-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Hoşbuldum canım, kilo vermiştim, ama hamilelik emzirme dönemi derken fazlasıyla geldi kilolar
Yarışmayı bırakalı hatırlamıyorum 2 sene olmuştur herhalde
İnşallah hep birlikte ulaşırız hedeflerimize
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Keşke kuruyemiş yeseydin de diğerlerinden yemeseydin, neyse az yemişin telafi edersin inşallah4 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Yarim has. Yumurta
11.30
2 dilim tb ekmeği üzerine tereyağ
1 mandalina
14.30
2 has. Mısır
19.30
Yarim kase yayla çorbası
6 adet karnıbahar köftesi(fırında)
21.00(misafirlikte)
yarim dilim kek
1 adet peynirli börek
Yemesem iyiydi ama ilk kez gittiğim bir evdi. Eşimin işyerinden arkadasinin bebeği olduğu için gittik nazim geçmediği için yedim ayıp olmasın diye.... Bahaneler bahanelerama kuruyemiş yemedim hic. Az zararla atlatmaya çalıştım.
2.5 litre su
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Hoşbuldum canım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
günaydın kızlar
sabah çok erken kalktı kızım o uyusun diye yanına yattım beraber uyumusuz yeni kalktık
hemen bildirim yapıp kahvaltı hazırlayacağım
gecen hafta 80.1
bu hafta 79.8
fark:300 gr
% : 0.37
o kadar yemeye + çıkmadığım için çok mutluyum
70 leri gördüğüm için ayrıca mutluyum
haftaya telafi eder en az 1 kilo veririm inşallah.
herkes az da olsa vermiştir inşallah
sabah çok erken kalktı kızım o uyusun diye yanına yattım beraber uyumusuz yeni kalktık
hemen bildirim yapıp kahvaltı hazırlayacağım
gecen hafta 80.1
bu hafta 79.8
fark:300 gr
% : 0.37
o kadar yemeye + çıkmadığım için çok mutluyum
70 leri gördüğüm için ayrıca mutluyum
haftaya telafi eder en az 1 kilo veririm inşallah.
herkes az da olsa vermiştir inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Tabii ki canım hoş geldin aramızaLAydLiNe merhaba mümkünse bende aranıza katılmak isterim
Olsun canım önemli olan kilo verebilmen.Prosedür neyse onu uygula kaptanım.maalesef izne ayrıldığım kilodan 17 kilo fazlayım
Rezalet bir menü tabii ki zaten sırf siz göründe ben utanayım diye yazdım. Aslında hiç bir bahanesi yok tamamen kendi kabahatim. Kısaca eğer kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsak tek lokma kaçamak yapmamamız lazım.
Çok iyi yapmışsın sadece meyve yemekle. İnşallah bugün güzel bir sonuç göreceksin tartıdabugün ki menüm
09.45
2 dilim peynir
3 ceviz
1 domates
1 salatalık
2 sivri biber
15:00
bir kutu ton balığı
17:00
1 mandalina
yarım muz
19:00
bir tabak salata içine 3 kaşık közlenmiş patlıcan katıp yedim
3,5 lt su
90 dk lesslie
tempolu olmasada dışarı çıktım yürüdüm de
arkadaşıma bebek görmeye gittik bugün. 3 aylık bebekle hazırlık yapmış bize. hiçbirseyden yemedim. meyve çıkarınca bari onu yiyeyim dedim. yoksa meyve yemeyecektim.
geçen akşam ki çok abarttığım kaçamaklarla dünkü aşure yi telafi ettiğimi düşünüyorum :)
ama bu akşam yine lesslie yapacağım yatmadan inşallah
Hoş geldin canım aramıza. Daha önce nasıl yarışmıştın anlatır mısın biraz?
