22 Haziran 2018 menü
Saat 10:00
Bir domates
Bir salatalık
Bir kk kaşar peyniri
Yeşil çay
Saat 12:30 Filtre kahve sütlü
Saat 15:00
3 tane kabak mücver fırında
Saat 20:00
Bir dilim frambuazlı yaş pasta (Evlilik yıldönümümdü. Pasta yediğim için akşam yemeği yemedim.)
Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
LAydLiNe
Bugun ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
1 kk Liğt peynir
Bir avuç yaş üzüm
Akşam
19:00
2 kase yoğurt çorbası (buğdaylı)
1 tabak havuç kabak yoğurt salatası
Spor
1 saat hoca eşliğinde hareketler karışık
Su 2.5 lt
22 haziran menü
9.30
1 haş. Yımırta
1 yemek kaşığı lor
5 s.zeytin
1 dilim dukan ekmek
12.30
ızgara tavuk şiş 5 parça
Salata
16.00
2 ceviz
3 kuru incir
19.30
1 kase tavuk çorba
4 parça etli.ekmek (dukanda 2 dilim tam buğday ekmek hakkım yerine kullandım)
22.00
Hiç hesapta olmayan 3 top dondurma
Kızlar haftaya cuma için hedeflediğiniz kilo hedeflerinizi yazar mısınız liste hazırlayacağım ve cuma günü hep beraber bakacağız kim hedefine ulaşmış kim ulaşmamış. Hedefine ulaşanları hep beraber tebrik ederiz motivasyon olur. Hem de hedeflediğimiz kiloya ulaşmak için daha çok gayret ederiz. Benim hedeflediğim kg bu hafta 94.9 olsun yani 1.200 kg hepinizden cevap bekliyorum bugün
cankizzzz
polokey2244 @burcugncy @Kriziantemcicegi @merryangel
solmez
latiska
@Birprensess ,@burcugncy almadığın için seni de tebrik ederim.
3oglanannesi canım seni de mezuniyetin ve verdiğin kilolar için ayrıca ve kocaman tebrik ediyorum
veeeee seni yamacıma bekliyorum. @zerra ve @Nurdan1616 unuttu bizi ama sen unutma çünkü unutunca geri geliyor kilolar
22 haziran menü
9.30
1 haş. Yımırta
1 yemek kaşığı lor
5 s.zeytin
1 dilim dukan ekmek
12.30
ızgara tavuk şiş 5 parça
Salata
16.00
2 ceviz
3 kuru incir
19.30
1 kase tavuk çorba
4 parça etli.ekmek (dukanda 2 dilim tam buğday ekmek hakkım yerine kullandım)
22.00
Hiç hesapta olmayan 3 top dondurma
LAydLiNe
Canım benim menum epey düzensiz oldu bugün ama yazayım
Sabah kahvaltı 11 de
1 dilim peynir
Bikactane patates kızartması
Bikac lokma ekmekle kıymalı yumurta
Bikac lokma ekmekle çilek reçelı yedim.annem akşam yapmıştı çok ısrar etti hep elime baktı bende yedim biraz.
Saat 4 te
1 kaşe çorba
Bikac lokma ekmekle menemen
Saat 8 de
1 salatalık
2 kayısı
1 incir
2 dilim baklava
Saat 22 de
1kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Yarım dilim ekmek
Yoğurt
Türk kahvesi
Yemek saatlerim çok düzensiz oldu.annemler bendeydi onların gidişi 7 yine buldu.karnımı da tok hissediyordum çocuklarda yorgunluktan uyuyakaldı bende fırsat bu fırsat 1 saat 45 dk.pilates 15dk.leşler yaptım.saat 8 de de duş vs. 9 da yemek yapmaya başladım eşimin gelmesi ve yemek yememiz saat 10 u buldu malesef.bide mezuniyetin vermiş olduğu rahatlıkla 2 baklava yedim malesef.spor boşa gitti anlayacağız.ama saatleri ve menüyü abartmamaya çalışacağım inş. Kızlar çünkü artık koruma dönemine geçtim ve bence en önemli dönem.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...45 dksi pilates ...15dksi leslie
Afiyet olsun canım zaten neyin zararlı olduğunu biliyorsun söylememe gerek yok nice mutlu yıllarınız olsun22 Haziran 2018 menü
Saat 10:00
Bir domates
Bir salatalık
Bir kk kaşar peyniri
Yeşil çay
Saat 12:30 Filtre kahve sütlü
Saat 15:00
3 tane kabak mücver fırında
Saat 20:00
Bir dilim frambuazlı yaş pasta (Evlilik yıldönümümdü. Pasta yediğim için akşam yemeği yemedim.)
Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
Menü çok güzel afiyet olsun canımBugun ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
1 kk Liğt peynir
Bir avuç yaş üzüm
Akşam
19:00
2 kase yoğurt çorbası (buğdaylı)
1 tabak havuç kabak yoğurt salatası
Spor
1 saat hoca eşliğinde hareketler karışık
Su 2.5 lt
Dondurma hariç güzel bir menü afiyet olsun canım22 haziran menü
9.30
1 haş. Yımırta
1 yemek kaşığı lor
5 s.zeytin
1 dilim dukan ekmek
12.30
ızgara tavuk şiş 5 parça
Salata
16.00
2 ceviz
3 kuru incir
19.30
1 kase tavuk çorba
4 parça etli.ekmek (dukanda 2 dilim tam buğday ekmek hakkım yerine kullandım)
22.00
Hiç hesapta olmayan 3 top dondurma
Evet öyle oldu canım
Inşallah canım ben yapacağına inanıyorum bu cuma bu hedeflerle kötü durumdan grubumuzu kurtaracağız inşallah
Sen sanırım bugün mezun oldun hayırlı olsun. Menü için zaten hedefine ulaşmışsın umarım hayatin boyunca bir daha kilo sorunun olmaz afiyet olsun canımCanım benim menum epey düzensiz oldu bugün ama yazayım
Sabah kahvaltı 11 de
1 dilim peynir
Bikactane patates kızartması
Bikac lokma ekmekle kıymalı yumurta
Bikac lokma ekmekle çilek reçelı yedim.annem akşam yapmıştı çok ısrar etti hep elime baktı bende yedim biraz.
Saat 4 te
1 kaşe çorba
Bikac lokma ekmekle menemen
Saat 8 de
1 salatalık
2 kayısı
1 incir
2 dilim baklava
Saat 22 de
1kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Yarım dilim ekmek
Yoğurt
Türk kahvesi
Yemek saatlerim çok düzensiz oldu.annemler bendeydi onların gidişi 7 yine buldu.karnımı da tok hissediyordum çocuklarda yorgunluktan uyuyakaldı bende fırsat bu fırsat 1 saat 45 dk.pilates 15dk.leşler yaptım.saat 8 de de duş vs. 9 da yemek yapmaya başladım eşimin gelmesi ve yemek yememiz saat 10 u buldu malesef.bide mezuniyetin vermiş olduğu rahatlıkla 2 baklava yedim malesef.spor boşa gitti anlayacağız.ama saatleri ve menüyü abartmamaya çalışacağım inş. Kızlar çünkü artık koruma dönemine geçtim ve bence en önemli dönem.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...45 dksi pilates ...15dksi leslie
Canım cuma hedef kilo bildirimi yapmış miydin? Listeye yazmamışım da gözümden mi kaçtıKimler diskalifi oluyor
Bende mi oluyorum acaba
Kendimi fazla yetersiz görüyorum çünkü..
Ama spor a yazıldm bir ay boyunca annem burdayken gidicem inş biraz toparlandım
Canım benim menum epey düzensiz oldu bugün ama yazayım
Sabah kahvaltı 11 de
1 dilim peynir
Bikactane patates kızartması
Bikac lokma ekmekle kıymalı yumurta
Bikac lokma ekmekle çilek reçelı yedim.annem akşam yapmıştı çok ısrar etti hep elime baktı bende yedim biraz.
