- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canım sana en baştan söylemiştim. Senin verilecek kilon yok. Bence sen şuan ideal kilondasın. Zaten şimdi yarışmadasın ama seni ana listeye bu kiloyla alamam maalesef. Ama illaki ineceğim 47 ye diyorsun.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Su önemli canım. Ben ne zaman suyu az içsem o hafta çok zorlanıyorum kilo vermekte. Su dolaşım ve boşaltım sistemini çalıştırdığı için vücutta sürekli bir devir daim yaptırıyor ve bu da organların çalışmasını sağlıyor. O nedenle en az 2 litre mutlaka içmeliyiz.
Benim Menum
Sabah 7 30
4 zeytin
Peynir 1 kiprit kutusu
1 bucuk haslanmis yumurta
Cay sekersiz
Ara ogun satn 10
Yulafli 3 kayisili yogurt
Karişimiyla
Olen sat 12
Tarhana corbasi 100 ml
Bulgur pilavi 100 ml
Tavuk 50 ml firinda
2 dilim kepek ekmegi
Ara 2 portal orta boy
Aksam sat 7
Bulgur pilavi
Mevsim salata
Yogurt 50 ml
Ev yapimi
Su 2 lt
Adim sayar bugunku
Hareketligim 6024
Sabah 7 30
4 zeytin
Peynir 1 kiprit kutusu
1 bucuk haslanmis yumurta
Cay sekersiz
Ara ogun satn 10
Yulafli 3 kayisili yogurt
Karişimiyla
Olen sat 12
Tarhana corbasi 100 ml
Bulgur pilavi 100 ml
Tavuk 50 ml firinda
2 dilim kepek ekmegi
Ara 2 portal orta boy
Aksam sat 7
Bulgur pilavi
Mevsim salata
Yogurt 50 ml
Ev yapimi
Su 2 lt
Adim sayar bugunku
Hareketligim 6024
Hazırım. İnşallah 63 ü görürüm. Tartı bana sürpriz yapar inşallah
Insahllah cnm
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Afiyet olsun kızlar. Menüler güzel
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
03 Ocak 2019 Perşembe Menüm
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak ıhlamur
Ara 11.00
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 13.30
1 kase çorba
4 yk taze fasulye
2 dilim kepek ekmeği
Ara 17.00
1 kase yoğurt
2 galeta
Akşam 19.00
1 kase çorba
2 yk taze fasulye
3 parça haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
3 parça haşlanmış tavuk
1 dilim kepek ekmeği
2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş
Akşamdan sonraki ara öğünümü yapmaya fırsat bulamadım.
Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor peyniri
1 tk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
1 bardak ıhlamur
Ara 11.00
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 13.30
1 kase çorba
4 yk taze fasulye
2 dilim kepek ekmeği
Ara 17.00
1 kase yoğurt
2 galeta
Akşam 19.00
1 kase çorba
2 yk taze fasulye
3 parça haşlanmış yoğurtlu karnıbahar
3 parça haşlanmış tavuk
1 dilim kepek ekmeği
2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş
Akşamdan sonraki ara öğünümü yapmaya fırsat bulamadım.
Vallaji fırında mı yoksa çiğden salata gibi mi yapardım bilmiyorum fırında yapsam ona beşamel sos yakışır heralde o kadarcık undan birşey olmaz ben Karatay gibi katı kurallı değilim kafama göre takılıyorum artık
Ay tüh böyle ballandıra ballandıra anlatmamak lazım aslında haklısınBenim de canım çekti şimdi ya
Ya evde mis gibi yapıldıktan sonra içinde kıyma soğan biraz baharat var ben hamuruna yumurta da koyuyor ve abartmamak kaydıyla bir tabak tepeli dolu değil üstünde tereyağ ve yoğurt bana çok da kötü gelmedi bir dilşm ekmekte olan un kadar un vardır
Kereviz pırasa beyaz ve turuncu havuç tavukla pişiriyorum (Alman yemeği burda öğrendim)
Kapuska kıymalı
Zeytinyağlı pırasa
Kıymalı karnabahar
Beyaz lahana sarması
Havuç kırmızı lahana salata
Brokoli haşlama
Teşekkür ederim canım. Ateşi yoktu. Şu an bütün rahatsızlıkları geçti çok şükür. Kızarıklıklar serum takıldıktan sonra kayboldu zaten.
