- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Canim 2 bud mu yoksa baget mi ? 2 budsa ekmek fazla olmuş...
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.35
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
3 yk bulgur pilavi
1 kase semizotlu cacik
2.5 lt su icildi...
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk leslie
Sabah 10.35
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
3 yk bulgur pilavi
1 kase semizotlu cacik
2.5 lt su icildi...
LAydLiNe
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk leslie
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Hepinizin menüsü bugün çok güzel. Afiyet olsunBugün menü
Sabah 10.35
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
3 yk bulgur pilavi
1 kase semizotlu cacik
2.5 lt su icildi...
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk leslie
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Gayet guzel menü canim afiyet olsun.. sutlac sabah saatinde yenilmis cok bi zarari olacağını düşünmuyorum...Kahvaltı 9 10
2 dilim form ekmek
1 salatalık
1 dilim peynir
7 yeşil zeytin
3 kaşık sütlaç
Ara
Türk kahvesi şekersiz double
Akşam 17 10
1.5 bardak ayran
120 gram ton balığı
7 8 yk zeytinyağlı taze fasulye
30 dk tempolu yürüyüş
200 ip
3 lt su
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bence eritmisimdir ama iyiki yedim bidaha yemem hiç bişey olmuyomus bu sütlaç bana 2 ay yeter artık kacamak konusunda
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Kalori hesabı da olsa patates , kek , kaju olmamis canim... bunlar seni ilerleyen saatlerde daha cok aciktirir ozellikle patates ve kek.....
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Öğlen 1 kase ezogelin 1 dilim ekmeğe denk yani 4 dilim olmuş.
6 kayısı bence çok olmuş. Afiyet olsun
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Baget canım kalcasiz oluyor ya o yüzden özellikle yazdım.
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Sağlıklı seylerinde kalorisi var sagliksiz seylerinde sagliksiz bir gıda 100 kalori ise sağlıklı bir gida 300 kalori olsa sence kalori hesabına göre sağlıksız gidayimi yemeliyiz
Patates kızartması yemiyoruz canım ben fırına atıyorum yaglayip canım isterse arada o şekilde yiyiyorum ama kizartma kat-i surette ciss, kekte yemiyoruz kendine özel kek yapabilirsin
Afiyet olsun
- 12 Nisan 2009
- 8.298
- 29.283
- 1.073
- 43
Afiyet olsun canım menun güzel sporun muthissBugün menü
Sabah 10.35
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 salatalik
Yeşillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Menemen
3 yk bulgur pilavi
1 kase semizotlu cacik
2.5 lt su icildi...
Spor
60 dk eliptik yapıldı
60 dk tempolu yürüyüş yapıldı
30 dk leslie
Çok haklısınız. Ben de 1000kaloriyi sağlıklı şeyler ile doldurmak prensibiprensibim zaten ama bu günlük böyle oldu
kesinlikle haklısınız.Ay burda yapılan eleştiriler acayip motivasyonumu arttırdı
çok haklısınız 6kayısı tabiki çok inşallah yarın daha dikkat ederim 
Ya bizim evde her sabah patates kızartması yapılıyor esim illâ yapar; ben yapmasam kendisi kalkar yapar. Ben de 3-5 alıyorum ama almamaya gayret gösteri cem. Kek de komşu göndermiş
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Burda gerçekten çok gyzel motivasyon sağlanıyor. Diyetisyen desteği alanlar daha da bilgili bende yeni basladim öğreniyorumAy burda yapılan eleştiriler acayip motivasyonumu arttırdı
her gün paylaşın, mutlakaZaten günlük 5 mesaj zorunlu dimiBurda gerçekten çok gyzel motivasyon sağlanıyor. Diyetisyen desteği alanlar daha da bilgili bende yeni basladim öğreniyorum
yoksa atılıyor yazıyor başta ama
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Biz hiç 5 zorunlu demedik saymadım açıkçası ama katilim olmalı mutlaka çünkü bazı arkadaşlar geldi başta herşeye tamam dediler sonra ortadan kayboldular katılım mutlaka olmalı ☺Zaten günlük 5 mesaj zorunlu dimi