Canım menü yazarken yanına saatlerini de yazar mısın? Doritos olmamış. Onun haricinde güzel menüBugünkü menümü yazayım arkadaşlar;
Sabah: domates, salatalık, peynir,bir dilim jambon, ekmek
Ara: iki kayısı, bitki çayı
Öğle: bir kepçe çorba, bir kepçe susuz kuru fasulye, salata, bir dilim ekmek
Ara: iki ceviz içi, bir kaç leblebi
Akşam: bir kepçe çorba, pırasa
Su:2.5 litre
Spor:3 mil leslie+45 dk tempolu yürüyüş
Sonra??sonrası da var( gel bu kadar spordan sonra doritos ye sen
evdekiler yiyordu dayanamadım ben de yedim
üzgünüm
Haşlanmış mısır ve misafirlikte yediklerin olmamış canım. Seninde bu bahane kısmını farketmene çok sevindim. Listede olmadığın için biraz daha mı rahat davranıyorsun acaba? Kendini listedeymiş gibi motive etmen lazım. Bu hafta bize de liste hazırlayacağım yine free liste olarak. Bir süredir yoğunluktan hazırlayamıyordum. Bir de başka süper bir fikrim var. Umarım çok güzel olacak4 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Yarim has. Yumurta
11.30
2 dilim tb ekmeği üzerine tereyağ
1 mandalina
14.30
2 has. Mısır
19.30
Yarim kase yayla çorbası
6 adet karnıbahar köftesi(fırında)
21.00(misafirlikte)
yarim dilim kek
1 adet peynirli börek
Yemesem iyiydi ama ilk kez gittiğim bir evdi. Eşimin işyerinden arkadasinin bebeği olduğu için gittik nazim geçmediği için yedim ayıp olmasın diye.... Bahaneler bahaneler
2.5 litre su
Geçmiş geçmişte kalmıştır gelecek ise hala bizimdir.Yarin tartıdan ümitli değilim ama olanlar oldu bu hafta. Önümüzdeki hafta daha dikkatli olmaya calısıcam
Limonata da sadece su ve limon mu var? Şeker yok mu? Çikolata diyet süresince bitter bile olsa tavsiye etmediğim bir şey. Şimdiye kadar çikolata yediğimiz için buradayız zaten. Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmemiz için bazı fedakarlıklarda bulunmamız lazım. Bunlardan biri de çikolata ve uzak durmalıyız. Ama ideal kilona ulaşıp, korumayı öğrendiğin zaman yine yiyebilirsin.İyi geceler kızlar :)
Ben de bugünkü menümü yazayım
Sabah 10.00 eritilmiş köy peyniri domates salatalık acı sos küçük parça ekmek şekersiz çay
Saat 15.00 içim %30 proteini arttırılmış süt
Çok ince dilim kendi yaptığım kremalı kek(ah ah)
Akşam 2-3 kaşık zeytinyağlı patlıcan yine 2-3 kaşık pırasa ve yoğurt
2 litreye yakın su tam hesaplayamadım
1 saat yürüyüş.
Bu arada dün 12den 4e kadar dolaşmıştım bol bol yürüdüm eritmişimdir umarım azıcık :)
Bir de kızlar ben tatlıya çikolataya aşırı düşkünüm içeceklerde şeker kullanmıyorum limonata vs kendim yapıyorum. Ama bir kare de olsa bitter çikolata yemem lazım :) kaptanımız limonata ve çikolata kötü olmuş demiş ama dediğim gibi limonatayı kendim yaptım su ve limonla, çikolata da dediğim gibi. Tam ölçü yazmadım ondan yanlış oldu sanırım
Eskiden böyle bir uygulamamız vardı ama bu aralar takımda bir rehavet olduğu için devamlılık sağlayabileceğimizi düşünmediğim için uygulamıyorum. Biraz daha düzene girince güzel cezalarım var sizin içinDeğerli 13. Grup üyeleri, bilmiyorum daha önce yapıyor muydunuz ama... kaçamak yaptıkça ceza verilse. Belki bir derece geri dururuz(özellikle ben ben)
Spor hareketleri mesela
Ne kursuna gidiyorsun? Nazara ben de inanıyorum ve etrafta kem gözlü insan çok fazla.Günaydın kızlar bu akşam menü yazacağım inşallah dikkat etsem de etmesem de yazacağım kilo aldım çünkü bu böyle olmayacak bu ağırlığı üzerimden atmam lazım artık. Diyetisyen diyecek kaç aydır sadece 5-6 kg mu verdin diye o yüzden pazartesiye kadar ne versem kar
Çok çabuk nazar alanbir insanım her işimde nazar alıyorum. Biri hemen aa sen zayıflamışsın diyince tamam mafoluyorum yani
Süpersin valla maşallahhadi bakalım inşallah
Ben de çocuklar sabahın köründe okula giderken bir seý yemiyor diye onlara pancake yaptım ama tadına bile bakmadım
Günaydın canımGünaydın 13.takım
Herkesin memnun kalacağı bir bildirim günü olur inşallah
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bir hafta daha çöpe gitmiş ama olsun çoğu yağdan gitmiş diyetisyene göre önemli olan o ve 7 li rakamları görmen çok güzel. Tebrikler
Bu dönemleri kaçamaksız atlatırsan eğer her hafta garanti 1 kilon var.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kızlar
polokey2244
hastalanmış acildeymiş siteye gelememiş bildirimini bana yaptı.
Geçen hafta: 62.3
Bu hafta: 61.8
Fark : 0.5
polokey2244
hastalanmış acildeymiş siteye gelememiş bildirimini bana yaptı. Geçen hafta: 62.3
Bu hafta: 61.8
Fark : 0.5
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Haftaya telafi edersin.her hafta herkes -1 kilo olacak diye bir kural yok ama olsa da mikemmel olur hani
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kur-an ı Kerim kursu kaptanım. Zaman geçtikçe unutmaya başladım o yüzden tekrar başladım. Şuan kurstayım. Sabah tartılmayı unuttum küçük kaynım bizde kalıyor okul hazırlık falan derken kurs 12de bitiyor bildirimi mecbur o zaman yapacağım. Camide tartı yokTabii ki canım hoş geldin aramıza
Olsun canım önemli olan kilo verebilmen.
