- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sağol canım benim inşallah veririz de sağlıklı sağlıklı yaşarız artık herşeyi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Ben şu an kurstayim,akşam yemeği yiyemedim geç kaldığım için.kursa gelip kahve icecektim ama makine bozuk.8 de bitecek dersim eve gidince çay içerim sadece yemek için geç oluyor
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Canım kendini ac bırakma çorba içersin kolay gelsin. Ne kursuna gidiyorsun
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Canım çok az olmuş 2 öğün yapacaksan kahvaltını mutlaka yapman gerek afiyet olsun
Allah razı olsun kızlar. Rabbim hayırlısını dağlımla sıhhatle versin insaallah.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
14 Temmuz öğünlerim
Kahvaltı
1 kk light peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 salatalık
2 ceviz
1 su bardağı süt
Ara öğün
1 şeftali
Öğlen
1 kase çorba
Tavuklu salata
Ara
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Akşam
Altinkilic orman meyveli kefir 250 ml.
Yatmadan da bir fincan daha şekersiz Türk kahvesi içerim
———————
Yüyüş 7 Bin adim
Su 2litre
Kahvaltı
1 kk light peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
2 salatalık
2 ceviz
1 su bardağı süt
Ara öğün
1 şeftali
Öğlen
1 kase çorba
Tavuklu salata
Ara
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Akşam
Altinkilic orman meyveli kefir 250 ml.
Yatmadan da bir fincan daha şekersiz Türk kahvesi içerim
———————
Yüyüş 7 Bin adim
Su 2litre
Sende benim gibi ekmekten vazgecemeyenlerden misin
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Vazgeçemeyen değil de listemde yazdığı için yiyorum daha çok. Ben ac kalınca tatliya abur cubura saldıran bir insanım bugünde sade çorbayla doyulmayacagi için yedim. Ama yediklerimiz çok değil ki benim ilk diyetisyen listemde 5 dilim ekmek vardı. Birde uzun ekmeğin dilimlenmiş halini düşün benim ekmeklerim öyle ya çok ince ve küçük firin ekmeği değil yani
Çok olduğu için dememiştim aslındaVazgeçemeyen değil de listemde yazdığı için yiyorum daha çok. Ben ac kalınca tatliya abur cubura saldıran bir insanım bugünde sade çorbayla doyulmayacagi için yedim. Ama yediklerimiz çok değil ki benim ilk diyetisyen listemde 5 dilim ekmek vardı. Birde uzun ekmeğin dilimlenmiş halini düşün benim ekmeklerim öyle ya çok ince ve küçük firin ekmeği değil yani
ben ekmeksiz yediğim zaman doymuyorum da sende mi acaba dedim
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Kajvakti
Sabah 9
1 yumurta 1 kk beyaz oeynir
3-4 dilim kaşar
5-6 zeytin
1 salatalık1 domates
1 biber
Öğlen 13-14
3-4 parça et döner
1 kase mercimek çorbası
Akşam 20
Taze fasulye
İki kaşık pilav
1 kase yogurt
3 litre su
Leslie 1
40 dakika yuruyus
Telefon uygulamasından egzersiz yapyin
Sabah 9
1 yumurta 1 kk beyaz oeynir
3-4 dilim kaşar
5-6 zeytin
1 salatalık1 domates
1 biber
Öğlen 13-14
3-4 parça et döner
1 kase mercimek çorbası
Akşam 20
Taze fasulye
İki kaşık pilav
1 kase yogurt
3 litre su
Leslie 1
40 dakika yuruyus
Telefon uygulamasından egzersiz yapyin
- 8 Kasım 2015
- 4.203
- 8.979
- 158
Merhaba bende sizin gibiyim hamilelikte kilo verip emzirme döneminde alıyorum 122 ye kadar ciktim şuan 112 civarıyım boyumuzda aynı boydan kurtariyoruz biraz ama olmuyor böyle
- 8 Kasım 2015
- 4.203
- 8.979
- 158
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Biliyorum canım ben ikimiz için dedimÇok olduğu için dememiştim aslında
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
Ben de rengl dönemi bişey yiyemeyenlerdenim, bi nebze iyi de oluyor, zaten şişkinlik olduğundan en azından kalori almamış oluyoruzSelam kızlar gelemedim bu gün. Aslında hiç bir işimde yok ama regl kaynaklı depresyonlardayım canım hiç bir şey yapmak istemedi bu gün
