Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Birprensess .!.:

Kızlar nasılsınız neler yapıyorsunuz ben adapte olamıyorum bir türlü nasıl yapacağım hakkında bir bilgim yok dışarı çıktığım an diyetim son buluyor ister istemez. Artık dışarı çıkmak istemiyorum şu son 1 ay o kadar yoğun koşturmalı geçti ki diyet miyet kalmadı. Ama şükür ki sadece gr olarak almışım çok bi fark yok kilomda. Tabi verirken öyle demiyorum Bakalım nasıl olacak nasıl yapacağım inanıyorum ben kendime inşallah görenler diyecek bu ne zayıflık ayy hadi bakalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Selam arkadaşlar
Biz döndük istanbul a ama hala annemlerdeyiz. Akşam yemekten sonra eve geçeceğiz
Uzun bir süre evde durmayı planlıyorum ama belli de olmaz şimdiden bir düğün var gibi yakında. Neyse
Dün menü yazmamistim. Güya tatlı yemeyecektim yine yedim. Niye böyle oldum anlamadım. 1 ay idare ettim manisa da bir hafta idare edemedim Kırklareli de
Neyse geçti gitti yapacak bir şey yok.
Yarın diyetisyen randevum da var tam gaz devam inşallah
Yürüyüşe de başlarım yeniden
Evde yapmak için hareket de vereceğim demişti geçen hafta diyetisyenim
Evde olduktan sonra ben yazarım artık sık sık
Birlikte bişeyler yapalım diye yazmıştım arada kaynadi ben giremeyince pek
Şekersiz 21 gün mu yapsak hep birlikte?

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

selam kızlar...
siteye girme konusunda çok haklısınız
motivasyon için şart. yavaş yavaş herkes rutinini oturtuyor
ben de ekim ayıyla birlikte düzenimi oluşturmayı umuyorum

yine klasik bir latiska günü olmaz umarım. bütün gün ideal beslen ama akşam yoldan çık
döverim seni bakkkk

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Kızlar nasılsınız neler yapıyorsunuz ben adapte olamıyorum bir türlü nasıl yapacağım hakkında bir bilgim yok dışarı çıktığım an diyetim son buluyor ister istemez. Artık dışarı çıkmak istemiyorum şu son 1 ay o kadar yoğun koşturmalı geçti ki diyet miyet kalmadı. Ama şükür ki sadece gr olarak almışım çok bi fark yok kilomda. Tabi verirken öyle demiyorum Bakalım nasıl olacak nasıl yapacağım inanıyorum ben kendime inşallah görenler diyecek bu ne zayıflık ayy hadi bakalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

bekolim .!.:

Merhaba arkadaşlar
Önceki haftalara baktığımda her hafta kilo verebiliyorken 12 kilo verdikten sonra sabitlendi kilom kilo veremiyorum canım sıkılıyor motivasyonum düşük hofff

Bugün :

9.30
Bir ısırık peynirli yufka böreği
Domates zeytin peynir


12.30
1 kase mercimek çorbası
Salata
5 çatal kıymalı makarna

18.00
1 lahmacun
3 çatal Rus salatası
2 çatal şaksuka

1 tl su
6.000 adım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bunlarla kilo veremezsin ki zaten

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

[/
Canım maalesef senin hesaplamanda bir hata yapmışız. Daha önce yarıştığın için kilonu yarışmadan ayrı kaldığın etaplara bölmemiz gerekti. Hatta eksiye bile geçtik ama şükür 0,30 un altına düşmedik. Ama dediğim gibi maalesef senin ikincilik uçtu elinden. Bu arada artık listede olduğuna göre çok çok iyi menüler bekliyorum senden.

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

26-28 eylülde. 3 gün sürecek

Genişletmek için tıkla...

melis08 .!.:

Az kalmış canım, sonrasında düzenini oturtursun.

