Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ahhh kuzucuk coook gecmis olsun canım.. Rabbim şifa versin insallah..... bol su icirmeye çalış canim... midesini rahatlatsin diye cubuk kraker verebilirsin... benim kizim kusunca cubuk kraker veririm hem tuz ihtiyacınida almis oluyor susatiyor bol su iciyor boylece.. tavsiye ederim..
Evt bizde aldık hemen midesini bastırır diye hemde boğazından birşey geçer
Senin prenses kaç yaşında anasinifina gidiyordu galiba demi
 
Söylemek bana düşmez ama sen olmuşsun işte iraden istikrarın tam ne guzel maşallah :nazar::nazar::nazar:


Çok çok geçmiş olsun kuzuya bol bol su içirmeye çalış inşallah çabuk iyileşir. 🤗🤗🤗

Yumurtayı ekmeksiz nasıl yiyorsun bravo :KK9::KK9::KK9::KK9:
Menün gayet güzel
Tesekkur ederim canim.... insallah hepimiz kilolarimizdan kurtulacagiz 👏👏👏
 
Diyette sucuk yenmiyor canım çünkü çok yağlı ya oyuzden
Ben kendim yapmıştım bı ara kendin yaparsan yiyebilirsin
Anladım işte cızz gibi durmuyor meret :D : D
Ben şöyle yapıyorum fazla olmuyor zaten 4 ince dilim küçük küçük doğrayıp tavaya koyup üzerine azcık sıcak suyla önce pişiriyorum ekstra yağ koymadan yumurtayı kırıyorum ;) 3 kişi yiyince eser mıktarda sucuk oluyor..
B black cat

Estağfurullah canim :KK66:) sucuk evet diyette cis deniliyor... ama ben hafta bir yumurtali sucuk 3-4 dilim sabah kahvaltida yenilebilir diye düşünüyorum... onemli olan canim spor ne yedin onu nasıl yakabilirim olmali... simdi hergun 1 saat spor yapan biri için haftada bir yumurtali sucuk bisey yapmaz gibi geliyor bana..
 
Iyi yapmışsın canim evet benim kiz tam 6 yasinda ana sinifinda eylulde 1. Sinifiz maceralarimiz başlar 😂😂
Oyy maşallah Allah bağışlasın canım 🥰 benim küçük kizimda 1e gidiyor başladığı gün aglamistim sıraya girerken çok duygulu
Cok şükür biz hiç zorlanmadik çok rahat atlattık inşallah sizinde öyle olur
 
Anladım işte cızz gibi durmuyor meret :KK70: : D
Ben şöyle yapıyorum fazla olmuyor zaten 4 ince dilim küçük küçük doğrayıp tavaya koyup üzerine azcık sıcak suyla önce pişiriyorum ekstra yağ koymadan yumurtayı kırıyorum :KK66: 3 kişi yiyince eser mıktarda sucuk oluyor..
B black cat
Süpersin canım o şekilde yenebilir ozaman 👏👏
 
Oyy maşallah Allah bağışlasın canım 🥰 benim küçük kizimda 1e gidiyor başladığı gün aglamistim sıraya girerken çok duygulu
Cok şükür biz hiç zorlanmadik çok rahat atlattık inşallah sizinde öyle olur
Amin insallah canim...
Masallah sen büyütmüşsun okumayida öğrenmiştir darisi bizimkine insallah...
 
Benim listedeki son hedefim 55.00 .. insallah 55 .00 ile mezun olurum.. sonra 1 kiloyuda sizinle verir 54 ile tatile cikarim:KK66:
Olursun canım kesin görürsün 55 i ;)
Acaba ben ve kızlar kaç oluruz o sıralar..
Devam edebilirsek inşallah
 
Olursun canım kesin görürsün 55 i ;)
Acaba ben ve kızlar kaç oluruz o sıralar..
Devam edebilirsek inşallah
İnsallah kilo azaldikca vermeside zorlasiyor bakalim ben nerede tikanacam....;))
Devam edersiniz bence iyi gidiyorsunuz istikrarlisiniz ben inaniyorum yakin zamanda sizlerde hedefinizde olacaksiniz...
 
Sahur 00:30
1 kapya biber +1 çk kaşar +2 yumurtayla omlet
3 zeytin 2 çatal peynir
Domates salatalık
1 dilim tbekmek


İftar 19:45
1 hurma+1 bardak su
8 yk barbunya
Salata
4 kaşık Yoğurtlu köz biber

2 lt su içeceğim
güzel begendim
🎀🎀18 Mayıs 🎀🎀

🍅🍅Sabah 10:30🍅🍅
Sucuklu omlet (Çok azdı sucuk)
Domates Salatalık
Beyaz peynir
1 dl ekmek
Çay

5 -6 çağla

🍅🍅Akşam 17:00🍅🍅
3 küçük parça kızarmış tavuk
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

🍵🍵Saat 20:00🍵🍵
Çay
2 hurma 3 badem

🍸🍸🍸 Su = 3 lt
⛹️‍♀️⛹️‍♀️⛹️‍♀️ Spor = 🙄🙄🙄 3000 adımım var leslie yapmayı düşünüyorum yazarım :KK66:
Menünün güzel sabah la akşam arasında mi yedin caglayi
 
Bugün annemdeydik iftarda anne evi olunca kisabildigim kadar kistım
Sahur
Bol salatalık
7 çilek
Bir simit tost (listede vardı bu hafta bir bütün simit ortam ikiye kesilir arasına 1 çay k salça sürülür 2 dilim rendelenmiş kaşar koyulur üzerine domates dilimleri konulup tost yapılır tavsiye ederim arkadaşlar)

Iftar
Yarım kepceden biraz fazla yoğurtlu havuclu tavuk suyu çorba
1 kepçe soğuk ayran çorbası
4 yk etli bezelye
1 yk pirinc pilavı
Bir küçük pirzola et (2 köfte kadar ya var ya yok )
Salata
Yarım dilim patatesli borek
Ara
3 hurma
 
Bugün annemdeydik iftarda anne evi olunca kisabildigim kadar kistım
Sahur
Bol salatalık
7 çilek
Bir simit tost (listede vardı bu hafta bir bütün simit ortam ikiye kesilir arasına 1 çay k salça sürülür 2 dilim rendelenmiş kaşar koyulur üzerine domates dilimleri konulup tost yapılır tavsiye ederim arkadaşlar)

Iftar
Yarım kepceden biraz fazla yoğurtlu havuclu tavuk suyu çorba
1 kepçe soğuk ayran çorbası
4 yk etli bezelye
1 yk pirinc pilavı
Bir küçük pirzola et (2 köfte kadar ya var ya yok )
Salata
Yarım dilim patatesli borek
Ara
3 hurma
Misafir olunca illa bişeyler yemek zorunda kalıyoruz
 
Benim menü

Sahur her gün klasik chia puding
1 çb süt 3yk chia 2yk yulaf kepeği 3 hurma 3 ceviz 1 fındık 1 badem
İftar
1 kase mercimek çorbası
Avuç içi kadar fırında tavuk eti
3 4 yk pirinç pikavı

Ara
Menengiç kahvesi sade 1 fincan

Pilav olmadı biliyorum ama yemediğim çook şey var bunu yemem lazımdı
 
Back
X