Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Birprensess · 16 Ağustos 2018

Selam kızlar şimdi geldik eve bugün menümü hatırladığım kadarıyla yazayım saatleri tam bilmiyorum

Sabah
2 çatal menemen
1 dilim ekmek

Öğle
Patates ve domates kızartması 1 avuç kadar
2 dilim ekmek

Akşam
3 kaşık pilav yoğurt

Suyu tam bilmiyorum içmeye devam ediyorum ama.
Spor olarak yüzmek, 30 dk yürüyüş, vee 8nci kata in çık merdiven yapıyoruz kaç gündür asansörümüz yok

bekolim · 16 Ağustos 2018

Bugün ki menüm ;

12:00
Tavada domates soslu patlıcan
3 mini mozarella peynir
5 zeytin
1 kk b peynir
Çeyrek beyaz ekmek (tam buğday ekm. Kalmamıştı)

17.30
Çiğ köfte durum
Ayran

Su 3 lt
3 fincan detoks cayı
Spor daha yapmadım

latiska · 16 Ağustos 2018

melis08 .!.:
Arkadaşlar merhaba,
Cep telefonuma birşeyler oldu kilitlenip duruyor, su dökülen masadaydı, su mu geldi bilmiyorum. Umarım düzelir çünkü İstanbul’da götürebilirim ancak tamire.

Dünden beri giremedim. Bugün tekne turuna gittik, çok eğlenceli bir o kadar da yorucuydu. 2 gündür yememe çok dikkat edemedim, 2 gün boyunca tüm öğünleri dışarıda yedik.
Yarın da kahvaltı var, pazartesi de davetliyiz. Artık evde oturmak istiyorum.

tatil son gaz devam ediyor anlaşılan...
akşamları dikkat et bari...
malum yarın tartı günü

telefonunu pirinç kavanozunda beklet gece boyunca
işe yarama ihtimali çok yüksek
ben laptopumu kurtarmıştım pirinç sayesinde

latiska · 16 Ağustos 2018

16 ağustos perşembe

10.30
1 haş. yumurta
1 dilim ekmek

12.30
1 kase tavuk çorba
1/2 kase yoğurt
3 sigara böreği

16.30
1/2 elma (diğer yarısını kocişime verdim)

19.30
1 sk menemen
2 dilim tb ekmeği
1 kase cacık

21.00
1 kare çiko
sade kahve
şekersiz çaylar

su:2 L
spor tabiki de yok

solmez · 16 Ağustos 2018

Bugün ki menum

10:00
1 haşlanmış yumurtanın sarısı
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatası
1 bardak yeşil çay

12"00
Şekersiz türk kahvesi 1 fincan

14:00
1 kutu ton balığı
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatası

16:00
3 incir

17:30
Cevizli çörek(2 parmak kalınlığında ve uzunluğunda)

20:30
1 su bardağı zencefil ve zerdecalli yogurt

21"30
1 bardak yeşil cay

30 dk tempolu yürüyüş
50 ip atlama

3;5 lt su

LAydLiNe

solmez · 16 Ağustos 2018

15 ağustos 4
16 ağustos 7

LAydLiNe

Birprensess

bekolim · 17 Ağustos 2018

Kızlarrr sporumuda yaptım 8.500 adım

anneyim83 · 17 Ağustos 2018

Günaydın kilo geçen hafta 66.5
Bugün 66.8
+300
Bu hafta ağrı yüzünden spor yapamadım ve iki gün sonra regl olacağım

Birprensess · 17 Ağustos 2018

Günaydın kızlar yağmur yağıyor burda :KK48:

bu sene yazdan pek bişey anlayamadım. Ne kış tam anlamıyla geldi ne de yaz :KK64:

Birde birşey soracağım benim 20lik dişlerim patladî diye biliyordum fakat 1 tanesi sol alttaki 3 gündür çok ağrıyor damağıma doğru hafif patlamış sanki çıkmaya çalışıyor gibi. Normalde doktora gidip çektiririm ama 20lik dişlerden çok korkuyorum :KK57:

bu hep böyle acıyacak mi çıkınca bitiyor mu yoksa acısı

Birprensess · 17 Ağustos 2018

Kilo Bildirimi

Geçen hafta : 95.7 Kg
Bu hafta : 94.8 Kg

Fark : 900gr LAydLiNe

94leri gördüğüme inanamıyorum resmen kaç kere tartıldım 1 gr bile oynamadı aynı çıktı Çok şükür kırdım artık üzerimde yapışan 95leri. Bu arada bir kaç gün gündüz kahve su akşam yemek yedim o galiba ise yaradı tek öğün. Bisey oruç diyeti diye geçiyor internette görmüştüm. Sadece belirli saatler arası yemek yiyorsun mesela 14-16 arasi gibi geri kalanlarda sadece su kahve çay falan.

