- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
9 eylul listem
Kahvalti 8.30
Ilik limonlu su
Iki dilim ekmekten tost
Cay
Zeytin
Öğle 13.00
1 dilim ekmek
Biraz kaşar
Aksam 18.00
2 kase erişteli mercimek yemeği
Ilerleyen saatlerde kahve ya da cay icerim. Bide yatmadan once sodali limonlu ayran icicem.. Tabii unutmazsam
Kahvalti 8.30
Ilik limonlu su
Iki dilim ekmekten tost
Cay
Zeytin
Öğle 13.00
1 dilim ekmek
Biraz kaşar
Aksam 18.00
2 kase erişteli mercimek yemeği
Ilerleyen saatlerde kahve ya da cay icerim. Bide yatmadan once sodali limonlu ayran icicem.. Tabii unutmazsam
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Merhaba kızlar ,
Cok kilo aldim pantolonlarim sıkmaya basladi ;(( tartiya cikmaya korkuyorum artik dur demem baslamam lazim...bahane uretmemem lazim... demir ilaci iciyorum ve b12 ignesi vuruldum fena istahim acildi ... diger ay igne yaptirmayacam cok yiyorum sadece demir ilacina 3 ay devam etmem.lazim...
Cok kilo aldim pantolonlarim sıkmaya basladi ;(( tartiya cikmaya korkuyorum artik dur demem baslamam lazim...bahane uretmemem lazim... demir ilaci iciyorum ve b12 ignesi vuruldum fena istahim acildi ... diger ay igne yaptirmayacam cok yiyorum sadece demir ilacina 3 ay devam etmem.lazim...
9 eylül pazar
11.00
1 omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 dilim kaşarlı ekmek
13.30
1 dilim kavun
15 taze antep fıstığı
19.30
1 orta boy antrikot
2 yk pilav
salata
1 bardak light kola
2 l su
yarın kendime geliyorum...
21 gün şekersiz diyetini 1 hafta deneyeceğim
rapor veririm yarın
11.00
1 omlet
1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 dilim kaşarlı ekmek
13.30
1 dilim kavun
15 taze antep fıstığı
19.30
1 orta boy antrikot
2 yk pilav
salata
1 bardak light kola
2 l su
yarın kendime geliyorum...
21 gün şekersiz diyetini 1 hafta deneyeceğim
rapor veririm yarın
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menüm
09:30
2 adet avuç içi kadar koy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim sucuk
2 yeşil zeytin
Domates,salatalık
1 bardak yeşil çay
15:00
Activia yoğurt
18
Yarım kepçe yeşil mercimek çorbası
2 tane biber dolmasi (pirinç vardı ama yok denecek kadar azdı. Ikisinde 2 çay kaşığı kadar anca vardir)
Salata
4 kaşık yoğurt
Bir kaşık peynirli makarna
2 dilim kavun
21:30
1 bardak yeşil çay
3 lt su
09:30
2 adet avuç içi kadar koy ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3-4 dilim sucuk
2 yeşil zeytin
Domates,salatalık
1 bardak yeşil çay
15:00
Activia yoğurt
18
Yarım kepçe yeşil mercimek çorbası
2 tane biber dolmasi (pirinç vardı ama yok denecek kadar azdı. Ikisinde 2 çay kaşığı kadar anca vardir)
Salata
4 kaşık yoğurt
Bir kaşık peynirli makarna
2 dilim kavun
21:30
1 bardak yeşil çay
3 lt su
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
8 eylül cmt
11.00
1 haş yum
1/4 simit
1 kk karışık peynir
1 tk nutella (mens başladı)
1 dilim tb ekmek
15.30
1 sk erişte
19.00
1 sk mercimekli patlıcan
20.00
1 dilim çikolatalı pasta
1 dilim kavun
bugün gerçekten de berbat menüm
Çok abartmışsın
Keşke dün okusaymışım mesajını birlikte başlardık. Ben de yarın başlayayım bugün beyaz ekmek yedim bir iki lokma. Bir de naneli sakız çiğnedim kahvaltıda da küçük iki dilim ev yapımı kek ve kete yedim. Bugünüm gitti
Daha düzenli olman lazım menülerde. Makarna olmamış mesela. Tadımlık bile olsa dikkatli ol derim.
