Bal neden cıss tatlım
Biz balı en masum tatlı olarak öğrendik
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Biz balı en masum tatlı olarak öğrendik
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
@polekey2244
merryangel
1 14SERAP38
I istanbullu ipek
teacheralla
arkadaşlar cuma ve cumartesi günü menü bildirimi yapmamış gözüküyorsunuz? nerlerdesiniz haberdar edin bizi.
yeni katılan arkdaşlar sizleri aramızda daha sık görmek isteriz gelin muhabbet edelim :)
merryangel
1 14SERAP38
I istanbullu ipek
teacheralla
arkadaşlar cuma ve cumartesi günü menü bildirimi yapmamış gözüküyorsunuz? nerlerdesiniz haberdar edin bizi.
yeni katılan arkdaşlar sizleri aramızda daha sık görmek isteriz gelin muhabbet edelim :)
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
tatlı olduğu için cıss. masum da olsa tatli sonuçta :)
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
2 nota da olsa tek nota da ilk üçe girdiğimiz zaman hepsi siliniyor canım. Şükür kurtulduk cezadan.
Sabırsızlıkla bekliyorum bu detoks nasıl etki edecek diye. Sporun çok güzel maşallah.
Canım aslında tam olarak anlatamamışım ne demek istediğimi. Kötü bir niyetim olmadığını biliyorsundur zaten. Ama menülere yorum yaparken kişilerin sağlık durumlarına ve kilolarına dikkat etmemiz lazım. Konuyu uzatmakta istemiyorum aslında ama beni yanlış anladığını düşünerek açıklama yapma gereği duydum. Yoksa sen biliyorsun zaten beni
Ama az yemek iyi bir şey değillllllllllllllllll Biliyorsun dimi
Gayet güzel bir menü olmuş canım.
Tatlım diyet süresince ne kadar sağlıklı olursa olsun bal, reçel, pekmez gibi şeker içerikli yiyeceklerden uzak durmamız lazım. Makarna yasaklı listemizin en başlarındaki yiyeceklerden. Bir de menü yazarken ekmeklerimizin ve pilavlarımızın cinslerini yazıyoruz çünkü yorum yaparken bir hayli önem arz ediyorSporun harika olmuş. Su ne kadar içtin?
Hoş geldin canım aramıza. Formu doldurduğuna göre kurallarımızı da okuğudunu düşünüyorum. İnşallah sen de bizimle birlikte ideal kilona ulaşırsın. Daha önce hangi takımda nasıl yarışmıştın?
Hımmm aslında yediklerin normal ve ideal şeyler ama senin kilona göre miktarları fazla. Bu şekilde kilo vermek değilde dengelemek daha kolay olur senin açından. Fazla derken yanlış anlama mesela toplamda 6 dilim kavun yemişsin ve kavunun şeker miktarı yüksek. Üstüne bir de 1 kadeh rakı var. Daha dikkatli olman lazım. Su ve spor harika. Aslında öğün saatlerini düzeltsen bu şekilde bile kilo verebilirsin. 19:00 geç bir saat. Sana biraz fazla yükleniyorum ki biraz daha hızlı ilerleyelim.
Aslında ben arkadaşın kilosuna bakmadan yorum yaptım o da istediği için.. Senin dediklerini de anliyorum kaptanım. Herkesin kilosu mide yapısı iradesi farklı.aslında benim söylemek istediğim kendine uygun yapabileceği bi program hazırlaması. Ekmek yenilmesi yada yenilmemesi sıkıntı değil diyetisyenler 2 ekmek vermesine rağmen süper sonuç alanlar var.ekmeğe kalana kadar bizler neler yiyip içiyoruz.onları yemeyelim yeter sorun zaten çözülüyor.inş. herkes istediği kiloya ulaşır.
22 temmuz pazar:
9.30 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1/5 simit, Menemen, peynir, salata
13.30 1/2 domates dolma, 1/4 biftek, salata
16.00 1/5 kuşbaşılı pide
19.00 üzüm, çilek ve kirazdan oluşan meyve tabağı, 1/2 haşlanmış mısır
Babam ve erkek kardeşim gelmişti biraz saçma yeme düzeni oldu ama miktarları az tuttum.
2 tlitre su
Spor 1.5 saat
9.30 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1/5 simit, Menemen, peynir, salata
13.30 1/2 domates dolma, 1/4 biftek, salata
16.00 1/5 kuşbaşılı pide
19.00 üzüm, çilek ve kirazdan oluşan meyve tabağı, 1/2 haşlanmış mısır
Babam ve erkek kardeşim gelmişti biraz saçma yeme düzeni oldu ama miktarları az tuttum.
2 tlitre su
Spor 1.5 saat
Evet tatlım ama saf bi tatlandırıcıdır bal. Çünkü içinde sadece doğal glikoz vardır. Bu yüzdende vücudta depolama yapmaz veya farklı bi bileşen oluşturmaz. Diğer şekerler gibi bileşik şeker değildir karbonhidrat yani değildir. Diğer şekerler birçok glikozun birleşmesiyle oluşan karbonhidratlardır.
