-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İkincisi biraz ekstra oldu.Dışarıdan geldim acıkmıştım.Yemeği hazırlayana kadar başka zararlilara yönelmemek için yedim.Yürüyüş yapiyorum ama dün yapamadım.Bu gün sporu da eklerim.Aradaki kuruyemis miktari biraz fazla olmus canim onun disinda gayet güzel.. sporda yapabilirsen harika olur
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
hoşgeldin canım. düzenli olarak gruba girip paylaşım yaparsan seni daha iyi tanıyabiliz
hoşgeldin meltem.. seni çok azimli buldum kısa zamanda kilonu vereceğinden ve azminle buradakilerede örnek olacağından eminim. yani öyle hissettim ne bilim
Seninki yine yakın 2015 biz MuMuyla 2010 da mı ne geldik
ben de 2010 grubundan
selam tertipler 
canım akşam yemeği daha çok ara öğün gibi olmuş nasıl durdun bununla bütün gece
hoşgeldin canım hedefin bana kalırsa çok gerçekleştirilebilir değil bence 5 kilo vermeyi hedefle bayrama kadar. 1,5 ayda 10 kilo senin kilondaki biri için zor gibi geldi bana
Kullanıcı Adı: mimmie
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:eöğrenci ve part-time cafe
Yaşınız30
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :0
Yaşadığınız şehir:yurt dışı
Boyunuz :168
Kilonuz:63
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz : stres
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlıklı olmak için. Yaz geldi istediğim etek elbise ve pantolonu rahat giyebilmek için. Ve hoş görünmek için. :))
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? hayır
hoşgeldin canım
menü paylaşıp menülere yorum yaparak yavaş yavaş katılım sağlayabilirsin.. çok geçmeden sohbete adapte olmuş olursun zaten 
Evettttt menuler nerde bekliyoreee
ben sabahları yazıyorum yaa. iş yerinde bilgisayarda tablo oluşturuyorum ya oradan kırpıyorum daha düzgün ve kolay oluyor
kötü başlayan gün kötü gidiyor bence proteinden zengin bir kahvaltı bu karbonhidrat isteği ve dalgalanmalarını çözecektir (bende çözdü
)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
neyse kaptan geçmişi okurken menümü yazayım bari
Eki Görüntüle 2282611
bugün iyi hissediyorum sanırım güzel bi eksi alıcam.. geçmişi de okudum alıntıladım
salatama iki haşlanmış yumurta eklemiştim onu yazmayı unutmuşum
- 11 Nisan 2019
- 1.295
- 5.667
- 78
eskibilezik canım nasılsın ? hamilelik nasıl gidiyor ?
İYİ CANIM GÜZEL GİDİYOR 12. HAFTAMDAYIZ
Cinsiyeti iki hafta sonra belli olacak, kusma yok ama bulantı ve uyku hali tamgaz devam :)
Sen nasılsın bakalım
Biraz hızlı kilo alıyor gibiyim sanırım kan sulandırıcı iğneden hormon
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
herkeslere günaydın
Sabah spor yapamadım ama sigarayı bıraktıktan sonra erken kalkmaya başladım ve dünden beri aç karnına sirkeli-ballı su içiyorum
İşe geldikten sonra kahvaltımı yiyorum burada
İşte menüm:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,bir dilim peynir( kibrit kutusundan az) ,7-8 adt zeytin, 3 peksimet,limonlu şekersiz çay
Ara öğün lerim : fıstık (bir avuç kadar) ve 8 adt kayısı olacak
Öğle: Ezogelin çorba,3 kaşık kadar peynirli makarna,yoğurt,salata (iş yeri yemeği) ,ekmek yok tabi ki
Akşam: Detox smoothie ( yarım avakado,maydanoz,taze nane,dereotu,bir salatalık,kivi,yarım limon ,az su,buz küpü,1 çk zencefil) yaklaşık 300 ml lik bir içecek. Tüm malzemeleeri blenderdan geçirip içiyorum.Öğün yerine geçecek.Akşam başka kaçamak yaparsam edit yaparım
Adım hedef 8000
50 dk pilates yapılacak (programım hazır)
