Teşekkür ederim dediğim gibi bugün menü yazacağım diye yememeye çalıştım. Burası iyi geliyor bu vesile ile kilo vermiştim geçen sefer. Menümyazarken vicdan azabı duyup , yuh diyorum bazenCanım suyu en az 2 yapmalısın, pizza revani gibi kaçamaklardan ne kadar uzak dursak, o kadar iyidir, sahurda en azından haşlanmış yumurta, ve bi kaç hurma yemeni öneririm..ilk gün için güzel bi menü yinede, afiyet olsun
cemrenil
Biri
Milyaay
Tam da öyle hiç belli olmuyor diyor herkes ama kıyafetler artık olmuyorAayy iki tane çıtır gelmiş...
Hangisini Yanıma alsam acaba..
Biri
Yok yok seçemedim ikisiyle de rakip olayım ben...
Kızlar hoşgeldiniz. Benim de boy 172. 72 ile girdim takıma ben de.. Uzun boylu olmanın çok avantajı olduğu gibi bi çok da dezavantajı var. Biri de kilo. Belli olmuyor diye yiyorsunuz yiyorsunuz. Cevrenizde aksaan ne var senin kilonda senin boy var kaldırıyor dedikce gaza geliyorsunuz.....
Ahh ahh bilirim ben o durumları...
Koşu bandı mi vardı canım sende? Nerede yürüyorsun?Menümü de atayım fırsat bulmuşken..
13.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 kaşık mantar sote, 5 yeşil zeytin, çay
17.00
Yeşil çay
21.00
3-4 bardak siyah çay
Akşam yemeği saatimi kaçırdım malesef, 20.30 gibi fırsat buldum ama yemek için geç bi saat olduğu için yemedim..sahurda yicem artık..şuan çok açım, birşeylere saldırmadan yatarım umarım..
2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Kızım uyumuşken yürüyüşümü fazla yapim dedim ama geberdim
Evet canım, yürüyüş bandı var..onda yürüyorum.
Menümü de atayım fırsat bulmuşken..
13.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 kaşık mantar sote, 5 yeşil zeytin, çay
17.00
Yeşil çay
21.00
3-4 bardak siyah çay
Akşam yemeği saatimi kaçırdım malesef, 20.30 gibi fırsat buldum ama yemek için geç bi saat olduğu için yemedim..sahurda yicem artık..şuan çok açım, birşeylere saldırmadan yatarım umarım..
2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Kızım uyumuşken yürüyüşümü fazla yapim dedim ama geberdim
800-900 kaloridesin canım, güzel bi menü olmuş, afiyet olsun
Haklısın kaptanım, şuan duvarları kemiresim geliyorKendini çok aç bırakmışsın canım bu hiç iyi bişey değil. Benim de akşam yemeğim geç oldu ama sahura kadar oturmayı düşündüğüm için yedim bu kez. Zaten yarından sonra düzene girer bütün saatler. Yürüyüşün çok iyi
bugünlük beni sakin örnek almayın kızlar ben bugün coştum ramazan öncesi mideme hazırlık yaptım..
Hoşgeldin canım grubun ilk sayfasında bir form var onu doldurman yeterli
800-900 kaloridesin canım, güzel bi menü olmuş, afiyet olsun
Ben olsam ekmekleri 1 er dilim yerdim, bana fazla gibi geldi. Spor olsa daha iyiydi.
Hani su 2.5 olacaktı, son gün sözünü tutmadın
Yatmadan 2.5 bardak içersen tamamlanır canım, sen bilirsin tabi..
