Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nisaca .!.:

Ve bana şok
Bana yarın sabahtan misafir gelicekmiş ama benim haberim gelicek olan misafirin öğleden sonra bende buluşmayı konuştuğu misafirden öğreniyorum:))
Hiç hazırlığım yok ev toz içinde muhtemelen akşam yemeğine de kalıcak bi misafir hadi hayırlısı bakalım :))

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

ben kaçar kızlar hayırlı geceler herkese. inşallah yarın 1. oluruzz

Genişletmek için tıkla...

Sekerpare87 .!.:

19 Temmuz menüm

09.30 kahvaltı
-4 adet diyet bisküvi
-1 bardak süt

16.30 ara öğün
-1 şeftali

19.00 akşam yemeği
-1/2 dilim tam buğday ekmek
-1 kase mercimek çorbası
-6 yk et soteli kabak yemeği
-1 kase salata

3lt su
Spor olarakta temizlik yaptım
Eşimin işi dolayısıyla bikaç gündür evde değiliz bu sabah geldik o yüzden sabahki kahvaltı aksadı

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

19 temmuz menu
Saat 09:30
Bir kk beyqz peynir
Bir kucuk domates
Bir salatalik

Saat 12:30
Ezogelin corbasi bir kase

Saat 15:00
Filtre kahve sutlu

Saat 19:00
3 yemek kasigi bulgur pilavi
3 yemek kasigi et kavurma
Kucuk bir kase cacik
1,5 litre su

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Bugün ki menum
Kahvaltı 09:30
2 haşlanmis yumurta
1 dilim peynir
Maydonoz

Ara 12:30
1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz

Öğle 14:00
1tabak yoğurtlu kabak
2 ceviz

Ara 16:30
4 kayısı
12 kiraz

Aksam 19:00
1 tabak yoğurtlu kabak
2 ceviz

3 lt su
30 dk lesslie
1 saat tempolu yürüyüş

Ben bugun kabak detoksu uyguladim. 3 gün uygulanıyor. Internette 3 gün için ayrı ayrı liste var. Ben bunu ınstegram da takip ettiğim bir sayfada gördüm. 3 gün ard arda aynı menüyu uygulamış bende öyle yapacağım.
Bu detoksun amacı ödem atmak. Tam da adet donemindeyken odemliyken yapayım dedim. Ay da bir uygulanması uygunmus. Ise yararsa ve cok zorlanmazsam bi daha ki adet döneminde yine yaparım diye düşünüyorum.

Ara da ki meyve 2 porsiyon du o yüzden çok. Ödem atsın diye kiraz bağırsakları calistirsin diye kayısıyi özellikle seçtim.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Cnm buzluğa biseyler yapıp koy
Aniden gelen misafir olunca çok iyi oluyor
Benimki tıklım tıklım doludur herzaman:)

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Cnm hoşgeldin nasılsın
Beni sorarsan herşey iyi gidiyorken bi bozdum 90 oldum ama geri başladım ins busefer bozmadan veririm

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun cnm
Bunu hiç duymamıştım
Kabak nasıl pisiriyorsun

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

Selam kızlar
İnternette sorun var
Dün siteye çok az girebildim. Mesajları okuyamadım tam. Menü bile girmedim.
Şimdi hem çarş hem petş menülerimi gireyşm internet kesilmeden

18 temmuz çarş

10.30
1 dilim dukan ekm
5 y. Zeytin
1 kk lor
Şekersiz çay


16.00
4 yk bulgur pilavı
2 yk etli taze fasulye
1 küçük kase cacık

20.00
1 dilim tb ekmek
3 et köfte
Ayran

19 temmuz perş

11.00
1 dilim dukan ekm
2 çatal omlet
10 y. Zeytin
Söğüş dom ates salatalık
1 dilim karpuz

13.30
2 dilim ekmekten tost

19.30
1 dolma
1 kase cacık

Bugün 4 5 saat temizlik yaptım
Ne denize girdim ne de spor yaptım

Ama Çoook yorucuydu

Umarım yarın sabah internete girebilirim. Malum Tartı günü

solmez

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Herkese günaydın kızlar
Ilk tartı bildirimi benden
Geçen hafta:89.7
Bu hafta:88.2
Fark:1500 kilo

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Herkese günaydın kızlar
Ilk tartı bildirimi benden
Geçen hafta:89.7
Bu hafta:88.2
Fark:1500 kilo

Genişletmek için tıkla...

anneyim83 .!.:

Günaydın geçen hafta kilom 69
Bugün 68.4
Fark -600 gram

Alırken çok kolay ama.bu kiloları vermek.nwden bu kadar zor

Genişletmek için tıkla...

anneyim83 .!.:

Günaydın geçen hafta kilom 69
Bugün 68.4
Fark -600 gram

Alırken çok kolay ama.bu kiloları vermek.nwden bu kadar zor

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Tebrik ederim canım çok güzel maşallah bu gidişle biran önce 8lerden kurtalacaksın

Genişletmek için tıkla...