-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Allahım bana yardım et
Coooook canım biseyler yemek istiyor
Kendimi zor tutuyorummmm
Inşallah yememissindir canimm
Gunaydin kızlar takım olarak sıfır kacamaksiz bir gün olsun bugün. Arkadaşım kahvaltıya gelecek. Beraber diyet yürüyüş yaptığım arkadaşım. Sağlıklı bir kahvaltı hazırlamaya gidiyorum ben.görüşürüz
Kolay gelsin. Madem yürüyüş yaptığın arkadaşın geliyor 2 tabak hazırla. Herbirine birer haş.yumurta 1kk az yağlı peynir söğüş domates salatalık koy. Bol bol da şekersiz çay. Ne iştah açıcı di mi
Şaka bir yana...afiyet olsun...
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
M
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Günaydın kizlarrr listeyi yaptım beğenmediğiniz bir yer olursa söyleyin değiştirelim.
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
LAydLiNe
latiska
anneyim83
Birprensess
cankizzzz
solmez
N
Nisaca
@Foreverlife
ada81
merryangel
bekolim
Sekerpare87
@umudum2
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
LAydLiNe
latiska
anneyim83
Birprensess
cankizzzz
solmez
N
Nisaca
@Foreverlife
ada81
merryangel
bekolim
Sekerpare87
@umudum2
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Eline sağlık canımGünaydın kizlarrr listeyi yaptım beğenmediğiniz bir yer olursa söyleyin değiştirelim.
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Harika olmuş ben kahvaltımı yaptım şimdi temizlik yapacağım sonra da ip atlama.Günaydın kizlarrr listeyi yaptım beğenmediğiniz bir yer olursa söyleyin değiştirelim.
Pazartesi = Leslie
Salı = İp atlama
Çarşamba = Zumba
Perşembe = Yürüyüş
Cuma = Pilates (topla-topsuz farketmez)
Cumartesi = Dip köşe ev temizliği
Pazar = Dinlenme
Kızlar mesela ben ip atlayamam yada zumba vs yapamam diyenler onun yerine yapabildikleri farkli bir spor yapacaklar. Simdilik boyle umarim beğenirsiniz.
Kaç kere atlamak lazim
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Valla canim o sana bağlı ben mesela sabah 50 ogle 50 aksam 50 ile baslamistim oyle olunca cok yormuyor
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
teacheralla
ve
fiyona5
simdi farkettim kizlar sizi etiketlememisim ustteki mesajımı dikkate alinnnn Baska etiket yapmadigim varsa soyleyin kizlar gözümden kaçmış olabilir
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Canım bana kaptan sadece yürüyüş ve zumba yapabilirsin demişti. Bende leslie de hareketli olduğu için yaparım diye düşünüyorum dunde yaptım zaten. Sadece ip atlama ve pilatesi yapamayacağım sanırım. Ama onun yerine bugün yürüyüş yapacağımIpim yok o yuzden atlamadim bahanesi istemiyorummmmm hayali ip varmis gibi atlayin
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
İp atlama dışında başka bir opsiyon mu eklesek acaba ? Alt komşu kesin napiyorsun diye yukarı çıkar
ne olabilir mesela canim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tamam canım ben program yapacağım ama biraz zaman alacak sanki. Bu arada sen kendin bir şeyler yapmaya çalış boş kalma.
İp atlamanın her hangi bir sıkılaşma sağlayacağını düşünmüyorum mantıksal açıdan. Tam bir bilgim yok ama düşündüğüm kadarıyla güzel kardiyo yaptırıyor çünkü dolaşım ve solunum çok hızlanıyor ip atladıkça. Bacak kaslarına faydalı olabilir belki ama göğüs bölgemizi korumazsak sarkmalar olacağını düşünüyorum çünkü ciddi şekilde hareket ediyor vücut ip atlanıldığı zaman. O yüzden dedim. Çocukken sorun olmuyor ama bence şuan sarkmalara neden olabilir. Yaştan kaynaklı derken onu kastetmiştim. Koşarken de aynı şey geçerli korumamız gereken bölgelerimiz var bence
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kızlar 
Çok yoğundu dünden beri gelemedim. Dün bir sürü alıntı yaptım. Hatta yazmaya başladım. Bir ara elektrik gitti. Sonra iş geldi derken bir türlü devam edemedim. Geçmişi okuyacağım ama menülere yorum yapmayacağım çünkü çok birikmiş. Öğleye kadar ancak bitiririm.
Çok yoğundu dünden beri gelemedim. Dün bir sürü alıntı yaptım. Hatta yazmaya başladım. Bir ara elektrik gitti. Sonra iş geldi derken bir türlü devam edemedim. Geçmişi okuyacağım ama menülere yorum yapmayacağım çünkü çok birikmiş. Öğleye kadar ancak bitiririm.
