Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Akkat · 16 Mayıs 2019

Gonul83 .!.:
iftara davetliyim ya sabah tartılsam çok korlunç rakam çıkar neyse bende iftar vaktine yakın tartılayım :) oruçluymuşum gibi yapayım birşey yemiyeyim
hiç yani aynen öyle

Gelmeye çalışacağım Almanya’ya gelince seni bize bekliyorum tamam

inşallah canım, teklifin için teşekkürler.

ada81 .!.:
Bugün menü
Sahur
5 yk yogurt semizotlu

Iftar 19.43
1 kabagin yarisi karniyarik
3 yk karniyarik içi...
Semizotu salatasi
1 kucuk dilim börek

2 lt su içilecek... LAydLiNe

45 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı...

güzel menü canım, belki bir çeşit meyve eklesen daha zenginleşir. Not: ben de pek meyve yemiyorum bu arada.

sisyphos .!.:
Aslında öyle canım, ama bugün çok kötüyüm, çok moralim bozuk, şu hayatta hiçbir istediğim olmadı, hiçbir şeyi başaramıyorum

canım Allah sağlık versin, onun dışında her sorun çözülür. Zaman herşeyin ilacı. Yanımızda ne kadar çok insan olda da, Hepimiz yalnızız aslında, bu hayatın gerçeği. Hiçbir sebebin yoksa bile Oğluşun için toparlanmalı ve daha sıkı sarılmalısın hayata.

sisyphos .!.:
Kızlar, ne olur bana dua eder misiniz? Lütfen İstediğim olmayacak biliyorum ama Allah bana dayanma gücü versin, oğlum için

Allah herşeyi gönlüne göre versin canım.

asya_01 .!.:
Çoook mutluyum cooookhepinizi çok seviyorum iyiki dediginiz gibi yaptım da birakmadim. Bugün tartı da çok güzel şeyler gördüm. Birde hatirliyorsaniz küçük beden gömlekler falan almıştım birini bir deneyim dedim çok rahat girdim içine

ay ne güzel Asya. Çok sevindim

zeyneppk · 16 Mayıs 2019

Akkat .!.:
MrsParanoid .!.:

Sahur 12.30
Kendi yaptığım meyveli chialı Puding
İçinde yoğurt chia 6 7 çiğ fındık kiraz 2 hurma var

İftar
1 bardak su 3 hurma
1 kase Mercimek çorbası
Dünden patlıcan yemeği 6 7kaşık
1 kase yoğurt
2 dilim form ekmek

Genişletmek için tıkla...

Menun cok güzel canım afiyet olsun

UstaM .!.:

16 Mayıs

Sabah 09:30
2 Domates
1 kk tulum peynir
Çay

Öğlen 13:00
5 yk barbunya
3 Domates 2 Salatalık

Ara
Türk kahvesi ikramlara hayır dedim

Akşam 18:00
3 domates 2 salatalıktan peynırlı salata
1 parca pide 3 zeytin
1 hurma 3 badem
Çay

Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
Spor =7000 adım
@sisyphos

Genişletmek için tıkla...

Allah'ım menüye bak nekadar renkli senin gibi akşam protein ağırlıklı olursa daha iyi olur akşam ekmek yeme mesela ekmeği sabah tuketebilirsin

merve4416 .!.:

Kilo bildirimi
Geçen hafta 57.6
Bu hafta 56.7
Fark 900 gr
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Süper canım Tebrikler

ada81 .!.:

Bugün menü
Sahur
5 yk yogurt semizotlu

Iftar 19.43
1 kabagin yarisi karniyarik
3 yk karniyarik içi...
Semizotu salatasi
1 kucuk dilim börek

2 lt su içilecek... LAydLiNe

45 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı...

Genişletmek için tıkla...

Sporun menun cok güzel afiyet olsun canım

sisyphos .!.:

Ayy irmik helvasına bayılırım

Genişletmek için tıkla...

Bende bayıldım bayılmasaydım iyiydi

MuMu85 · 16 Mayıs 2019

LAydLiNe canim ben bugün tartildim ne olur ne olmaz yarin gelemessem vu kilomu baz al lütfen

Gecen hafta 83.2
Bu hafta 83.3

Bayram sonrasina kadar izine ayrilmak istiyorum zira ra mazan cok yogun geciyor ugrayamiyorum buraya ,bayramdan so ra tekrar diyetisyene basliyacagim insallah ozmn yer olursa dönmüs olurum.

