ve az yemişsin. Seni bir kez daha tebrik ediyorum.geçen eşimin iş arkadaşının annesi bir tencere sarma sarıp göndermişti. tencere duruyordu. boş verilmez helva yapayım sor seviyorlarmı dedim eşime. gitmiş tencere öldü demiş deli
niye yazıyorum bunları. ara öğün yapmayıp kahve içecektim ya yalan oldu benim kahve. ara öğün yapmış oldum bir şekilde ondan
ama pastadan yemedim tekrar. kuruyemiş koymuşlardı. 2-3 badem 2-3fındık yedim 2 bardak da şekersiz çay içtim
Akşam ki tatlıra olmasa iyiymiş üzerine bir de kavun yemişsin. Olmamış onlar. Mekik çekerken de yüklenme kendine birden bire setler şeklinde çek. Günde 100 mekik şuan için bence fazla sana.Bende bugun listemi yazayim
Sahur 2.30
2 yk tavul sote
Çay
Iftar 20.40
Yarim kase corba
3 tane sarma pirincliydi sanirm tam hatırlamıyorum.
2 küçük firinda mantar
Yarim tabak bulgur pilavi
Yogurtlu semizotu
2 bardak ayran
22.00
Kayisi çekirdeği
Küçük dilim tatli cok cok cok az serbetli
23.30 da 2 dilim kavun
2 litre su
100 mekik cektim karnim cok aciyor yaa
Normal ekmek artık kesinlikle yeme canım. İftara başka yemek yok muydu tek çorba az olmuş keşke yanına başka bir yemek daha olsaydı. Çikolatalar da olmamış. Su gayet güzel.
1 kepçe makarna12 haziran menü
Kahvalti 11 de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 salatalık
İftar
1 kepçe çorba
1 kepçe makarna
Yoğurtlu biber
2 dilim patlıcan kızartması
1 parça pide
Kavun
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş
Sonra pide sonra kızartma oooooo sen mezun olmadan korumaya geçmişsin. 
Az kaldı mezuniyetine biraz daha sabret. Ondan sonra zaten güzel olacak menülerin. Aynen kaptanım ilk 4 gün uymaya çalıştım kendimi çok iyi hissettim ama sonraki 3 gün cozuttum haklısın kaptanımGünaydın canım hayırlı olsun oğlunun sünneti. Ne güzel hareketli geçirmişsin ama yaramamış demek ki. Verememenin sebebi anladığım kadarıyla diyetisyenin verdiği listeye uyamaman. Artık kararlı ol biraz istersen yemeyebilirsin kimse senin boğazından zorla sokmuyor. Ki senin sağlık açısından bu kilolardan mutlaka kurtulman lazım. Her gün gelemesen de sık sık gelmeye çalış. Burası insanı her yerden daha çok motive ediyor.
İnşaallah ara ara giricem
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
12 haziran menü
Kahvalti 11 de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 salatalık
İftar
1 kepçe çorba
1 kepçe makarna
Yoğurtlu biber
2 dilim patlıcan kızartması
1 parça pide
Kavun
Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş
Afiyet olsun canım
Rabbim damatligini da göstersin inşallah canım. Listene uyarsan çok daha güzel olabilir.
Günaydın canım hayırlı olsun oğlunun sünneti. Ne güzel hareketli geçirmişsin ama yaramamış demek ki. Verememenin sebebi anladığım kadarıyla diyetisyenin verdiği listeye uyamaman. Artık kararlı ol biraz istersen yemeyebilirsin kimse senin boğazından zorla sokmuyor. Ki senin sağlık açısından bu kilolardan mutlaka kurtulman lazım. Her gün gelemesen de sık sık gelmeye çalış. Burası insanı her yerden daha çok motive ediyor.
