Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

madamhd · 31 Aralık 2018

gezgintosbaaa .!.:
Kızlar iyi aksamlar ben bugün kötü bi menüyle geldim

Kahvaltı 09.00
1 parca ekmek
1 kibrit kutusu kadar süzme peynir
8 zeytin 1 haşlanmış yumurta

Ara 1 mandalina 1 gun kurusu

Öğle 1 kase yoğurt 1 kase çorba 2 dilim ekmek

Ara 1 havuç

Akşam 2 dilim kremalı ekmek kadayıfı 1 kase cips 1 halka tatli

Aç karna arkadaşa gittim birde ustune moralim bozuktu tutamadım kendimi

Tehlikeli sularda yüzüyosun canım olmaz böyle. :KK12:

Bende canım sıkkınken daha çok yemeğe sarıyorum. Ama bu şekilde herşey daha kötü oluyor. Eğer biyere gideceksen bişeyler atıştırmanı tavsiye ederim aç olunca bende kendime engel olmakta çok zorlanıyorum. Bi öğünde bozduk diye pes etmek yok. Hemen yeniden başlıyoruz :KK19:

ada81 · 31 Aralık 2018

Y Yclsd08 canim daha önce diyet tecrubelerinde neler yapmistin ben mesala simdi karatay yapmaya çalışıyorum... sen.nasil beslenmistim ne kadar spor yapabilmistin ?

madamhd · 31 Aralık 2018

31 Aralık Pazartesi Menüm

Kahvaltı 08.00
2 kk peynir
1 tk pekmez
2 dilim ekmek
Ihlamur 1 bardak

Ara 11.00
1 bardak süt
4 gün kurusu

Öğle 13.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kapuska
2 dilim ekmek

Ara 16.00
1 kase yoğurt
1 portakal

Akşam 19.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk kara lahana yemeği
3 yk kıymalı barbun fasulyesi yemeği
2 yk bulgur pilavı
Bir parça et
1 dilim ekmek

Ara 21.30
1 kase yoğurt
2 galeta

Su 2.5 lt
35 dk tempolu yürüyüş

Akşam birazcık fazla kaçtı ama herşeyden az az yedim.

Gonul83 · 31 Aralık 2018

08:30 yarım ayva
10:00 pastırma
2 sigara böreği peynirli
Yarım bardak süt
Peynir siyah zeytin
2,3 çatal Nutella
Rezene çayı

16:00 salatalık turşusu
Kıymalı bamya
1 muz biraz ceviz ve yarım ayva

2,5 lt su

gezgintosbaaa · 31 Aralık 2018

madamhd .!.:
Tehlikeli sularda yüzüyosun canım olmaz böyle. Bende canım sıkkınken daha çok yemeğe sarıyorum. Ama bu şekilde herşey daha kötü oluyor. Eğer biyere gideceksen bişeyler atıştırmanı tavsiye ederim aç olunca bende kendime engel olmakta çok zorlanıyorum. Bi öğünde bozduk diye pes etmek yok. Hemen yeniden başlıyoruz

Iyiki yazdin tamda bozunca pes etme dürtüsü var

zambak86 · 31 Aralık 2018

Kızlar bir şarkı sorucam size, "avena fok fok fok" gibi bişeyler diyordu nakaratında
Bişeyler çağrışım yaptı mı sizlerde :KK70:

Bilen varsa söyleyebilir mi hangi şarkı olduğunu

Gonul83 · 31 Aralık 2018

merve4416 .!.:
Bu menünün üstüne bir şeyler yedim

Neyse bişey olmaz çok tehlikeli şeyler yememişsin öyle düşün birde yarına toparlarsın dengelersin durumu

AA ben ne diyorum yahu rakibime:)

zambak86 · 31 Aralık 2018

ada81 .!.:
Bende ilk kk ile esimin gorev nedeni olarak dogudaydik o zaman tanismistim gercekten iyi gelmisti banada

Ben de ilk Kangal da tanıştım hiç bir sosyallik olmayınca gurbette de olunca kk iyi gelmişti bana

merve4416 · 31 Aralık 2018

ada81 .!.:
Kunefe yedin mi ?

Yok canım yemedim.

merve4416 · 31 Aralık 2018

hebelee .!.:
Neyse bişey olmaz çok tehlikeli şeyler yememişsin öyle düşün birde yarına toparlarsın dengelersin durumu

AA ben ne diyorum yahu rakibime:)

İnşallah toparlarım. 64 ün altına inemedim

Gonul83 · 31 Aralık 2018

merve4416 .!.:
Yok canım yemedim.

Oraya kadar git künefe yemeden geri dön olacak iş değil her babayiğidin harcı değil

ada81 · 31 Aralık 2018

merve4416 .!.:
Yok canım yemedim.

Tebrikler valla canim :KK9:

..ben o kunefeciye gidecemde yemiyecektim imkansiz cunku şerbetli sevdigim tek tatli :KK33:

merve4416 · 31 Aralık 2018

hebelee .!.:
08:30 yarım ayva
10:00 pastırma
2 sigara böreği peynirli
Yarım bardak süt
Peynir siyah zeytin
2,3 çatal Nutella
Rezene çayı

16:00 salatalık turşusu
Kıymalı bamya
1 muz biraz ceviz ve yarım ayva

2,5 lt su

Akşam zayıf olmuş canım. Sabah güzel olmuş afiyet olsun

merve4416 · 31 Aralık 2018

hebelee .!.:
Oraya kadar git künefe yemeden geri dön olacak iş değil her babayiğidin harcı değil

Künefeyi severim ama çok değil

merve4416 · 31 Aralık 2018

ada81 .!.:
Tebrikler valla canim..ben o kunefeciye gidecemde yemiyecektim imkansiz cunku şerbetli sevdigim tek tatli

Fıstığı da boldu. 58 e düşersem gidip bol fıstıklı katmer yiyeceğim orada

merve4416 · 31 Aralık 2018

60 a düşünce de maraş dondurması yiyeceğim. Dondurucuda beni bekliyor

merve4416 · 31 Aralık 2018

Tabiki bir seferlik olacak.

ada81 · 31 Aralık 2018

merve4416 .!.:
60 a düşünce de maraş dondurması yiyeceğim. Dondurucuda beni bekliyor

O maras dondurmasini kunefe uzerinde yiyecen ayyyyy cok aciktim feciiii

hayaller ve hayatlar yasiyorum

merve4416 · 31 Aralık 2018

ada81 .!.:
O maras dondurmasini kunefe uzerinde yiyecen ayyyyy cok aciktim feciiii hayaller ve hayatlar yasiyorum

Ben 60 kilo olmayı bekliyorum. 4 kilom kaldı. Bu hafta çok yavaş gidiyor

zambak86 · 1 Ocak 2019

31.12.2018
11.00
1 hurma
10 tane Antep fıstığı
1 kupa sütlü tarçınlı kahve

15. 00
1.5 yumurtalı salata
2 dilim çavdar ekmeği
1 tane ceviz

21.00
1 kupa salep
38 tane Antep fıstığı
2 tane oreo

Spor leslie 3 mil, 10 dk hit cardio
Su 2.5 litre

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Nirvana

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Üye

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Guru

Guru

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Guru

Güncel kilo: 68.5 / 1.Hedef : 67

Benzer Konular