Hayırlı olsun canım. Biz de anaokulana başlıyoruz ama uyum eğitimi için mesaj atmışlar. Öğretmeni belli değilmiş. İlginç geldi. Yarın da arayıp sormazlarsa ben gidip soracağım nasıl belli değilmişGunaydin herkese
Bugun kizim anaokuluna basliyor ayyyy cok heyecanliyimmmmuyum haftasinda saatler 11 -13 arasiymis 2 saat ....eve gelip spora basliyacam
)
Hangi tarihten itibaren vermişsin bu 3 kiloyu. Ve normalde ne kadar vermen gerekiyormuş.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Çok abartmışsın
Keşke dün okusaymışım mesajını birlikte başlardık. Ben de yarın başlayayım bugün beyaz ekmek yedim bir iki lokma. Bir de naneli sakız çiğnedim kahvaltıda da küçük iki dilim ev yapımı kek ve kete yedim. Bugünüm gitti
Daha düzenli olman lazım menülerde. Makarna olmamış mesela. Tadımlık bile olsa dikkatli ol derim.
Hayırlı olsun canım. Biz de anaokulana başlıyoruz ama uyum eğitimi için mesaj atmışlar. Öğretmeni belli değilmiş. İlginç geldi. Yarın da arayıp sormazlarsa ben gidip soracağım nasıl belli değilmiş
Hangi tarihten itibaren vermişsin bu 3 kiloyu. Ve normalde ne kadar vermen gerekiyormuş.
dün yoldan geldik ya ondan düzensiz menü. gündüz uyudum. evde bişey yoktu zaten yemeklik. akşam babamlarda yedim vs. düzenli olur bundan sonra. gerçi yine evde olmayacağım ama yeme düzeni olur. annem yapacak yemekleri köyde de bana göre bişeyler yaparız.
en son 7 ağustos da görüşmüşüz diytisyenle. 1 ay 3 gün olmuş. ne kadar vermem gerektiği ile ilgili birşey söylemedi. danışanlarının çoğunun tatil dönüşlü kilo aldığını söyledi. kilo verdiğim için tebrik etti. 4-5 ay içinde bitiririz dedi . tarrtğı makinaya göre idealkilom 59 ama 65 yeterli dedi. 63 de bırakırız dedi 2 kilo alıp verme payı :)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
O zaman ben de tebrik ediyorum seni. Ama daha dikkatli olsaydın büyük ihtimal 4 kilo kesin giderdi. Bence sen 63 e indiğinde 1-2 kilo daha inmek isteyeceksin. Zaten öğrendin bu işi. Diyetisyeninide tebrik ediyorum güzel çalışıyor
Keşke dün okusaymışım mesajını birlikte başlardık. Ben de yarın başlayayım bugün beyaz ekmek yedim bir iki lokma. Bir de naneli sakız çiğnedim kahvaltıda da küçük iki dilim ev yapımı kek ve kete yedim. Bugünüm gitti
naneli sakız haaaaaa 
esefle kınıyorum seni
çiğniyorsun...bir de üstüne utanmadan yazıyorsun...
kek ve kete ne güzel ikili onlar
pişi var bi de bildin mi
ah bilmez olaydım ben
40 yıl boyunca bilmeden mutlu mesut yaşıyordum oysaki
korkma yahu... yemedim... yemeyeceğim de... aklıma geldi birden...
ben hala temizim
beyaz ekmek ve şeker yemedim henüz
ama meyve hakkımı doldurdum şimdiden
akşam mutlaka cacık yemeliyim ki hemencecik uyuyup kalori almayayım
yarın sen de başlıyorsun o halde..kapişşşş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
esefle kınıyorum seni
çiğniyorsun...bir de üstüne utanmadan yazıyorsun...
kek ve kete ne güzel ikili onlar
pişi var bi de bildin mi
ah bilmez olaydım ben
40 yıl boyunca bilmeden mutlu mesut yaşıyordum oysaki
korkma yahu... yemedim... yemeyeceğim de... aklıma geldi birden...
ben hala temizim
beyaz ekmek ve şeker yemedim henüz
ama meyve hakkımı doldurdum şimdiden
akşam mutlaka cacık yemeliyim ki hemencecik uyuyup kalori almayayım
yarın sen de başlıyorsun o halde..kapişşşş
Tamamdır canım ben de başlıyorum yarın.
ben de merak ettim bu giden 3 kilo ne zaman ve nereye gitti??
sen ve birprenssin ev işi muhabbetini okudukça yoruluyorum ben
ne titiz hatunlarsınız yahu
Gunaydin herkese
Bugun kizim anaokuluna basliyor ayyyy cok heyecanliyimmmm
tatlış heyecanlar bunlar
dün gibi hatırlıyorum ilk yuva, anaokulu, ilkokul, lise günlerini...
oysa benim oğlum üniversiteye başlıyor 2 hafta sonra...
heyecanlı olmaktan çok.. gerginim
kimlerle arkadaş olur
ne yer ne içer
neler yaşar...
offf offf...