Bence de beni de en çok burasi motive ediyor. Iyi ki bulmuşum sizi
Günaydın kızlardün bağlantı çok kötüydü şükür bu gün düzeldi
Kızlar uyanın artık öğlen oldu
Günaydın canim yeni kalktim bende. Kizicigim da uyandı ama daha bana seslenmedi. Hemen takıma bi bakayım dedim. Kahvaltıdan sonra dışarı çıkacağım pazar var bugün. Kıza bişeyler bakacağım. Uygun fiyata çok güzel şeyler oluyor. Illede bi park da yaparız.
Yerinin değişmemesine çok sevindim
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Teşekkür ederim kaptan evet çok iyi oldu umarım güzel sonuçlar alırız tartı yok evet cuma günü nasipse bu haftaki hedefim 96 ları ucundan görmek bakalım hep aklımda dediğin gibi desteğin için teşekkürlerGelelim menü yorumlarına o bir kaç çatal pasta olmasaymış ne güzel menü olurmuş. Su ve spor çok güzel. Bu cuma mezun olamamak aslında senin için hayırlı oldu çünkü bayramda kendini fena bırakabilirdin. Şimdi hiç olmazsa tartı korkusuna dikkat edersin. Bayram boyunca mezuniyeti hiç çıkartma aklından ve kendine bayramda küçük beden ciciler al
Ben de sizi özledim canım. Ama artık şükür bütün yoğunluk bitti. Artık hep sizinleyim. Bu arada görev yerimde de her hangi bir değişiklik yok şimdilik. Araya birilerini soktum sanırım işe yaradı ama emin olamıyorum hiç bir şeyden. Hayırlısı diyorum çok da önemsemiyorum artık.
Mutlu yıllar canım eşine, doğum günü kutlu olsun. Çok güzel vermişsin maşallah. Kahvaltı saatini erkene çekmen çok iyi olmuş. Hele ki akşam ki aradan vazgeçmen daha da süper olmuş. Bundan sonra çok daha güzel kilo vereceğine inanıyorum. Kol hareketlerini burada bizimle paylaşırsan hep birlikte de yapabiliriz. Hem eğlenceli olur. Hem de işimize yarar. Pastayı komşuya vermek en güzel çözüm. Maşallah sana 41 kere
Canım çok güzel olmuş menün ama dün konuştuğumuz gibi öğünlerinin dolu dolu olması lazım. Listeyi almışsın zaten. Eminim çok işe yarayacak o liste sende de. Hem sıkılmamış olacaksın her hafta değişecek. Hem de iki kişi olduğunuz için eğlenceli olacak. Suyu gün içinde daha çok içmen lazım bunu da unutma. Dediğim gibi tartı yok, gidilecek yerlere de yürüyerek gidilecek. Sonrası tartıda müthiş rakamlar göreceksin.
Pastayı görmüyorum harika bir menü
Dondurma haricinde gayet güzel canım. Aramızda olduğuna ve geri döndüğüne çok sevindim. Bayramdan sonra takımın sana ihtiyacı var iyi kilo vermen gerekiyor. Bayramda bizi unutma sakın. Bir de solmez' in listesini sen de alsana. Hep birlikte yaparsınız ne dersin?
Gayet güzel bir menü. Ufak iki uyarım olacak sadece diyet süresince helva yemesen güzel olur bir de o akşamki 3 dilim karpuz olmamış. Keşke akşamın hemen arkasından yeseydin. Ama ilk günlere göre harika bir menü. Yediklerinin miktarı bile azaldı fark ettiysen.
Kuruyemişlerin en sağlıklılarını seçmişsin ve az yemişsin. Seni bir kez daha tebrik ediyorum.
Akşam ki tatlıra olmasa iyiymiş üzerine bir de kavun yemişsin. Olmamış onlar. Mekik çekerken de yüklenme kendine birden bire setler şeklinde çek. Günde 100 mekik şuan için bence fazla sana.
Normal ekmek artık kesinlikle yeme canım. İftara başka yemek yok muydu tek çorba az olmuş keşke yanına başka bir yemek daha olsaydı. Çikolatalar da olmamış. Su gayet güzel.
1 kepçe makarna
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
balkonlarla camlara giriştim çok şükür yarısı bitti attım halilarida balkona oh
