-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Aslında ilk defa çıksan ve çok yürüsen hamlandın deriz biz o ağrı yapar ama sen ilk defa çıkmadın sanırım yürüyüşe. Ya da her zamankinden daha fazla mi yaptın, başka iş yaptıysan ondan da kaynaklı olabilir. Benimde ayaklarımın altı sis bacaklarım komple ağrıyor ama kaç gündür hiç oturmadım o yüzden
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Yürüyüş bir süredir yapıyorum ama her gün düzenli değil. Koşuya yeni başladım. Sürekli kosamiyorum tabi koşu yürüyüş karışık.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kendini zorladıysan ondan olmuştur canım ben kas gevşeltici krem sürüyorum iyi geliyor
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Amin canım inşallah
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Bencede spor sayılır
Amin canım inşallah
Sağol canım inşallah
Kendini zorladiysan olabilir canım. Kas gevşetici ise yarayabilir
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Düzen olmasa da kalorili şeylerden uzak dur canım. O zaman sorun olmaz. Inşallah çabuk geçer canim
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Ben burdayım canım arada bakıyorum yazan yok çıkıyorum geri:)
- 29 Mayıs 2010
- 31.314
- 84.694
- 1.123
Merhaba kızlar
Yogun geciyor gunlerim evde misafir olunca misafire ayri yemek kendime ayri yemek yapamiyorum ... bu arada karatay diyetini biraktim cunku coook fazla kabizlik yaşadım... benim kabiz olmamam gerekiyor rahatsizligim var çünkü... bu yuzden karatayi biraktim...
Gerci suan diyet yapmıyorum bayram sonrasi basliyacam
))
Yogun geciyor gunlerim evde misafir olunca misafire ayri yemek kendime ayri yemek yapamiyorum ... bu arada karatay diyetini biraktim cunku coook fazla kabizlik yaşadım... benim kabiz olmamam gerekiyor rahatsizligim var çünkü... bu yuzden karatayi biraktim...
Gerci suan diyet yapmıyorum bayram sonrasi basliyacam
))
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bende dışardayım canım babaneme gittim dükkana falan uğradım şimdi eve gideceğim
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kızlar selam muhtesem menümü yazayım 
13:00 = 1 küçük pizza
18:00 = 1 bardak meyvesuyu
2 tane ekler
Babanem ye dedi kızlar yok desemde kırmak istemedim
20:00 = 2 tane minik dereotlu poğaça
Suyu hesaplayamadım ama az oldu galiba içmeye devam ediyorum
Kızlar aslında birşey farkettim bu yediklerimi ben normal zamanlarda günde gider gelir elime 1 tane alır aksama kadar bi dünya olacak şekilde yerdim. Şimdi bunlarla doyuyorum midem daha fazla almıyor tıkıyor tabiki sağlıksız değilde diyete uygun olmadığını biliyorum yarın sadece çorba diyeti yapmayı düşünüyorum insallah
13:00 = 1 küçük pizza
18:00 = 1 bardak meyvesuyu
2 tane ekler
Babanem ye dedi kızlar yok desemde kırmak istemedim
20:00 = 2 tane minik dereotlu poğaça
Suyu hesaplayamadım ama az oldu galiba içmeye devam ediyorum
Kızlar aslında birşey farkettim bu yediklerimi ben normal zamanlarda günde gider gelir elime 1 tane alır aksama kadar bi dünya olacak şekilde yerdim. Şimdi bunlarla doyuyorum midem daha fazla almıyor tıkıyor tabiki sağlıksız değilde diyete uygun olmadığını biliyorum yarın sadece çorba diyeti yapmayı düşünüyorum insallah
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Kızlar selam muhtesem menümü yazayım
13:00 = 1 küçük pizza
18:00 = 1 bardak meyvesuyu
2 tane ekler
Babanem ye dedi kızlar yok desemde kırmak istemedim
20:00 = 2 tane minik dereotlu poğaça
Suyu hesaplayamadım ama az oldu galiba içmeye devam ediyorum
Kızlar aslında birşey farkettim bu yediklerimi ben normal zamanlarda günde gider gelir elime 1 tane alır aksama kadar bi dünya olacak şekilde yerdim. Şimdi bunlarla doyuyorum midem daha fazla almıyor tıkıyor tabiki sağlıksız değilde diyete uygun olmadığını biliyorum yarın sadece çorba diyeti yapmayı düşünüyorum insallah
Afiyet olsun canım. Hakikaten muhteşem olmuş canım. Sen Hep az yiyorsun benim hatırladigim kadarıyla. Ama düzensiz oluyor genelde. Telefonunun saatini kur 8 e 9 a her gün vakitlice kalk güzel Kahvaltını yap. En önemli öğünü atlama. Uzunca bir süre de dışarıdan yeme. Evde saglikli şeyler ye. Dışarıdan yiyeceksende sağlıklı hale getirmeye çalış. Durum döner yerine porsiyon döner ye mesala yanında ayran ve salata ile. Bi kaç gündür çok koptun gibi geliyor bana. Don artık aramıza. Nerde diyetisyenin verdiği liste çıkar as dolabın üstüne ve uy listeye canım.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Ah canim keşke erken kalkmakla olsa sadece vallahi 6 buçuk en geç 7 buçukta alarm kurmuş gibi uyanıyorum bir kaç gündür temizlikten yemek yemeği unutuyorum gerçekten ama bakalım yarın iyi bir gün olacak inşallah bayramdan önce eksileri göreceğim
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menum
10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Avuc ici kadar koy ekmeği
Domates,salatalık
4 çay kaşığı fındık ezmesi
13:00
1 türk kahvesi az şekerli
14:30
Saray sarması sütlü tatlı yarim dilim
16:00
1 avuç leblebi
18:30
1 bardak yesilcay
19:00
Bir kase sehriye çorbası
21:00
1 su bardağı yoğurt zencefil ve zerdecalli
3,5 lt su
100 ip atlama
Bu da benim düzensiz menum
Misafirlikteydim az ondan az ondan derken çok oldu. Akşam dengelemeye çalıştım umarım başarmisimdir
LAydLiNe
10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Avuc ici kadar koy ekmeği
Domates,salatalık
4 çay kaşığı fındık ezmesi
13:00
1 türk kahvesi az şekerli
14:30
Saray sarması sütlü tatlı yarim dilim
16:00
1 avuç leblebi
18:30
1 bardak yesilcay
19:00
Bir kase sehriye çorbası
21:00
1 su bardağı yoğurt zencefil ve zerdecalli
3,5 lt su
100 ip atlama
Bu da benim düzensiz menum
Misafirlikteydim az ondan az ondan derken çok oldu. Akşam dengelemeye çalıştım umarım başarmisimdir
LAydLiNe
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Inşallah canım