Rezalet bir menü tabii ki zaten sırf siz göründe ben utanayım diye yazdım. Aslında hiç bir bahanesi yok tamamen kendi kabahatim. Kısaca eğer kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsak tek lokma kaçamak yapmamamız lazım.
Çok iyi yapmışsın sadece meyve yemekle. İnşallah bugün güzel bir sonuç göreceksin tartıda
Hoş geldin canım aramıza. Daha önce nasıl yarışmıştın anlatır mısın biraz?
Canım menü yazarken yanına saatlerini de yazar mısın? Doritos olmamış. Onun haricinde güzel menü
Haşlanmış mısır ve misafirlikte yediklerin olmamış canım. Seninde bu bahane kısmını farketmene çok sevindim. Listede olmadığın için biraz daha mı rahat davranıyorsun acaba? Kendini listedeymiş gibi motive etmen lazım. Bu hafta bize de liste hazırlayacağım yine free liste olarak. Bir süredir yoğunluktan hazırlayamıyordum. Bir de başka süper bir fikrim var. Umarım çok güzel olacak
Geçmiş geçmişte kalmıştır gelecek ise hala bizimdir.
Limonata da sadece su ve limon mu var? Şeker yok mu? Çikolata diyet süresince bitter bile olsa tavsiye etmediğim bir şey. Şimdiye kadar çikolata yediğimiz için buradayız zaten. Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmemiz için bazı fedakarlıklarda bulunmamız lazım. Bunlardan biri de çikolata ve uzak durmalıyız. Ama ideal kilona ulaşıp, korumayı öğrendiğin zaman yine yiyebilirsin.
Eskiden böyle bir uygulamamız vardı ama bu aralar takımda bir rehavet olduğu için devamlılık sağlayabileceğimizi düşünmediğim için uygulamıyorum. Biraz daha düzene girince güzel cezalarım var sizin için
Ne kursuna gidiyorsun? Nazara ben de inanıyorum ve etrafta kem gözlü insan çok fazla.
Süpersin valla maşallah
Günaydın canım
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Tebrik ederim canım maşallah Allah nazarlardan saklasin 7li rakamları görmene çok sevindim tebrigim o yüzden emeğine sağlık. Darısı başıma inşallah
- 16 Ekim 2014
- 3.602
- 6.690
- 208
Günaydın
Kaptanımız güzel bir şey söylemiş bana işaret gibi geldi bu, çevremizdeki insanlar bir parça ye nolucak hepsini yersen kilo alırsın vs vs diye benim zaten beklediğim o gaza gelmeyi sağlıyorlar. Canım şeker çekince farklı alternatifler arayacağım artık, kendimi kandırmayı bırakmam gerek sanırım
Geçen haftaki kilom; 68.7
Güncel kilom; 69.1
+400 gram
Yüzdelik; -0,058
Bu kaçamaklarla zaten ne olmasını bekliyordum ki
Kaptanımız güzel bir şey söylemiş bana işaret gibi geldi bu, çevremizdeki insanlar bir parça ye nolucak hepsini yersen kilo alırsın vs vs diye benim zaten beklediğim o gaza gelmeyi sağlıyorlar. Canım şeker çekince farklı alternatifler arayacağım artık, kendimi kandırmayı bırakmam gerek sanırım
Geçen haftaki kilom; 68.7
Güncel kilom; 69.1
+400 gram
Yüzdelik; -0,058
Bu kaçamaklarla zaten ne olmasını bekliyordum ki
selam kızlar...
dün oğlumun ilk kolisini yapıp gönderdim... acemilik var tabi...yorulmuşum...
bi de dün yatmadan 45 dk leslie yaptım
kollarımı da çalıştırdım bantlarla
heryerim ağrıyor
kiloma,gelince...
salı günü 59lu kilolar görmüştüm... sağolsun aşureler
son 2 gün dikkat etmeye çalıştım ama 58.6 kiloydum sabah
yaniii +100 g...
dün oğlumun ilk kolisini yapıp gönderdim... acemilik var tabi...yorulmuşum...
bi de dün yatmadan 45 dk leslie yaptım
kollarımı da çalıştırdım bantlarla
heryerim ağrıyor
kiloma,gelince...
salı günü 59lu kilolar görmüştüm... sağolsun aşureler
son 2 gün dikkat etmeye çalıştım ama 58.6 kiloydum sabah
yaniii +100 g...