latiska · 17 Ağustos 2018

günaydın herkese... bugün sitemizin şenlenmesi dileğiyle... gelsin eksilerrr

Sekerpare87 · 17 Ağustos 2018

Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:66
Güncel:65.7
Fark:300 gr

Rengl dönemimde olmasam daha fazla verebilirdim belki, neyse buna şükür :KK16:

Birprensess · 17 Ağustos 2018

Sekerpare87 .!.:
Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:66
Güncel:65.7
Fark:300 gr

Rengl dönemimde olmasam daha fazla verebilirdim belki, neyse buna şükür

Şişkinliğin vardır canım tebrik ederimm :KK50:

Birprensess · 17 Ağustos 2018

Kızlar ben şimdi kız kardeşim ile babama gidiyorum gün içinde uğrarım yine gelemezsende haberiniz olsun

LAydLiNe · 17 Ağustos 2018

Günaydın canlarım :KK200:

LAydLiNe · 17 Ağustos 2018

Geçmişi okuyamadım kızlar bilmem gereken önemli birşey var mı?

Bu aralar sizi ihmal ettiğim için çok üzgünüm ama tatilde çok az elime alıyorum telefonu onu da ufak tefek paylaşımlar için. Dönüşte inşallah kendimi affettiririm.

Birprensess kocaman tebrikler canım çok mutlu oldum

solmez · 17 Ağustos 2018

Günaydın kızlar
Hastanedeyiz Gorumceme yatış yapıldı hayırlısıyla sağ salim doğar inşallah kızımız.
Bol eksiler diliyorum herkese

LAydLiNe · 17 Ağustos 2018

solmez .!.:
Günaydın kızlar
Hastanedeyiz Gorumceme yatış yapıldı hayırlısıyla sağ salim doğar inşallah kızımız.
Bol eksiler diliyorum herkese

Geçmiş olsun canım sağlıklı sıhhatli alırsınız inşallah bebeği kucağınıza

solmez · 17 Ağustos 2018

Birprensess .!.:
Günaydın kızlar yağmur yağıyor burda bu sene yazdan pek bişey anlayamadım. Ne kış tam anlamıyla geldi ne de yaz Birde birşey soracağım benim 20lik dişlerim patladî diye biliyordum fakat 1 tanesi sol alttaki 3 gündür çok ağrıyor damağıma doğru hafif patlamış sanki çıkmaya çalışıyor gibi. Normalde doktora gidip çektiririm ama 20lik dişlerden çok korkuyorum bu hep böyle acıyacak mi çıkınca bitiyor mu yoksa acısı

Yamuk çıkıyor olabilir bir doktora git bence canim

Birprensess .!.:
Kilo Bildirimi

Geçen hafta : 95.7 Kg
Bu hafta : 94.8 Kg

Fark : 900gr LAydLiNe

94leri gördüğüme inanamıyorum resmen kaç kere tartıldım 1 gr bile oynamadı aynı çıktı Çok şükür kırdım artık üzerimde yapışan 95leri. Bu arada bir kaç gün gündüz kahve su akşam yemek yedim o galiba ise yaradı tek öğün. Bisey oruç diyeti diye geçiyor internette görmüştüm. Sadece belirli saatler arası yemek yiyorsun mesela 14-16 arasi gibi geri kalanlarda sadece su kahve çay falan.

Tebrik ederim canim

Sekerpare87 .!.:
Günaydın arkadaşlar
Geçen hafta:66
Güncel:65.7
Fark:300 gr

Rengl dönemimde olmasam daha fazla verebilirdim belki, neyse buna şükür

Tebrikler canim

LAydLiNe .!.:
Geçmişi okuyamadım kızlar bilmem gereken önemli birşey var mı?

Bu aralar sizi ihmal ettiğim için çok üzgünüm ama tatilde çok az elime alıyorum telefonu onu da ufak tefek paylaşımlar için. Dönüşte inşallah kendimi affettiririm.

Birprensess kocaman tebrikler canım çok mutlu oldum

Ben bildirimimi dün yaptım canım seni etiketledim görürsün ordan.
Gorumceme suni sancı verilecek şimdi. Sabah erken çıktık. Sabah tartilamam diye dün tartıldım.

LAydLiNe · 17 Ağustos 2018

solmez .!.:
Yamuk çıkıyor olabilir bir doktora git bence canim

Tebrik ederim canim

Tebrikler canim

Ben bildirimimi dün yaptım canım seni etiketledim görürsün ordan.
Gorumceme suni sancı verilecek şimdi. Sabah erken çıktık. Sabah tartilamam diye dün tartıldım.

İyi ki söyledin canım yoksa gözümden kaçardı geçmiş olsun yeniden güzel haberlerini bekliyoruz inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

HEDEF:55

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Baş 69,guncel66.5,ilk hedef 65,son hedef 60

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

HEDEF:55

Tevekkül

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular