Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

Bugün akşam yemeği saatini geçirince akşam öğünü yapmadım. Şu an ölüyorum açlıktan :mad:

Kahvaltı (10:30)
1 tane haşlanmış yumurta
yarım kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (15:00)

Çeyrek beyaz ekmek içerisinde sucuk, kaşar, dometes ve yeşil biber tost
2 su bardığı ayran

Spor yok. Su sayamadım ama 1,5 litre olmuştur. Bugün çok içemedim.

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

Gonul83 .!.:
Bak şimdiden yerini yapıyor parmaklarımı kapatamıyorum çok şişim falan ödem
Şaka şaka senin ödem sorunun epeydir vardı hatta doktora gitmiştin bunun için bir ara demek hala geçmedi LAydLiNe

O zaman bişey çıkmamıştı canım. Bu kez yine aynı oldu. Normalde umursamam ben ödemi ama cidden acı veriyor. El parmaklarının kapanmaması kötü bişey. Allah kimseye yaşatmasın. Kavrayamıyorsun hiçbir şeyi. Ve kavramaya çalıştıkça acı veriyor. Ama bu kez turşu ve regl kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Normalde tuzlu şeyler yemiyorum ama turşuya dayanmam çok zor oluyor.

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Tik tak...tik tak....
Son iki gün...
@Gonul83 tutuştu..

Hahahahahahaha :KK70:

polokey2244 · 15 Nisan 2020

marbling .!.:
İyi akşamlar nasılsınız? İyisiniz umarım.

Kahvaltı 11.30 elim kadar ev ekmeği, tereyağ, domates, salatalık
güya bugün yemeyecektim evdekileri kokuları alabilseydiniz kesinlikle hak verirdiniz anneme ekmek yapma diyorum yapiyo.. biz oturup yarısını iyiyince hakverdi artık yapmayacak..
Neyse dedim akşam yemem artık...
Yedim tabiki 1 tabak yogurtlu karnıbahar haslama, bir el kadar ekmekte akşam yedim saat 18.00 de olayda adı geçen el ektedir.. sevgilerimle.. Eki Görüntüle 2620329

Gülmekten resmen gözümden yaş geldi :))))

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

Kiloverenbiri .!.:
iyi akşamlarr
kahvaltı(14.30)
3 yk yulafı su ile pişirdim içine 6 çekirdekli siyah üzüm kakao tarçın ekledım
ara öğün(17.30)
dalgona kahvesi tadını pek beğenmedim ama aşşırı şişirdi hala kötüyüm
yanında 2 kurabiye birazcık kurabiyenin de etkisi olabilir
2.5 lt su
10 dklık kol inceltme egzersizi
20 squat

Hiç sağlıklı olmamış canım menün. Lütfen daha sağlıklı beslen. Metabolizmana zarar vermemelisin.

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

marbling .!.:
İyi akşamlar nasılsınız? İyisiniz umarım.

Kahvaltı 11.30 elim kadar ev ekmeği, tereyağ, domates, salatalık
güya bugün yemeyecektim evdekileri kokuları alabilseydiniz kesinlikle hak verirdiniz anneme ekmek yapma diyorum yapiyo.. biz oturup yarısını iyiyince hakverdi artık yapmayacak..
Neyse dedim akşam yemem artık...
Yedim tabiki 1 tabak yogurtlu karnıbahar haslama, bir el kadar ekmekte akşam yedim saat 18.00 de olayda adı geçen el ektedir.. sevgilerimle.. Eki Görüntüle 2620329

Yalnız eli bayağı iyi göstermişsin :KK70:

Her an tokat yiyecekmişim gibi bir his var içimde :eek:

polokey2244 · 15 Nisan 2020

Selam kızlar, :)
Kahvaltı 11 de
Kaşarlı sucuklu yeşil ve kapya biberli bi krep yaptım harika ötesi oldu.. onu yedim
Çay domates biber

Saat 15. De
1 avuç kayısı çekirdeği

Saat 19.00 da
Boool bool salata
1 barak ayran
1 yk dünkü kıymalı patatesli fırın yemeğim.

Şimdi de çay içicem

berceste_ · 15 Nisan 2020

Sabah 12 :30 melemen zeytin tel peynir ekmek resmen doyana kadar yedim arkadaşlar
Ara bitki çayı yanında az çekirdek badem 10 Antep 6
Türk kahvesi
Mısır püskülü + kiraz sapı

Akşam yemeği yok bugün cumartesi gününe kadar böyle.deneyecem arkadaşlar yeni programım böyle tek öğün
Spor 30 dakika zumba 1 saat bölgesel hareket yaptım bugün çok iyi çalıştım
Su 2 litre

polokey2244 · 15 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Bugün akşam yemeği saatini geçirince akşam öğünü yapmadım. Şu an ölüyorum açlıktan

Kahvaltı (10:30)
1 tane haşlanmış yumurta
yarım kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (15:00)

Çeyrek beyaz ekmek içerisinde sucuk, kaşar, dometes ve yeşil biber tost
2 su bardığı ayran

Spor yok. Su sayamadım ama 1,5 litre olmuştur. Bugün çok içemedim.