Bizimki 17-20 ekim Antalya’da. 3 bildiri ile katıldık.
Bir de söz vermiş, unutmuşum, dün aradılar 4-5 ekim Yalova’da bir kongre var, açılış konuşması yapacağım, bir de workshop düzenlemiştim.
Ekim yoğun yani.
13-17 ekim eşim Almanya’ya kongreye gidecek, sabah ben çocukları servise vereceğim akşam o alacak, karşılaşamayacağız 8 gün :)

Genişletmek için tıkla...

melis08 .!.:

Kızlar iyi akşamlar,
Bugün neredeyse tüm günüm kuyumcularda geçti. Bizim çocukların nikahı yarın, gelin takısını ben aldım. Hoşuma giden birşey bulmak için oldukça gezdim. Ayrıca dersim vardı, 2-3 saat de okula gittim, gelen giden çok oldu.
Yarın sabah kuaför işi var, benim kuaförde yaptıracağız saç ve makyajını. 16.00da nikah. Düğün hafta sonu şehir dışında, ben gitmeyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

Kızlar merhaba bende aynı durumdayım motivasyonum düştü nedendir bilmiyorum
17 eylül menü
Saat 09:30
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf kepeği

Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
4-5 badem

Saat 14:30
Elma

Saat18:30
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
Salata

Saat00
Filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

bekolim .!.:

Biliyorum canım
Motivasyonum yerlerde ya

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel gidiyordun canım maşallah. Yerlerde olmasın motivasyonun. Hadi kendine gel biraz. Eski güzel günlere dönmene az kaldı biraz daha sabır

latiska .!.:

17 eylül pzt

9.30
2 kaşık yulaf ezmesi
yarımşar elma ve muz 1 çay bardağı süt karışımı

12.00
1/2 levrek
salata

15.30
1 fincan kadar antep fıstığı

16.30
sade kahve
1/2 kare çiko (1 ısırık)

19.00
3 yk zy börülce
3 yk yağsız mantarlı tavuk göğsü
1 közlenmiş kırmızı biber

bugün kendimi kutluyorum
akşam ne meyve ne de tatlı

LAydLiNe gördüğün gibi günü kazasız belasız kapattım
efferim bana...
yarın kutlayalım
tatlı mı yesek dobdurma mı

Genişletmek için tıkla...

Antep fıstığı ve çikolatayı nazarlık sayıyorum. Akşamın çok güzel maşallah. Ben sopayla kutlayacağım bu menüyü dondurma da neymiş

melis08 .!.:

Kaptanım üzüldüm baya, şaşırdım da. 10 yıla yakın olmuştu ben ayrılalı, baktım yazmışsın 423 etap olmuş. Herşey, uygulamalar çok farklıydı o zaman. Bir ara ayrılış detayını anlatırım. Sizleri de uğraştırdım bilemeden.
İkinciliğim uçtu, hem üzüldüm, hem bu sevinci bir daha yaşamak için hırslandım.

Liste işi bende, güzel olacak bu hafta :)

Genişletmek için tıkla...

Olur mu canım uğraşmak bizim işimiz. Haklısın aradan çok uzun zaman geçtiği için ben bile kuralların farklı uygulanacağını düşünmüştüm ama sağlık olsun. Bence bir daha ki sefere ikinci değil birinci olacaksın inşallah

melis08 .!.:

Az kalmış canım, sonrasında düzenini oturtursun.

Bizimki 17-20 ekim Antalya’da. 3 bildiri ile katıldık.
Bir de söz vermiş, unutmuşum, dün aradılar 4-5 ekim Yalova’da bir kongre var, açılış konuşması yapacağım, bir de workshop düzenlemiştim.
Ekim yoğun yani.
13-17 ekim eşim Almanya’ya kongreye gidecek, sabah ben çocukları servise vereceğim akşam o alacak, karşılaşamayacağız 8 gün :)

Genişletmek için tıkla...

Ahhh bu yoğunluk benim de bitmiyor bir türlü. Bu arada Süslü kadınlar Turu bu hafta sonu ilginizi çekerse Neredeyse her şehirde var.

melis08 .!.:

Kızlar iyi akşamlar,
Bugün neredeyse tüm günüm kuyumcularda geçti. Bizim çocukların nikahı yarın, gelin takısını ben aldım. Hoşuma giden birşey bulmak için oldukça gezdim. Ayrıca dersim vardı, 2-3 saat de okula gittim, gelen giden çok oldu.
Yarın sabah kuaför işi var, benim kuaförde yaptıracağız saç ve makyajını. 16.00da nikah. Düğün hafta sonu şehir dışında, ben gitmeyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

melis08 .!.:

Menümü de yazayım:
9.30 1 dl bol tahıllı ekmek, 1/4 yumurta, peynir, domates salatalık
13.30 3 köfte, yoğurtlu havuç, kabak ve barbunyadan oluşan zeytinyağlı tabağı (her birinden 1-2 yk), salata, 1 dl ekmek
18.30 2 yk et sote, 2 yk zeytinyağlı bamya, 2 yk yoğurt, 1 dl ekmek

Aslında menüm iyi olmuş ama karnım çok şiş, barbunya mı yaptı bilmiyorum.

