- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Çok mutlu oldum ta mantıyı pilavı beraber götürmüşsün a29 Aralık Cumartesi Menüm
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Ara 12.30
1 bardak süt
Öğle 14.00
1 kase çorba
3 yk mantar
3 parça yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
Ara 16.30
3 minik mandalina
Akşam 18.00
1 tabak kapuska
3 yk mantı
2 yk pilav
200 gr kadar et
Bir parça ekmek
Ara 21.30
1 portakal
1 kase yoğurt
2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş

Ama su yürüyüş olayına bozulmadım degil buralar çok soğuk yürüyemiyorum ben ya