- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
akşam içtiğin sütün özel bi sebebi var mı canım ? Kür olsun diye yapıyorsan neden biraz daha geç bi sAatte içmiyorsunSabah kahvaltısı 7 buçuk
3 ince galeta, 1 etimek, 1 dilim peynir, 10 fındık ,salatalık
Saat 16.30
7 kaşık kıymalı türlü yemeği, 80 gram ton balığı, 1 bardak ayran
Saat 18.00
1 bardak tarçınlı zerdeçallı süt
2lt su
Ablam nesaj atti gunduz manti yaptik annemle gelin bize diye. Ben de dedim ben rejimdeyim. Bana protein de iceren bi salata yap dedim . Yemiycem manti, 2 kasik tadina bakarim nefsimi korelteyim
