Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

ada81 .!.:
Afiyet olsun canim pirinc pilavi yerine bamya yemegini fazla tutsaydin daha guzel olurdu.... birde ogunlerinin saatlerini yazabilirsen daha iyi olur )

Aslında pirinç pilavını yemesemde olurdu ama paketli gıdalar gibi zararlı şeyler dışında hiçbirşeyi tam olarak çıkarmak istemiyorum hayatından belki biraz azalırım çok az kullanırım

Birde kilo vermenin durduğu zamanlarda pirinç un gibi şeyleri çıkarıp o şekilde kilo vermeyi bu sekilde aktiflestiririm diye dusundum

Zaten zamanla tartıldıkça her hafta yediklerini göz önünde bulundurdukça doğruyu yanlışı ayırt edicem sanirim

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
Geçmiş olsun canım.

Ben detoks suyu olarak limon salatalık ve taze nane koyuyorum sürahiye dolduruyorum suyu gidip gelip içiyorum. Güzel ödem atıyor. Yeşil çay severim ama emzirdiğim için içmiyorun

Bu detox güzel biseye benziyormuş belki bende deneyebilirim

ada81 · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
Geçmiş olsun canım.

Ben detoks suyu olarak limon salatalık ve taze nane koyuyorum sürahiye dolduruyorum suyu gidip gelip içiyorum. Güzel ödem atıyor. Yeşil çay severim ama emzirdiğim için içmiyorun

Bu detoksu benim gorumcemde yapiyor kendileri sifir beden nerdeyse 2 cocuk annesi

merve4416 · 27 Aralık 2018

ada81 .!.:
Harika bir menu senin menulerini ornek aliyorummm )

Çok teşekkür ederim canım. Karatay ın yolundan gitmeye çalışıyorum.5 günde 2.200 kg gitmiş. Bakalım yarın ne olacak

madamhd · 27 Aralık 2018

ada81 .!.:
Bu detoksu benim gorumcemde yapiyor kendileri sifir beden nerdeyse 2 cocuk annesi

Benimde işyerinde bi arkadaşım var kendisi incecik oturunca göbeği çıkıyormuş

dedim o göbekten afrikalılarda da var açlık göbeği o

merve4416 .!.:
Çok teşekkür ederim canım. Karatay ın yolundan gitmeye çalışıyorum.5 günde 2.200 kg gitmiş. Bakalım yarın ne olacak

İlk zamanlar ödem atıldığı için çok gidiyor zaten ama 5 günde 2200 baya iyi :KK9:

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

merve4416 .!.:
Çok teşekkür ederim canım. Karatay ın yolundan gitmeye çalışıyorum.5 günde 2.200 kg gitmiş. Bakalım yarın ne olacak

Şeker orucu mu

ada81 · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
Benimde işyerinde bi arkadaşım var kendisi incecik oturunca göbeği çıkıyormuş dedim o göbekten afrikalılarda da var açlık göbeği o

İlk zamanlar ödem atıldığı için çok gidiyor zaten ama 5 günde 2200 baya iyi

kiz hic yemiyor kansizligi var tansiyoni dusuyor yinede yemiyormus...4 yk kasigi yer kalkarim diyor... gun boyu cay iciyor

merve4416 · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
Benimde işyerinde bi arkadaşım var kendisi incecik oturunca göbeği çıkıyormuş dedim o göbekten afrikalılarda da var açlık göbeği o

İlk zamanlar ödem atıldığı için çok gidiyor zaten ama 5 günde 2200 baya iyi

Ben aslında bu diyeti yaklaşık 2 aydır yapıyorum. Ara verdiğim oldu. 5 günde 2 buçuk kilo almıştım şimdi o kiloyu verdim

merve4416 · 27 Aralık 2018

gezgintosbaaa .!.:
Şeker orucu mu

Yok canım normal Karatay yapıyorum. Şeker orucuyla 21 günde 6 kilo verdim. Sonra geri aldım. Şimdi vermeye çalışıyorum aldığım kiloları

merve4416 · 27 Aralık 2018

ada81 .!.:
kiz hic yemiyor kansizligi var tansiyoni dusuyor yinede yemiyormus...4 yk kasigi yer kalkarim diyor... gun boyu cay iciyor

Yeşil çay mı içiyor

15 Bahar gelecek · 27 Aralık 2018

Bugunku menum
Sabah sat 7.30
2 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 dilim kibrit kutusu kadar
Peynir
2 kepek ekmegi
Cay sekersi,

