- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Sabah-öğle geç kaltım
Sirkeli su
Lorlu Patatesli yumurta
Bol yeşillik
Ara gofret
Biraz patlamış mısır
Bu
solmez
dan önce mesajlaşınca düzene girdim
Ondan önce saatlere bakmamıştım.
1 şeftali
Akşam 18.30
1 porsiyon balık
Salata
Ev yapımı şekersiz kırmızı erik kompostosu
21.00
Yoğurtlu salata ( akşam yemeğinden kalan)
Ara öğün yaptım.
30 dk yürüyüş
1 kupa yeşil çay
Sirkeli su
Lorlu Patatesli yumurta
Bol yeşillik
Ara gofret
Biraz patlamış mısır
Bu
solmez
dan önce mesajlaşınca düzene girdim Ondan önce saatlere bakmamıştım.
1 şeftali
Akşam 18.30
1 porsiyon balık
Salata
Ev yapımı şekersiz kırmızı erik kompostosu
21.00
Yoğurtlu salata ( akşam yemeğinden kalan)
Ara öğün yaptım.
30 dk yürüyüş
1 kupa yeşil çay
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
afiyet olsun canım. en önemli öğünü kahvaltıyı atlamışsın. 15:30 akşam yemeği ise eğer saati çok erken
normal ekmek yerine tambuğday,çavdar vs tüketirsen daha uygun olur.
karpuzu dondurup yemek harika fikir.
afiyet olsun canım güzel menün
Sabah-öğle geç kaltım
Sirkeli su
Lorlu Patatesli yumurta
Bol yeşillik
Ara gofret
Biraz patlamış mısır
Bu
Ondan önce saatlere bakmamıştım.
1 şeftali
Akşam 18.30
1 porsiyon balık
Salata
Ev yapımı şekersiz kırmızı erik kompostosu
21.00
Yoğurtlu salata ( akşam yemeğinden kalan)
Ara öğün yaptım.
30 dk yürüyüş
1 kupa yeşil çay
afiyet olsun canım. mısır ve gofret dışında güzel. suyunu yazmamışsın
yarın kaçamaksız devam değil mi? :)
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Evet canım. Markete gitmeye üşendim bende evde olan normal ekmekten yedim hazır dilimlenmisti zaten küçük ince olanlardan. Yarından itibaren toparlayacağım inşallah
- 12 Aralık 2017
- 147
- 157
- 103
Cuma
09:40 2 kayısı
10:00 (kahvaltı)
2 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 domates, 1 salatalık
10:40 yeşil çay
14:00 1 kase mercimek çrb (havuçsuz patatessiz)
17:30 1 avuç badem
19:00 tavuklu salata
20:00 1 bardak süt
20:40 2 kayısı
22 :40 yeşil çay
2 lt su
Sabah kahvaltıdan önce iki kayısıyla başladım kan verdiğim icin kötü oldum.
09:40 2 kayısı
10:00 (kahvaltı)
2 haşlanmış yumurta
7 siyah zeytin
1 dilim peynir
1 domates, 1 salatalık
10:40 yeşil çay
14:00 1 kase mercimek çrb (havuçsuz patatessiz)
17:30 1 avuç badem
19:00 tavuklu salata
20:00 1 bardak süt
20:40 2 kayısı
22 :40 yeşil çay
2 lt su
Sabah kahvaltıdan önce iki kayısıyla başladım kan verdiğim icin kötü oldum.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
afiyet olsun canım. hayırdır niye kan verdin?