Tam gıda kimyası dersi oldu. Yani hocamız böyle anlatmıştı balı. Ama herşeyin azı karar çoğu zarar.ben 2 tatlı kaşığı mı 2 çay kaşığına çevirsem iyi olur :)))
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Merhaba çok geç oldu ama.pazar menüm.
Kahvaltı 8
Omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
5-6 zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Öğlen 12
Köfte 3 tane
1 dilim buğday ekmeği
Ara
Bu olmadı biliyorum ama fıstıklı bar diye bı şey yedim
Akşam
1 dilim buğday ekmwgi
Balık az
Domates birkaç dilim
Kavun
Bugün denizdeydik k yüzden saçma sapan oldu,yarın evdeyim sorun olmayacak daha kontrollü olacak
Kahvaltı 8
Omlet
1 kk peynir
Domates salatalık
5-6 zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Öğlen 12
Köfte 3 tane
1 dilim buğday ekmeği
Ara
Bu olmadı biliyorum ama fıstıklı bar diye bı şey yedim
Akşam
1 dilim buğday ekmwgi
Balık az
Domates birkaç dilim
Kavun
Bugün denizdeydik k yüzden saçma sapan oldu,yarın evdeyim sorun olmayacak daha kontrollü olacak
Ah ah şu öğün saatleri
sabah 8.30 gibi uyanıyorum
kahvaltıya 9.30 gibi başlayabiliriz aslında
ama evdekiler uyanıp hazırlanıp aşağı ininceye kadar 11 i buluyor kahvaltı
denize de 5-6 gibi gidiyorum
eve gel saat 7.00-7.30
yemek de geç oluyor haliyle
rakı olayını engelleyemedim
kaç gündür içmiyordum zaten
bugün bile balık yaptık
bir tek ben içmedim rakı
balıklara da ayıp oldu ama neyse
dediğin gibi menülerim koruma ayarında ama tatilde çok da sıkamıyorum
yine de göbeğimde bariz küçülme var
yarın da kahvaltıya davetliyiz
ne yiyeceğiz dersen
ciğer
ekmek yemeden kalkarım masadan.
erken uyanabilirsem sabah da denize girerim
ohhh missss
solmez
22 temmuz pazar listemsabah: 10.30
2 dilim tb ekmek
2 çatal omlet
3 yk y.zeytin salatası
1/2 kk peynir
şekersiz çaylar
14.30
4 yk domatesli bulgur pilavı
salata
20.00
1 levrek (malesef yağda kızarmış)
salata
ekmek yok alkol yok
22.00
şekersiz çay ve kahveler
30 dk yürüyüş
30 dk yüzme
2.5 l su
22 temmuz menü
Saat 08:30
Bir kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Dımates
Bir salatalık
Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
3 tane küçük kurabiye
Saat 18:30
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı et sote
Su çok az içebildim bugun misafirlerim vardı çok yoğundum. 1 litre falan olmuştur
Saat 08:30
Bir kk peynir
Yarım haşlanmış patates
Dımates
Bir salatalık
Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
3 tane küçük kurabiye
Saat 18:30
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 yemek kaşığı et sote
Su çok az içebildim bugun misafirlerim vardı çok yoğundum. 1 litre falan olmuştur
LAydLiNe
baharat çayını sormuşsun ama atlamışım cevap vermeyi
markette satılan sallama çaylar var ya hani, doğuş marka mistik çay benim aldığım
maalesev stavia yaprakları da varmış içinde dikkatli okumamışım
tatlı yani
nasıl içeceğim hepsini bilmiyorum
karanfil zencefil vanilya...
şekerli olmasa daha zevkle içerdim
tatlı krizleri için iyi olabilir ama
ah o kurabiyeler
nasıl da küçücükken kalori bombası olabiliyorlar öyle
geçen hafta bir arkadaşım çayın yanında kurabiye ikram etti
hiç un şeker yağ koymamış ama çok da masum değildi
1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 çay bardağı süt, bol fındık ceviz, şeker yerine 1 çay bardağı kuru üzüm kayısı ve 2 muz
1 fincan kadar bitter çikolata ve 1 yk tahin ile 30-35 tane çıkmış
çok da küçük sayılmazlar
tok da tutuyor
ben ilk fırsatta deneyeceğim
çok lezzetliydi çünkü
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım. Pide olmamış. Bir de hem meyve hem mısır yemişsin en son o da olmamış. Meyve de 1 porsiyon olmalı. Ne kadar vardı tabakta bilmiyorum ama mesela kiraz için 1 porsiyon 12-15 adet. Çilek ve üzüm u bilmiyorum.
Afiyet olsun canım. Mısır hariç güzel menün
Afiyet olsun canım fıstıklı bar ve kavun dışında güzel menun
sabah: 10.30
2 dilim tb ekmek
2 çatal omlet
3 yk y.zeytin salatası
1/2 kk peynir
şekersiz çaylar
14.30
4 yk domatesli bulgur pilavı
salata
20.00
1 levrek (malesef yağda kızarmış)
salata
ekmek yok alkol yok
22.00
şekersiz çay ve kahveler
30 dk yürüyüş
30 dk yüzme
2.5 l su
Afiyet olsun canım güzel menün
Afiyet olsun canım kurabiye hariç güzel menün
Afiyet olsun canım poğaça hariç güzel menün
