Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Gonul83 .!.:

Kızlar ben kilo almaya doğru gidiyorum adım adım annemdeyim gelen giden oluyor ya da be.çn gidiyorum dışarılara nereden kontrolü sağlasam acaba diyetteyken bildiğim herşeyi yaptığım herşeyin hiçbirini yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Pembegomlek .!.:

Vücut ölçülerini en başta alıp diyete ve spora öyle başlamak daha motive ediyor.
Sen farketmiyorsun ama bir iki cm her hafta inceliyorsun ve bunu bilmek daha çok motive ediyor insanı

Benim ilk ölçülerim. Diyeti düzenli yapmadım
Ama hergün oynadım
Yakın zamanda tekrar ölçmedim
Haftaya öleceğimi inşallah güzel ekşi vardir
13 haziran
Bel 79
Göbek 94
Kalça 104

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Kaç kiloydun canım? Ben de bu sabah ölçüm yaptım. En çok gelen yerlerimi ölçtüm. Sonuç şöyle;
Bel (göbek deliğinden) 81
Göbek 96
Göğüs 90
Basen 100
Bacak 58
Diz 38
Alt bacak 37
Kol 30
Bunlar en geniş yerler, bakalım biraz spor yapayım da tekrar bakacağım

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Kızlar bugünkü menümü vereyim;

Sabah (09:00)
1 sütlü filitre kahve
2 haşlama yumurta
1 dilim süzme peynir

Öğle (13:30)
1 köfte (fırında, yağsız)
1 kaşık patlıcan yemeği

Akşam (19:30)
6 kaşık patlıcan yemeği (kuşbaşılı, 1 kaşık yağla)
2 tabak cacık

Su 1,5 litre, yatana kadar içerim daha.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Pasta

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Kaç kiloydun canım? Ben de bu sabah ölçüm yaptım. En çok gelen yerlerimi ölçtüm. Sonuç şöyle;
Bel (göbek deliğinden) 81
Göbek 96
Göğüs 90
Basen 100
Bacak 58
Diz 38
Alt bacak 37
Kol 30
Bunlar en geniş yerler, bakalım biraz spor yapayım da tekrar bakacağım

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Kaç kiloydun canım? Ben de bu sabah ölçüm yaptım. En çok gelen yerlerimi ölçtüm. Sonuç şöyle;
Bel (göbek deliğinden) 81
Göbek 96
Göğüs 90
Basen 100
Bacak 58
Diz 38
Alt bacak 37
Kol 30
Bunlar en geniş yerler, bakalım biraz spor yapayım da tekrar bakacağım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben bu tabloya göre alıyorum

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Benim listem de geldi yarından itibaren ben de menü paylaşmaya başlayacağım bakalım bu son denemem yapabilirsem devam ederim yapamazsam terki diyar ederim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Ben bu tabloya göre alıyorum

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Bu erkek
Bel en ince yerden ölçülüyor kivrimin olduğu bölge

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Senin ölçülerin ne cok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Valla erkek kadın ben buna göre ölçüp takip edeceğim gidip yeni ajanda mı alayım

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Önce sen söyle benim baya 10 cm falan çoğaldı ölçüler

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Canım çok kilo verip bıraktıktan sonra birkaç ay istediğini yediğinde almıyorsun. Ama sonra o kilolar 2’şer 3’er öyle çabuk geri geliyor ki. Korumak vermekten zor. Bende hep öyle oluyor. O yüzden kontrolü bırakma asla

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Bol bol yürüyüş yap o zaman 1 saat 2 saat gezin . Yesen bile ertesi gün detoks gibi beslen diyelim çok kaçırdın ertesi gün sabah süt yulaf içine 1 meyve, öğlen kabak yemeği yoğurt akşam çorba salata yap günü kapat. Mutlaka dengele .yedim diye üzülme hepimiz yiyoruz.o kilo yerleşmeden az kalori alıp mevcut olani harca ki oturmasın üstüne.canini da sakın sıkma sen çok güzel kilolar verdin ❤ tekrar evine dönünce sana arkadaş olurum diyetini sporunu takip ederim

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Hadi hadi söyle

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Söylemem. Burdan zaten yazmam özelden yazarım ama önce sen

Genişletmek için tıkla...