Saat 4 te
1 kaşe çorba
Bikac lokma ekmekle menemen
Saat 8 de
1 salatalık
2 kayısı
1 incir
2 dilim baklava
Saat 22 de
1kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Yarım dilim ekmek
Yoğurt
Türk kahvesi
Yemek saatlerim çok düzensiz oldu.annemler bendeydi onların gidişi 7 yine buldu.karnımı da tok hissediyordum çocuklarda yorgunluktan uyuyakaldı bende fırsat bu fırsat 1 saat 45 dk.pilates 15dk.leşler yaptım.saat 8 de de duş vs. 9 da yemek yapmaya başladım eşimin gelmesi ve yemek yememiz saat 10 u buldu malesef.bide mezuniyetin vermiş olduğu rahatlıkla 2 baklava yedim malesef.spor boşa gitti anlayacağız.ama saatleri ve menüyü abartmamaya çalışacağım inş. Kızlar çünkü artık koruma dönemine geçtim ve bence en önemli dönem.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...45 dksi pilates ...15dksi leslie
22 Haziran 2018 menü
Saat 10:00
Bir domates
Bir salatalık
Bir kk kaşar peyniri
Yeşil çay
Saat 12:30 Filtre kahve sütlü
Saat 15:00
3 tane kabak mücver fırında
Saat 20:00
Bir dilim frambuazlı yaş pasta (Evlilik yıldönümümdü. Pasta yediğim için akşam yemeği yemedim.)
Saat 22:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
Kimler diskalifi oluyor
Bende mi oluyorum acaba
Kendimi fazla yetersiz görüyorum çünkü..
Ama spor a yazıldm bir ay boyunca annem burdayken gidicem inş biraz toparlandım
Bugun ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
1 kk Liğt peynir
Bir avuç yaş üzüm
Akşam
19:00
2 kase yoğurt çorbası (buğdaylı)
1 tabak havuç kabak yoğurt salatası
Spor
1 saat hoca eşliğinde hareketler karışık
Su 2.5 lt
22 haziran menü
9.30
1 haş. Yımırta
1 yemek kaşığı lor
5 s.zeytin
1 dilim dukan ekmek
12.30
ızgara tavuk şiş 5 parça
Salata
16.00
2 ceviz
3 kuru incir
19.30
1 kase tavuk çorba
4 parça etli.ekmek (dukanda 2 dilim tam buğday ekmek hakkım yerine kullandım)
22.00
Hiç hesapta olmayan 3 top dondurma
Evet baya düzensiz olmuş ama sen artık mezunsun. Dengeleyip kilo almadan devam edeceğine eminimCanım benim menum epey düzensiz oldu bugün ama yazayım
Sabah kahvaltı 11 de
1 dilim peynir
Bikactane patates kızartması
Bikac lokma ekmekle kıymalı yumurta
Bikac lokma ekmekle çilek reçelı yedim.annem akşam yapmıştı çok ısrar etti hep elime baktı bende yedim biraz.
Saat 4 te
1 kaşe çorba
Bikac lokma ekmekle menemen
Saat 8 de
1 salatalık
2 kayısı
1 incir
2 dilim baklava
Saat 22 de
1kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Yarım dilim ekmek
Yoğurt
Türk kahvesi
Yemek saatlerim çok düzensiz oldu.annemler bendeydi onların gidişi 7 yine buldu.karnımı da tok hissediyordum çocuklarda yorgunluktan uyuyakaldı bende fırsat bu fırsat 1 saat 45 dk.pilates 15dk.leşler yaptım.saat 8 de de duş vs. 9 da yemek yapmaya başladım eşimin gelmesi ve yemek yememiz saat 10 u buldu malesef.bide mezuniyetin vermiş olduğu rahatlıkla 2 baklava yedim malesef.spor boşa gitti anlayacağız.ama saatleri ve menüyü abartmamaya çalışacağım inş. Kızlar çünkü artık koruma dönemine geçtim ve bence en önemli dönem.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...45 dksi pilates ...15dksi leslie
Birprensess
canim benim hedefim 63.5 olmak olsun yani yarim kilocuk. Çünkü pazartesi konyaya sali malatyaya persembe elazıga gidicem ve gittigim yerler muhakkak cok super yemekler yapicak.. O yüzden yarim kilo bile benim icin mucize
Haldenlos ve Ballarin annesi