O tür karışımlar sağlıklı olmuyor canım zaten boş ver. Ben inanmıyorum öyle kürdü, detokstu ıvırdı zıvırdı. Sağlıklı beslenince bütün yağlar bütün kilolar kendiliğinden bitiyor. Ama biraz hareket etmek lazım. Ayrıca eğer spor yaparken terlemiyorsan doğru yapmıyorsundur o sporu. Kardiyo yaparken bütün dolaşım sistemi çalıştığı için vücuttaki her hücre çalışıyor ve doğal olarak bu da terle belli oluyor. Terlemen lazım. Kas çalışıyorsan da çalıştırdığın kasın ağrıması lazım. Ağrımıyorsa hareketi doğru yapmadığın anlamına gelir. Mesela mekik çekiyorsun ama karnın hiç ağrımıyor gibi. Doğru çekersen mutlaka ağrır. Haaaa sürekli yaparsan 5 te ağrımaz da 15 te ağrır ama mutlaka ağrır. Ter de o şekilde. Dolaşım sistemi iyi çalışınca terlersin.
Yok canım bence biraz daha gözlemle kendini sonrasında da eğer aynı şekilde devam ederse şikayetin doktora git. En son ne zaman tahlillerini yaptırmıştın? Çünkü tiroid de terleme yapar.
Hiç o kitap verilir mi başkasına roman değil kiBen de yakın zamanda Ayça KAYA' nın bir kitabını aldım. Aklıma düşürdün şimdi okuyayım onuda önemli yerleri paylaşırım sizinle.
Canım ben gece 01:30-02:00 gibi yatıyorum sabah da 07:30 ya da 06:30 gibi uyanıyorumO yüzden senin kahvaltı bana çok geç geliyor
Geçen hafta listeye eklemiştim seni. Oradan bakarız. Oradan başladı zaten yarış. Artık başla sende yeni yıla da girdik.
Ben yarım simitten hiçbir şey olmayacağını savunanlardanım. Çünkü ben sabahları yarım simitle verdim o 25 kiloyu.
O zaman canım şimdilik sana 3 ana öğün bir tane ara öğün yeterli olur. Hatırladığım kadarıyla çalışıyorsun. O tek arayı öğle yemeğiyle akşam yemeği arasında yaparsan eğer eve gittiğinde kaçamak yapma durumun azalıyor. Ama üç ana öğün yaptığında kendini iyi hissediyorsan bence sadece ana öğünler yeterli. Yok dersen de ana öğünlerdeki miktarı azaltıp ara öğün yapabilirsin.
Biz diğerlerine göre daha az geliyoruz diye eşleştirmişti. Bir ara sen hiç gelmiyordun çünkü.Ama sen benden daha çabuk kilo verebilirsin çünkü benim verilecek çok az kilom var. Bence bu durumu iyi değerlendir
Ayyyy ne demek şimdi ben azimli değil miyim
Çok lezzetli bir ara öğün olmuş.
Allah kolaylık versin canım çok zor senin durumunda taşınmak. İnşallah biran önce atlatırsın bu ünleri. Cuma bildirimlerini unutma yeter.
Anammmmmmmm kız burada resmen reklam yapmış ve herkesin canını çektirmiş
Canım bir gün veriyorsan iki gün alıyorsun tekrar verdiklerini. Sağlığını düşün artık. Üzülüyorum ben senin için. Verdiğin bütün kiloların hepsini aldın yine.
Ekmek ne ekmeğiydi canım? Güzel bir menü olmuş menün.
Ya karışım derken işte zencefil limon dilimi nane veya salatalık kabak rendele yoğurt içine gibi demek istedim şöyle karaciğeri temizleyen birşey
Ya demek terlemem lazım mesela çocuğu okula götürüyorum tempolu yürüyorum çok az sırtım terliyor öyle şıp şıp sular akmıyor boşa mı yürümüş oluyorum yani
Ya evet haklısın mantı konusunda bir daha özendirici konuşmayacağım herkesten özür dilerim
Ben çalışmıyorum evdeyim ama bugün 4 öğün yemek yedim İnan ki Daha çok acıktım yedikçe yiyesin geldi
Kuru sebze yemeği nedir
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Canım kuru patlıcan kuru biber kuru domatesin güveç yapıldığı birşey
Birde taze fasulye kurutulup o şekilde pişiriliyor bilmiyorum duymusmusunuz kabuklu şekliyle ama bu yediğimiz kuru fasulyenin cinsi degil taneleri daha küçük
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
çok mutluyum çok
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