Akkat · 16 Mayıs 2019

asya_01 .!.:
Kızlar msnumu vereyim
Sabah 10 30
2 has yum Az peynir salatalık çay

Ara 15 de
1 bardak ayran 5 badem

Saat 17 de
1 has yum
Domates salatalık az peynir 2 dil form ekmek Çay

Su 2 lt
Spor 45 dk leslie

afiyet olsun canım

zeyneppk .!.:
Geçmişi okumadan menumu vereyim sonra ben derinlere dalacagim
Sahur
5 yk kaşarlı mantar
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
domates köy biberi

iftar : 1 kase yoğurtlu çorba ( köfteli nohutlu eristeli )
1 kabak 1 patlıcan karnıyarık
5 yk semizotu salatası yoğurtlu
3 yk çoban salata

su 2 lt

çok beğendim canım.

ada81 · 16 Mayıs 2019

Akkat .!.:
inşallah canım, teklifin için teşekkürler.
güzel menü canım, belki bir çeşit meyve eklesen daha zenginleşir. Not: ben de pek meyve yemiyorum bu arada.
canım Allah sağlık versin, onun dışında her sorun çözülür. Zaman herşeyin ilacı. Yanımızda ne kadar çok insan olda da, Hepimiz yalnızız aslında, bu hayatın gerçeği. Hiçbir sebebin yoksa bile Oğluşun için toparlanmalı ve daha sıkı sarılmalısın hayata.
Allah herşeyi gönlüne göre versin canım.
ay ne güzel Asya. Çok sevindim

Meyve bende cok sevmiyorum ama bugun sahurda 2 hurma yiyecem

Akkat · 16 Mayıs 2019

Kızlar ben bugün -200 geldim, o nedenle bildirim yapmadım. Yarın bir umut belki daha iyi bir sonuç alırım diye. Moralim bu nedenle bozuk aslında ama kendimi motive etmeye çalışıyorum.
16.5
00:30 1 fincan sütlü kahve
1 haşlanmış yumurta

20:20
2 kepçe çorba
1 porsiyon çağ döner
1 dilim pide
Salata

2 lt suyu bitirmeye çalışıyorum.
Yaklaşık 9000 adım

ada81 · 16 Mayıs 2019

Akkat .!.:
Kızlar ben bugün -200 geldim, o nedenle bildirim yapmadım. Yarın bir umut belki daha iyi bir sonuç alırım diye. Moralim bu nedenle bozuk aslında ama kendimi motive etmeye çalışıyorum.
16.5
00:30 1 fincan sütlü kahve
1 haşlanmış yumurta

20:20
2 kepçe çorba
1 porsiyon çağ döner
1 dilim pide
Salata

2 lt suyu bitirmeye çalışıyorum.
Yaklaşık 9000 adım

Menu harika canim

Neredeyimben · 16 Mayıs 2019

Bugünkü menüm kızlar

Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
1 domates
3marul yaprağı

13:00
10 çiğ badem
3 hurma

16:30
8 yk kabak yemeği

20:00
4 yk kabak yemeği üzerine 3 yk yoğurt
5 küçük köfte
bolca soğan domates

Kaçamağın alasını yaptım bugün. Tartıdan bir gün önce hem de

çok pişmanım. Aç gibi saldırdım.
Küçük bir halka tatlısı

Mavikus_ · 16 Mayıs 2019

Bugün Kü menüm
Sahur 12.30
1 kase yogurt lu yulaf

İftar
1 kase tavuk çorbası
4 kaşık et sote
5 6 tane sarma
Salata
Karpuz 3 4 dilim

21.30
3 dilim tatlı kadayıf şeker pare
Biraz çerez
2 lt su

6000 adım
Korkunç biliyorum

black cat · 16 Mayıs 2019

Merhaba arkadaşlar, ben de aranıza katılmak isterim. Takıma katılmak için gerekli formu nasıl dolduracağım? Doldurup kime yollamam gerekiyor acaba?

ada81 · 16 Mayıs 2019

Neredeyimben .!.:
Bugünkü menüm kızlar

Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
1 domates
3marul yaprağı

13:00
10 çiğ badem
3 hurma

16:30
8 yk kabak yemeği

20:00
4 yk kabak yemeği üzerine 3 yk yoğurt
5 küçük köfte
bolca soğan domates

Kaçamağın alasını yaptım bugün. Tartıdan bir gün önce hem de çok pişmanım. Aç gibi saldırdım.
Küçük bir halka tatlısı

