• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kesinlikle inşallah kurbana kadar incecik olcaz. Düzenli haftada 3 yapalım

Yemeklere kimyon ve acı biber atın diyor yeme saati arasında 4 saat bulunmalı günde mutlaka 2 lt su eğer tatlı krizi gelirse suyun içine 1 çubuk tarçın 2 çilek dilimi atılmalı mutlaka baharat tüketmeliyiz ama dozunda. Yemeklerde mutlaka et grubu İle salata, sebze grubu ile yoğurt beraber alınmalı. Yeşilçayı limonlu içmek çok daha iyimiş Bide spordan sonra asla şeker olam meyve gibi şeyler yok süt grubu ve et olabilir
Et ile salata sebze ıle yoğurt...Bak bunu bilmiyor düm
 
Et ile salata sebze ıle yoğurt...Bak bunu bilmiyor düm
Birde ara öğün olarak eğer hem tatlı olsun hem metabolizmam hızlansın dersen, şekersiz bir fincan metabolizma hızlandırıcı türk kahvesi yapıyorsun. Tarifi 1 tk türk kahvesi 1 fincan su 1 tk hindistan cevizi yağı. Yanına 2 kare kakao oranı yüksek bitter çikolata. Bunu yaparsan o gün ekmeği bir dilim azaltabilirisin
 
Napiyorsunuz kızlar. Ben oğlumu yikadim ufak tefek isleri yaptım şimdi kahvemi içiyorum. Regl oldum diye hem baş ağrım var hemde çok gerginim.
Elim kolum kalkmiyor bi kahve ictim ama
kendine gelemedim karnında göbek bolgemde değişik bi ağrı var sanki iğneyle içimi çiziyorlar gibi
 
Birde ara öğün olarak eğer hem tatlı olsun hem metabolizmam hızlansın dersen, şekersiz bir fincan metabolizma hızlandırıcı türk kahvesi yapıyorsun. Tarifi 1 tk türk kahvesi 1 fincan su 1 tk hindistan cevizi yağı. Yanına 2 kare kakao oranı yüksek bitter çikolata. Bunu yaparsan o gün ekmeği bir dilim azaltabilirisin
Yazdım bu tarifi defterime :KK36: böyle sağlıklı tarifleri not alıyorum
 
Elim kolum kalkmiyor bi kahve ictim ama
kendine gelemedim karnında göbek bolgemde değişik bi ağrı var sanki iğneyle içimi çiziyorlar gibi
Neden ola ki... yorgunluk bayram yorgunluğu dur. Bende şimdi paşa uyusun leslie ye gececem
 
Sabah 10.15
1 bardak süt, 7 zeytin, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 salatalık ,3 ceviz, 3badem


Ara
1Kase yeşil erik

Akşam 17.30
6 kasap köfte, 1 bardak ayran

2lt su
30 dk yürüyüş

Akşama da 30 dk yapacam yapınca yaptım derim
LAydLiNe LAydLiNe
 
Merhaba herkeseee ...
Moralim bozuk habire yiyorum... moralimin bozuk olmasinin nedenide habire yemem 😣😣😣 tartilmiyorumda kaçıyorum..😭😭
Yarindan itibaren sabah sporuna basliyorum...
Bugun babami gonderdim biraz evi toparladim pazara avmye gittik.. yaz icin kizimi satranç ve zeka oyunlari kursuna yazdiracam onlarla görüştük haftada 1 günmüş kurs......
Yarin genel temizlik yapacam... sabah 8 de kalkip spora basliyacam sonra temizlik .. 12 temmuza az kaldi 55 olmak istiyorum artikkkkk 😣😣😣
 
Merhaba herkeseee ...
Moralim bozuk habire yiyorum... moralimin bozuk olmasinin nedenide habire yemem 😣😣😣 tartilmiyorumda kaçıyorum..😭😭
Yarindan itibaren sabah sporuna basliyorum...
Bugun babami gonderdim biraz evi toparladim pazara avmye gittik.. yaz icin kizimi satranç ve zeka oyunlari kursuna yazdiracam onlarla görüştük haftada 1 günmüş kurs......
Yarin genel temizlik yapacam... sabah 8 de kalkip spora basliyacam sonra temizlik .. 12 temmuza az kaldi 55 olmak istiyorum artikkkkk 😣😣😣
Üzülmeeee yarın toparlarsın... Olsun kısa bir mola vermiş oldun
 
Midem büyüdü resmen 😟😟 ama söz yarindan itibaren yeme işini duzenliyorum duzenli menu verecem....en kisa surede mezun olacam yarindan itibaren meyve dahil sekerli seyler yemiyecem...
O kadar da kısma. Böyle çok kısınca sonra mutlaka bi yerden patlak veriyo. Haftada 3 4 gün 1er porsiyon ye bence
 
Ada o yeme hissi benden hiç gitmedi midem küçüldü ama yeme hissiz kesilmedi napicaz böyle bilmiyorum
 
Back
X