Bu arada bugün aç karnına tartıldım tam 59.5 kg yum,yarın sabah duş sonrası ölçülerimi de yazacağım.Böylece daha verimli olabilir diye düşünüyorum
Sabah spor yapamadım ama sigarayı bıraktıktan sonra erken kalkmaya başladım ve dünden beri aç karnına sirkeli-ballı su içiyorum
İşe geldikten sonra kahvaltımı yiyorum burada
İşte menüm:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,bir dilim peynir( kibrit kutusundan az) ,7-8 adt zeytin, 3 peksimet,limonlu şekersiz çay
Ara öğün lerim : fıstık (bir avuç kadar) ve 8 adt kayısı olacak
Öğle: Ezogelin çorba,3 kaşık kadar peynirli makarna,yoğurt,salata (iş yeri yemeği) ,ekmek yok tabi ki
Akşam: Detox smoothie ( yarım avakado,maydanoz,taze nane,dereotu,bir salatalık,kivi,yarım limon ,az su,buz küpü,1 çk zencefil) yaklaşık 300 ml lik bir içecek. Tüm malzemeleeri blenderdan geçirip içiyorum.Öğün yerine geçecek.Akşam başka kaçamak yaparsam edit yaparım
Adım hedef 8000
50 dk pilates yapılacak (programım hazır)
Bu arada bugün aç karnına tartıldım tam 59.5 kg yum,yarın sabah duş sonrası ölçülerimi de yazacağım.Böylece daha verimli olabilir diye düşünüyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ben diyorum cuma takımları kilo aldırıyor diyeben de 2010 grubundan
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
Akşam harika pilates seansları buldum sizlere iş yerinde olduğum için link atamıyorum ama youtube dan "ecece" ve "pilates" yazın ,tam 6 seanslık pilates dersleri var..Baya iyi.Bu hareketleri yapa yapa ben dün aklımdan kalanlardan kendime bir set oluşturdum mesela.Her bacak ve karın hareketini de 1 dk yapıp kendimi zorladım.Üstüne 1 dk plank yaptım.Çok yoruldum ama çok iyi geldi :) Bir de burası Hatay yani çoook sıcak ve dün %82 nem vardı.Normalde spor çok zorlu oluyor ama birkaç gün ara verip dönünce daha kötü oluyor.Açıkcası şu 2 hafta (2,5 hafta aslında ama bir ara çok kötü hissettim) zayıflama yok ama ilginç bir şekilde toparlandım sanki :) O karnım ve kalçamdaki hımbıl görüntü gitti. Sanki ten renginiz bile açılıyor. PMS dönemi olduğunda biraz modum düşüyor ama ben artık bu yavaş metabolizmamdan çok sıkıldım. Tencerenin yarısını yiyip yarısını dökmekten çok sıkıldım.gereksiz yeme durumundan çok sıkıldım. İnşallah bu şevkli halim devam eder ve bir alışkanlık halini alır.
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
inşallah
- 11 Ocak 2019
- 1.083
- 2.340
- 133
inşallah azmimi koruyabilirim,çok çok istiyorum.Çok teşekkürlerhoşgeldin canım. düzenli olarak gruba girip paylaşım yaparsan seni daha iyi tanıyabiliz
hoşgeldin meltem.. seni çok azimli buldum kısa zamanda kilonu vereceğinden ve azminle buradakilerede örnek olacağından eminim. yani öyle hissettim ne bilim
ben de 2010 grubundan
canım akşam yemeği daha çok ara öğün gibi olmuş nasıl durdun bununla bütün gece
hoşgeldin canım hedefin bana kalırsa çok gerçekleştirilebilir değil bence 5 kilo vermeyi hedefle bayrama kadar. 1,5 ayda 10 kilo senin kilondaki biri için zor gibi geldi bana
hoşgeldin canım
ben sabahları yazıyorum yaa. iş yerinde bilgisayarda tablo oluşturuyorum ya oradan kırpıyorum daha düzgün ve kolay oluyor
kötü başlayan gün kötü gidiyor bence proteinden zengin bir kahvaltı bu karbonhidrat isteği ve dalgalanmalarını çözecektir (bende çözdü
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Ben de 2 çocukla geldim sonra 4 ledimsanırım girdiğimde 110 kiloydumama 3 çocuk doğurdum arada
Benzer Konular
