- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Bu yaptığınız spora ve sizin diyetteki istikrariniza bağlı...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 12 Nisan 2009
- Mesajlar
- 8.337
- Emoji Skoru
- 29.425
- Puanlar
- 1.073
- Yaş
- 43
Haftada 1-1.5 arası verebilir bayrama kadar hedefinize ulasirsiniz bu tabi sizin devamliliginiza bağlı
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Bugün menü
Sabah 10.40
2 yumurta yagda ( yag tereyag cok az )
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kozlenmiş kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 bardak ayran , 2 kirmizi erik
Aksam 17.15
100 gr kiymadan kiymali yumurta
1 catal peynir
3 yk patlican salatasi
1 kase semizotlu cacik...
3 lt su icilir yatana kadar..
LAydLiNe
Spor
90 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı.
Sabah 10.40
2 yumurta yagda ( yag tereyag cok az )
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kozlenmiş kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 bardak ayran , 2 kirmizi erik
Aksam 17.15
100 gr kiymadan kiymali yumurta
1 catal peynir
3 yk patlican salatasi
1 kase semizotlu cacik...
3 lt su icilir yatana kadar..
LAydLiNe
Spor
90 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı.
- Katılım
- 9 Aralık 2015
- Mesajlar
- 981
- Emoji Skoru
- 1.878
- Puanlar
- 313
- Yaş
- 39
şeyy bu form nasıl doluyo(baktım bulamadım)
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Çok güzel bir menü afiyet olsunBugün menü
Sabah 10.40
2 yumurta yagda ( yag tereyag cok az )
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 kozlenmiş kırmızı biber
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 bardak ayran , 2 kirmizi erik
Aksam 17.15
100 gr kiymadan kiymali yumurta
1 catal peynir
3 yk patlican salatasi
1 kase semizotlu cacik...
3 lt su icilir yatana kadar..
Spor
90 dk cardio yürüyüş yapildi
60 dk eliptik yapıldı.
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
1. Safada kurallarin hemen altinda tanitim form var.. kopyalayin buraya yapistirip doldurabilirsiniz...şeyy bu form nasıl doluyo(baktım bulamadım)
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Niye boyle karar verdin ki ?Kaptanım ben bu cuma kesin olarak izne ayrılmak istiyorum uzun süre geri almasaniz bile göze aldım bu cuma kesin izne ayrilayim ben
- Katılım
- 16 Ekim 2014
- Mesajlar
- 3.602
- Emoji Skoru
- 6.690
- Puanlar
- 208
Instagram vs, buraya da geliyorum ama kaçamak yapınca abuk subuk beslenince menü paylaşamıyorum, spor da yapmayınca yazacak bişey kalmıyor zaten :)
- Katılım
- 9 Aralık 2015
- Mesajlar
- 981
- Emoji Skoru
- 1.878
- Puanlar
- 313
- Yaş
- 39
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :adyas
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :168
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :doğum sonrası hatta lohusalık sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlıklı ve daha dinç oluyorum tabiki görünüm ve olamayan dolapda bekleyen kıyafetlerim için:)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayır
Kullanıcı Adı :adyas
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :33
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :168
Kilonuz:68
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :doğum sonrası hatta lohusalık sonrası
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlıklı ve daha dinç oluyorum tabiki görünüm ve olamayan dolapda bekleyen kıyafetlerim için:)
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayır
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Bu süre kendi başıma takılmak istiyorum
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Tekrar hosgeldiniz ... beslenme şeklin nasil canim ? Bugun mutlaka gecmis sayfalarda verilen menuleri incele ayni formatla menunu yaz bakalim bugun neler yemissin
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Canim o takilmalar artiyla gelebilir .... bu senin ilk izin hakkin mi olacak ?
- Katılım
- 9 Aralık 2015
- Mesajlar
- 981
- Emoji Skoru
- 1.878
- Puanlar
- 313
- Yaş
- 39
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Tamam canim yarin baslarsinayy bugunu hiç yazmayayımmisafirim vardı onu gezdirip dışarda yedik normalde dışarda cok yemem heleaburcuburr hiç kahvaltı dışi ekmek tuketmem ama çikolataya dayanamıyorum onunyüzünden bozuluyo diyet hep
) spor yapabilme imkanin var mi ? Bende tam bir cikolata canavariydim ama artik değilim...
- Katılım
- 19 Şubat 2019
- Mesajlar
- 18.256
- Emoji Skoru
- 64.369
- Puanlar
- 598
Evet abla ilk izin hakkim
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Benzer Konular