Ara elma orta boy

Oglen sat 12

Corba domates 100 ml
Kuru fasulye etli 150 ml
2 dilim ekmek kepekli

Ara orta boy portakal

Aksam sat 7
Corba 50 ml mercimek
Kuru fasulye 50 ml
Su 2 bucuk

Bugunku adim sayarim 4504

madamhd · 27 Aralık 2018

ada81 .!.:
kiz hic yemiyor kansizligi var tansiyoni dusuyor yinede yemiyormus...4 yk kasigi yer kalkarim diyor... gun boyu cay iciyor

O da doğru değil biz ilk önce sağlık için zayıflıyoruz. Sağlığım olmadıktan sonra zayıf olsam ne :KK12:

madamhd · 27 Aralık 2018

Mayis24 .!.:
Bugunku menum
Sabah sat 7.30
2 haslanmis yumurta
6 zeytin
1 dilim kibrit kutusu kadar
Peynir
2 kepek ekmegi
Cay sekersi,

Ara elma orta boy

Oglen sat 12

Corba domates 100 ml
Kuru fasulye etli 150 ml
2 dilim ekmek kepekli

Ara orta boy portakal

Aksam sat 7
Corba 50 ml mercimek
Kuru fasulye 50 ml
Su 2 bucuk

Bugunku adim sayarim 4504

Canım yemeklerin ml olarak nasıl ölçüyorsun? merak ettim.
Birde adımsayar spor sayılmaz bence çünkü gün içinde hepimiz hareket ediyoruz zaten. Ayrıca spor yapsan daha iyi olur

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

merve4416 .!.:
Yok canım normal Karatay yapıyorum. Şeker orucuyla 21 günde 6 kilo verdim. Sonra geri aldım. Şimdi vermeye çalışıyorum aldığım kiloları

Bende yapınca veriyordum ama cok halsiz ve bitkin dusuyordum

15 Bahar gelecek · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
Canım yemeklerin ml olarak nasıl ölçüyorsun? merak ettim.
Birde adımsayar spor sayılmaz bence çünkü gün içinde hepimiz hareket ediyoruz zaten. Ayrıca spor yapsan daha iyi olur

100 ml tatli tabaga bir kepce orta boy tam oluyor
Gun icerisinde 2 katli merdiven in cik sayisini hatirlamiyorum isyerinde evde bukadar olmuyor cunku haftasonu bakiyorum bini zor tamamliyorum oda disari cikarsam

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

madamhd .!.:
O da doğru değil biz ilk önce sağlık için zayıflıyoruz. Sağlığım olmadıktan sonra zayıf olsam ne

Bende eskiden vereyim hemde hızlı vereyim gerisi önemli değil diye düşünürdüm

Şimdi vücudumun satmasından korkuyorum çünkü kilom bir hayli fazla o yuzden yavaş yavaş vermek benim icin daha sağlıklı olacak

merve4416 · 27 Aralık 2018

gezgintosbaaa .!.:
Bende eskiden vereyim hemde hızlı vereyim gerisi önemli değil diye düşünürdüm

Şimdi vücudumun satmasından korkuyorum çünkü kilom bir hayli fazla o yuzden yavaş yavaş vermek benim icin daha sağlıklı olacak

Sporla toparlarsın canım. Ben de göbeğimin ve kollarımın sarkmasından korkuyorum. Elimden geldiğince spor yapıyorum o yüzden

gezgintosbaaa · 27 Aralık 2018

Işten dolayı spora vaktim olmuyor gecen yaz günler uzun zamanım olur diye denedim ama bu kezde yorgunluktan yapamadim

Bi süre spor olarak sadece yürüyüş yapicam

Bu arada sen kaç kiloydun

merve4416 · 27 Aralık 2018

gezgintosbaaa .!.:
Işten dolayı spora vaktim olmuyor gecen yaz günler uzun zamanım olur diye denedim ama bu kezde yorgunluktan yapamadim

Bi süre spor olarak sadece yürüyüş yapicam

Bu arada sen kaç kiloydun

64.7 kiloyum

asya_01 · 27 Aralık 2018

Kızlar menum
Sabah 10 gibi
2 has yumurta salatalik peynir domates çay

Saat 2 de
Tavuk haşlama salata

Saat 18 de
3 kasik kuru fasulye salata
Su 2 lt

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Guru

Nirvana

Üye

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Guru

Guru

Guru

Doga sevenler kulubu

Nirvana

Nirvana

Üye

Doga sevenler kulubu

Üye

Guru

Üye

Guru

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Benzer Konular