-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Ben yıllardır spor yapmıyordum eskiden de çok kısa süreli pilatese gitmiştim 3 ay kadar epey etkisini görmüştüm çok güzel incelmiştimBurayı bulmak benim içinde çok iyi oldu eksiklerimi yanlışlarımı düzeltmek motivasyon bulmak icin.İlk günü tamamladım ben de alışırım zamanla benim tek derdim hareket açısından Leslie ile başladık bakalım
Ben direk Leslie 3 mil ile başladım çok az zorlandım şimdi çok daha kolay yapıyorum hem yapıyorum hem çocuklarla konuşuyorum
Neyi iki porsiyon mideye indirdin
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Çok ter attırıyor leslie
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Evet terlemek iyidir
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Tartı günleriniz ne zaman bu arada :))
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Cuma günü canım. Ama ben her gün tartılıyorum dayanamıyorum :)
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Tabiki canım. İlk sayfada form var doldurursan seni tanımış oluruzaranıza katılabilir miyiiim
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Hosgeldin:))aranıza katılabilir miyiiim
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
Oh oh rakibem afiyet olsun. Götürdün kadayıfları börekleri
yarış devam ediyor 
Oh ne güzel. Ama 4 çocukla bi hafta gitmez o temizlik ben söyliyim
benim bile hergün bişey yapıyım derken totom yer görmüyo temizlik de hiç bitmiyor bitmiyor
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
İyi yapmışsın canımAkşam oturmaya gittim. Çayın yanına sarma, su böreği, profiterol ve kabak tatlısı koydular. Ben ne yaptım?
Tabi ki yemedimmm
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Kaptana sormak lazım :)Tartidan ziyade mezurayla olculsek olmaz mı tartı 2haftada bir olsa
- Katılım
- 10 Şubat 2017
- Mesajlar
- 8.807
- Emoji Skoru
- 39.225
- Puanlar
- 548
- Yaş
- 35
06 Ocak Pazar Menüm
Kahvaltı 11.00 (geç yediğim için ara öğünle beraber yaptım)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 küçük parça kurabiye
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 15.30
1 kase çorba
4 yk ıspanak ( yoğurtlu)
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00
1 küçük muz
Akşam 19.00
1 kase çorba
4 yk ıspanak (yoğurtlu)
1 parça et
2 yk ciğer
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 22.00
1 bardak yoğurt
1 kivi
Su 2.5 lt
35 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltı 11.00 (geç yediğim için ara öğünle beraber yaptım)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 küçük parça kurabiye
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt
4 gün kurusu
Öğle 15.30
1 kase çorba
4 yk ıspanak ( yoğurtlu)
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 17.00
1 küçük muz
Akşam 19.00
1 kase çorba
4 yk ıspanak (yoğurtlu)
1 parça et
2 yk ciğer
2 dilim tam buğday ekmeği
Ara 22.00
1 bardak yoğurt
1 kivi
Su 2.5 lt
35 dk tempolu yürüyüş
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Helal olsunAkşam oturmaya gittim. Çayın yanına sarma, su böreği, profiterol ve kabak tatlısı koydular. Ben ne yaptım?
Tabi ki yemedimmm
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