çok özendim sana şimdi
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Uzun bir aradan sonra merhaba:)okul açılınca ne dağıldım ama,iki ay evde otur otur birden zor geldi çocukları okula yetiştir trafik vs vs.
Bugün menü paylaşayim hemen.
Kahvaltı 8
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
1 YK lor peynir
Domates
Salatalık
Bir fincan .yeşil çay
Öğlen 13
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
İki dilim çavdar ekmeği
İki tane biskrem(ne gerek vardı bilmiyorum)
Ara 16
Meyveli yoğurt bir kase
Akşam ne yiyeceğimi vikmiyorum henüz yemek yapmadım,çok yiyesim de yok,önerilere açığım .
Şu 1 litre ancak icmisimdkr yatana kadat tamamlayacağım
Bugün menü paylaşayim hemen.
Kahvaltı 8
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
1 YK lor peynir
Domates
Salatalık
Bir fincan .yeşil çay
Öğlen 13
Bir tabak taze fasulye
Bir kase yoğurt
İki dilim çavdar ekmeği
İki tane biskrem(ne gerek vardı bilmiyorum)
Ara 16
Meyveli yoğurt bir kase
Akşam ne yiyeceğimi vikmiyorum henüz yemek yapmadım,çok yiyesim de yok,önerilere açığım .
Şu 1 litre ancak icmisimdkr yatana kadat tamamlayacağım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bu giden 3 kilo geçtiğimiz 34 günde koyde tatil yaparken gitti. Biraz daha fazla olabilirdi
1 ay evde olmayınca ne olur her yer toz içinde. Dün eve geldim bugün Kırklareli ye gidiyorum. Uzun kalmayacagim hiç olmazsa temiz eve döneyim dedim.
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Kolay gelsin canim
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Sizede hayirli olsun canim , nasil ogretmeni belli değilmiş... bizde herkes öğretmen ismiyle gidildi illa bu ogretmene kayit yapilsin diye.. bizim ogretmene coook talep vardi sinifi 35 kisi olmus nasil olacak kalabalik bilemedim....Çok abartmışsın
Keşke dün okusaymışım mesajını birlikte başlardık. Ben de yarın başlayayım bugün beyaz ekmek yedim bir iki lokma. Bir de naneli sakız çiğnedim kahvaltıda da küçük iki dilim ev yapımı kek ve kete yedim. Bugünüm gitti
Daha düzenli olman lazım menülerde. Makarna olmamış mesela. Tadımlık bile olsa dikkatli ol derim.
Hayırlı olsun canım. Biz de anaokulana başlıyoruz ama uyum eğitimi için mesaj atmışlar. Öğretmeni belli değilmiş. İlginç geldi. Yarın da arayıp sormazlarsa ben gidip soracağım nasıl belli değilmiş
Hangi tarihten itibaren vermişsin bu 3 kiloyu. Ve normalde ne kadar vermen gerekiyormuş.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
10 eylul listem
Kahvalti 8.30
2 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Öğle 13.00
2 yk eristeli mercimek
Saat 14 te
1 tatli kasigi pekmez
1 dilim ekmek
Saat 15.30 da ise
1 maden suyu ve nerdeyse 1 paket kremali bisküvi
gunu bu kadarla kapatıyorum akşam cay ve sodali ayran icerim. Keske yemeseydim ya
Kahvalti 8.30
2 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Öğle 13.00
2 yk eristeli mercimek
Saat 14 te
1 tatli kasigi pekmez
1 dilim ekmek
Saat 15.30 da ise
1 maden suyu ve nerdeyse 1 paket kremali bisküvi
gunu bu kadarla kapatıyorum akşam cay ve sodali ayran icerim. Keske yemeseydim ya