- 12 Aralık 2017
- 147
- 157
- 103
Demirim hep düşüktü ezelden beri değerlerime bir baktırayım dedim. Yurtdışında yaşıyorum bide tutup aşı yaptılar emin değillermiş çocukluktan beri tüm hepsinin tam yapıldığına
Sol kolumu kaldıramıyorum bütün vucudum düştü kalkamıyorum koltuktan şekerde düşmüş olabilir çikolata yerine kayısı yiyim bari dedim tadı aklıma gelmesin.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
27 temmuz cuma menüm
kahvaltı 09.00
1 dilim ananas
3 ceviz
ara 12:00
orta şekerli türk kahvesi(komşuya geçmiştim sormadan yapmış yine şekerli)
öğle yemeği 13:30
7 kaşık etli türlü
1 bardak ayran(semizotu,maydonoz,dereotu ve naneli)
1 dilim çavdar ekmeği
ara 16:00
büyük fincan sütlü türk kahvesi şekersiz
akşam 19:00
8 kaşık mantar sote
4 kaşık yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
ara 21:30
1 su bardağı yoğurt(zencefil ve zerdeçallı)
2,5 lt su
100 ip atlama
20 dk lesslie
15dk plates
kahvaltı 09.00
1 dilim ananas
3 ceviz
ara 12:00
orta şekerli türk kahvesi(komşuya geçmiştim sormadan yapmış yine şekerli)
öğle yemeği 13:30
7 kaşık etli türlü
1 bardak ayran(semizotu,maydonoz,dereotu ve naneli)
1 dilim çavdar ekmeği
ara 16:00
büyük fincan sütlü türk kahvesi şekersiz
akşam 19:00
8 kaşık mantar sote
4 kaşık yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
ara 21:30
1 su bardağı yoğurt(zencefil ve zerdeçallı)
2,5 lt su
100 ip atlama
20 dk lesslie
15dk plates
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
iyi yapmışsın canım arada baktırmak lazım. ne aşısı yaptılar ki?
27 temmuz cuma menü
11.50
2 dilim dukan ekmek
4 kaşık salata
10 zeytin
2 kk karışık peynir
Şekersiz çaylar
14.00
1 mini lokum
Sade türk kahvesi
21.00
100 g kadar yağsız tavuk eti
1 bardak light kola
Eşimle Alışverişe çıktık
Saat 6da hemde
8.30 gibi eve geldik
Eşim Dışarıda Yemek İçin Çok Israr Etti
Ama seçenek ya ızgara ya iskender ya dürüm
Ben De geç olsun ama kalorili olmasın dedim
22.00
2 ceviz
1.5 saat yüzme
30 dk yürüyüş
2 l su
11.50
2 dilim dukan ekmek
4 kaşık salata
10 zeytin
2 kk karışık peynir
Şekersiz çaylar
14.00
1 mini lokum
Sade türk kahvesi
21.00
100 g kadar yağsız tavuk eti
1 bardak light kola
Eşimle Alışverişe çıktık
Saat 6da hemde
8.30 gibi eve geldik
Eşim Dışarıda Yemek İçin Çok Israr Etti
Ama seçenek ya ızgara ya iskender ya dürüm
Ben De geç olsun ama kalorili olmasın dedim
22.00
2 ceviz
1.5 saat yüzme
30 dk yürüyüş
2 l su
- 12 Aralık 2017
- 147
- 157
- 103
Tetanoz, difteri, çocuk felci yapmışlar. Bu tarz aşıların 10 yılda bi yenilenmesi gerekiyormuş.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım. Lokum ve kola hariç güzel menün. Light da olsa kola tuketmiyoruz. Light olsa bile kalorisi oldukça yüksek çünkü
Günaydın kızlar
Dün tebrik edemedim kusura bakmayın. Şimdi edeyim. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Ben bütün gün havuzda yarışta olacağım o yüzden gelemeyeceğim. Merak etmeyin olur mu
Günaydın
Sana kolay gelsin o halde...
Haftasonu mesaisi nasıl da zordur...
Ben de hep sınavlara giderdim görevli olarak... ıyykkk...
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Günaydın kızlar
Dün tebrik edemedim kusura bakmayın. Şimdi edeyim. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Ben bütün gün havuzda yarışta olacağım o yüzden gelemeyeceğim. Merak etmeyin olur mu
Kolay gelsin canim
Teşekkürler canım. Light kolanın da kalorisinin çok yüksek olduğunu yazmışsın ama öyle değil. 1 bardak light veya zero kolada toplamda 1 kalori bile yok. Ama İçinde tatlandırıcı ve asit olçduğu için sağlıksız elbette... bu nedenle nadiren tüketiyorum zaten.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Ben yüksek diye biliyordum canım ama dediğin gibi sağlıksız da zaten.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Dukan diyetinin olmazsa olmazıdır zero kola çünkü neredeyse birtek onu icmemize izin verirler