Spora gittim sabah, yazılan program 1.5 saat sürdü uyguladım hepsini.

Genişletmek için tıkla...

Menünü çok beğendim süper olmuş. Spora gitmende üzerine tuzu biberi. Maşallah

bak canım bak örnek al. Sen de çocuk yok, iş de yok şu aralar ama bir türlü kendine zaman ayıramıyorsun. Sakın yanlış anlama, hiç sevmem kıyaslamayı, kıyaslanmayı ama maşallah kadına o kadar işin gücün arasında kendine ne güzel zaman ayırabiliyor. Yaşın henüz çok küçük, hayatının en güzel çağlarındasın, kendin için bir şeyler yapmanın zamanı geldi bence. Geçenlerde fotoğrafın birinde yanında birini gördüm, kilosu oldukça fazlaydı, kimdi o?

merryangel .!.:

Kızlar merhaba bende aynı durumdayım motivasyonum düştü nedendir bilmiyorum
17 eylül menü
Saat 09:30
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf kepeği

Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
4-5 badem

Saat 14:30
Elma

Saat18:30
2 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
Salata

Saat00
Filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

Nisaca .!.:

Günaydın kızlar

Dünkü menüm

07.30
Sirkeli su

10.30
1 küçük lavaş ( taze salçalı az kaşarlı)
1 sb ıhlamur ballı

12.00
Az şekerli Türk kahvesi ( misafirliğe gittim de ev sahibi böyle yapınca içtim )

13.00
1 muz

15.30
1/4 salatalık

16.30
1 kupa yeşil çay

Bu ara temizlik ve yemek yaptım. 17.00 gibi akşam yemeği yicez sanıyordum eşim geçilirken kaldı.

17.30
3 kepçe tarhana çrb
1 dlm esmer ekmek

18.45
6 yk taze fasulye
4 tavuk kanat fırında
1 kupa ayran

20.00
1 /8 orta boy kavun

21.00
1 avuç papağan çekirdek. ( bu olmayaydı iyidi ama büyük oğlum acayip zırladı bende bu ara sakinleşmek için şu küçük siyah çekirdeklerden yiyip dua okuyorum:)))

2.5 litre su
25 dk tempolu yürüyüş( karlar düşmeden inşaallah bol bol yürürüm :))

Genişletmek için tıkla...

Tekrar aramıza dönmene çok sevindim. Ufacık tefecik hatalara rağmen güzel menü.

latiska .!.:

sen de kasımda rahatsın o zaman. aslında ekimde antalyada benim de bildiri sunabileceğim bir kongre var sürekli de davet mektubu alıyorum. ama hiiiiiç.gidesim yok. zaten nisan ve mayısta öğrencilerim gitmişti. bu ay da var... 3 kongre yeter... sana kolay gelsin. sanırım eşin farklı bölümde. ben eşimle aynı bölümdeyim. odalarımız bitişik. haliyle kongrelere çoğunlukla beraber gidiyoruz... 8 gün uzunmuş ama... kızlar nasıl da özleyecek babalarını.. tez zamanda kavuşun...



bana düğün deme
mutlu olsunlar inşallah..
hayatta verilen en önemli kararlar eş ve iş seçimi ne de olsa...
bizim okul haftaya açılıyor
oğlumunki de
perşembe gecesi yola çıkıyoruz..
oğlumu konyaya bırakıp cumartesi geri döneceğiz...
kuş evden uçuyor...

Genişletmek için tıkla...

Üzülme canım üzülme çok şükür kendi geleceği için uçuyor yuvadan. Güzel ayrılıklar bunlar keyfini çıkart. Düşünsene kocaman oldu o minicik bebek ve şimdi kendi ayakları üzerinde duruyor. Çok güzel bir duygu olmalı

LAydLiNe .!.:

Bu arada ben yine başladım şu şekersiz 21 güne

Bu kez olacak ama hem kararlı hem istekliyim bir de üstüne olacağını hissediyorum

Genişletmek için tıkla...