Evett ben geldiimmm :) gruba yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz ben bu grubum yıllanmışlarındanım :) zayıflıyorum sonra 10 15 kilo almış olarak geri dönüyorum
bugünlük beni sakin örnek almayın kızlar ben bugün coştum ramazan öncesi mideme hazırlık yaptım..
Kahvaltı 10.30 da
3 yk soğanlı kıymalı yumurta (babamın deyimi işe gülperi :) )
Domates salatalık Çay
2 dilim ekmek
Saat saat 13.30 da
Türk kahvesi ve 170 kalorilik bir çikolata adını vermiyceemm
Saat 17.30 da
2 çatal patates kızartması
6 tane tavuk köftesi
Domates maydanoz
Yarımdan az lavaş
Büyük bir bardak ayran
Bitmediii
Saat 20.10 da
1 avuç fındık
1 yk kadar Leblebi
21.00 de
1 tane sade maden suyu
1.5 litre su
15 dakika roman havası
15 dakika da farklı sporlar
kız niye utanıyorsun buraya hepimizin geliş amacı aynı