Halka tatli dışında menü guzel ama cok yakin zamanlarda yemissin... sana onerim ogunler arasi 4-5 saat olmali..o zaman leptin hormonu devreye giriyor yag yakmaya başlıyor vucud...

ada81 · 16 Mayıs 2019

Mavikus_ .!.:
Bugün Kü menüm
Sahur 12.30
1 kase yogurt lu yulaf

İftar
1 kase tavuk çorbası
4 kaşık et sote
5 6 tane sarma
Salata
Karpuz 3 4 dilim

21.30
3 dilim tatlı kadayıf şeker pare

2 lt su

6000 adım
Korkunç biliyorum

Hem karpuz hem tatlilar bi arada olmamış canim... sadece karpuz olsaymis olurdu...

Akkat · 16 Mayıs 2019

ada81 .!.:
Menu harika canim

Senden aferin aldıysam süper

ada81 · 16 Mayıs 2019

black cat .!.:
Merhaba arkadaşlar, ben de aranıza katılmak isterim. Takıma katılmak için gerekli formu nasıl dolduracağım? Doldurup kime yollamam gerekiyor acaba?

Canim kopyala doldur buraya yaz canim kaptanimizi etiketle...

Akkat · 16 Mayıs 2019

Neredeyimben .!.:
Bugünkü menüm kızlar

Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
7 zeytin
1 kk peynir
1 salatalık
1 domates
3marul yaprağı

13:00
10 çiğ badem
3 hurma

16:30
8 yk kabak yemeği

20:00
4 yk kabak yemeği üzerine 3 yk yoğurt
5 küçük köfte
bolca soğan domates

Kaçamağın alasını yaptım bugün. Tartıdan bir gün önce hem de çok pişmanım. Aç gibi saldırdım.
Küçük bir halka tatlısı

şu son cümleye kadar gayet iyiydi canım.

Mavikus_ .!.:
Bugün Kü menüm
Sahur 12.30
1 kase yogurt lu yulaf

İftar
1 kase tavuk çorbası
4 kaşık et sote
5 6 tane sarma
Salata
Karpuz 3 4 dilim

21.30
3 dilim tatlı kadayıf şeker pare

2 lt su

6000 adım
Korkunç biliyorum

Ne yaptın sen kuzum

Mavikus_ · 16 Mayıs 2019

ada81 .!.:
Hem karpuz hem tatlilar bi arada olmamış canim... sadece karpuz olsaymis olurdu...

Biliyorum canım irademiz kaybediyorum misafirlikteydim

aypare ackerman · 16 Mayıs 2019

Sahur yemeğini de yedim

Mavikus_ · 16 Mayıs 2019

Akkat .!.:
şu son cümleye kadar gayet iyiydi canım.

Ne yaptın sen kuzum

Çok kötü biliyorum kaç gündür böyle diye yazmıyorum da kaptanım yaz deyinceişte bende kızın diye yazdım

Akkat · 16 Mayıs 2019

MrsParanoid .!.:
Sahur yemeğini de yedim

Ne yedin, ben yumurta yoğurt hurma yedim. Bir minik dilim de ekmek

black cat · 16 Mayıs 2019

LAydLiNe takıma beni de katabilir misiniz?

Kullanıcı Adı : black cat
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:Mimar
Yaşınız :35
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :169
Kilonuz:79.2
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :Bir dönem pilates ve sıkı bir diyet ile 65 kiloda seyrettim. Sonrasında evlendiğimde 70 kiloydum. Hamile kaldığımda 75 kilo olmuştum. 90 ile doğuma girdim ve 7 ay sonra 79 kiloya kadar düşebildim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Ev hayatı, iş hayatı ve çocuklu hayat içerisinde kilo benim yaşama kalitemi düşürmeye başladı. Kendimi huzursuz hissediyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayır

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

@yaseminc.3

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

boy:167 bşl:82.80 şuan:81.80 kdf:65

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Popüler Üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Always happy 💕✨️

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Popüler Üye

Kilo:79.2(17 mayıs) Boy:169 Güncel: 72.0 Hedef:65

Benzer Konular