Çok iyi yapmışsın canım yememekle.. süt iç tok tutar Bu arada uzun zaman sonra hoş geldin :KK200:

LAydLiNe · 15 Nisan 2020

Kızlar ben bugün biraz erken kaçıyorum. Yarın iş var ve erken kalkmam lazım. Yarın sabah görüşürüz. Geçmiş okumaya devam edeceğim ona göre :KK70:

Aysegul 6666 · 15 Nisan 2020

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben bugün biraz erken kaçıyorum. Yarın iş var ve erken kalkmam lazım. Yarın sabah görüşürüz. Geçmiş okumaya devam edeceğim ona göre

Kaptanım, oku oku zor bitirirsin sen o geçmişi..bu hafta baya gırgır, şamata, yemek tarifleri..derken iyice aştık kendimizi.. :KK70:

berceste_ · 15 Nisan 2020

Gonul83 .!.:
Arkadaşlar uzay mekiği aleti var evde onun bana.n Asıl bir faydası olur acaba yapsam mı

Uzay yürüyüş aleti diye biliyorum canım güzel bir alet basen kalça için gayet güzel bir alet

Aysegul 6666 · 15 Nisan 2020

berceste_ .!.:
Uzay yürüyüş aleti diye biliyorum canım güzel bir alet basen kalça için gayet güzel bir alet

Hm tamam hatırladım, bi ara abimgilin de vardı, kolları ve bacakları oynatarak, yürüyüş gibi yapılıyo dimi, şu parklarda da spor aletlerinin içinde olandan sanırım..baya yoruyordu hatırladım..

berceste_ · 15 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Hm tamam hatırladım, bi ara abimgilin de vardı, kolları ve bacakları oynatarak, yürüyüş gibi yapılıyo dimi, şu parklarda da spor aletlerinin içinde olandan sanırım..baya yoruyordu hatırladım..

Evet o bence güzel bir alet keşke benim olsa

ada81 · 15 Nisan 2020

Gonul83 .!.:
@merve4416 ada81 kızlar haydi sizde gelin neyi bekliyorsunuz çok özledim ben sizi

Ahh canım bende çok özledim sizleri ama kontrolü kaybettim çok yiyorum çok kilo aldım

ada81 · 15 Nisan 2020

Gonul83 .!.:
Ay adaaa seni gördüm çok mutlu oldum iyiyiz biz aynı devam gördüğün gibi zayıflamaya devam ben seni geçmişim inanabiliyormusun ama vereceğim tabi gelsene sende senin enerjin bize çok iyi gelecek gel seni 55 kg yapayım burada

Şuan sen kaç kilosun canım ben en son tartıldığımda 65.400 idim ama tam 1 ay oldu sanırım tartıya çıkmayalı

ada81 · 15 Nisan 2020

Aysegul 6666 .!.:
Hm tamam hatırladım, bi ara abimgilin de vardı, kolları ve bacakları oynatarak, yürüyüş gibi yapılıyo dimi, şu parklarda da spor aletlerinin içinde olandan sanırım..baya yoruyordu hatırladım..

Bende step tahtası sipariş verdim birazda step yapayım motive olayım diyorum... eliptik ve yürüyüş bandım var onların çok faydasını gördüm özellikle eliptik 57 kiloya düşmüştüm

ada81 · 15 Nisan 2020

Ay sizlerle yarın tekrar başlasam mı kendime güvenemiyorum önümüz ramazan

berceste_ · 15 Nisan 2020

ada81 .!.:
Ay sizlerle yarın tekrar başlasam mı kendime güvenemiyorum önümüz ramazan

Ramazanda da kilo veriliyor önemli olan başlamak zaten canım insan kilo verdikçe daha motive oluyor

Arc-en-ciel · 15 Nisan 2020

Iyi akşamlar kızlar, bi sabah bi geceye doğru uğrayabiliyorum, telefonu alınca oğlum bırak telefonu diyor bu ara biraz atarli

Bugünkü menümü yazacağım ama öncelikle belirtmeliyim ki AÇIM

niye böyle bilmiyorum, gece oğlan uyuyunca kitap okuyorum hemen fırsattan istifade, 1 saat sonra karnım guruldamaya başlıyor.
Sabah 9.00
1 sade türk kahvesi, 2 gün kurusu
Kahvaltı 10.30
3 dilim hellim
7 zeytin
1 haşlanmış yumurta
3 ceviz
Bol maydonoz domates

Ara 15.30
3 çatal ananas, 3 çilek

Akşam 18.30
1 küçük kase süzme yoğurt, 1 tabak sulu köfte, az salata
Su 2lt Spor yok, sadece akşam evde tek kale futbol oynadık, spor oyunu olsun derken 2dk plank, 10 sınav cektim :KK53:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Guru

Benzer Konular