-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bak işteKaçamak mi dedin. Geçen hafta ben sana sıfır kaçamak cezası vermemiş miydim.. sen de beni tanımamışsınız falan demedin miydi.. Yapamazsın diyen arkadasa.. simdi cezanin cezasi ne versem sana.. bana kitap al yolla desem koronalar var.. bilemedjm ko ne desem..
En iyisi bir ceza vermeyeyim. Zaten bulmuşsun cezanı... bakınız centiq krizleri
Sen olayları kaçırmışsın aslında. Yaptığım çok kaçamak sayılmaz da hani yememem gereken yiyecekler olduğu için kaçamak demiştim. Bir de unuttum sanırım ben o sözümü ondan öyle oldu. Yoksa verdiğim sözleri tutarım 
Harika bir menü olmuş
İlk güne göre güzel bir menü ama şu huyundan acilen vazgeçmen lazım. Çünkü ben öyle kendime geldim. Çocuklardan kalanı asla yemiyorum. Yaaa çocuklara yediriyorum. Ya kaldırıyorum. Ya da çöpe atıyorum. Yoksa arkası gelmiyor. Kendi yaptığın ekmekler insana çok daha lezzetli geliyor. Yine kendi yaptığını ye ama un olarak tambuğday unu kullan ve miktarını mutlaka uygun tut. Sahursuz oruç tutmak bence vücut açısından da çok yararlı değil. Bence bu yıl bu acıkma olayını çözebilirsin. Denemeni tavsiye ederim. Sahurda sağlıklı ve dengeli yersen eğer acıkacağını hiç sanmıyorum.Ben bugün ilk menümü yazayım. Çok kötü yazdıkça utanır zamanla azaltırım belki. Benim sorunum aralarda atıştırmak
Kahvaltı(8.00)
1 küçük kase kadar Menemen
1 dilim kendinyaptığım ekmek
Peynir zeytin
aralarda çocuklardan kalan nutellalı 1 krep
2 çatal revanı
1 dilim elma
(Bunlar hep çocukların tabağında kalanlar)
akşam 2 dilim pizza 1 bardak ayran
bunla oruç tutmayı planlıyorum. Ben sahur yapınca ertesi gün daha çok acıkıyorum çünkü
su:1,5 lt
5 bin adım.
Aynen öyle canım. Boy uzun olunca kendin bile fark etmiyorsun kilo aldığını. Aaaaa o kilodamısın hiç göstermiyorsun muhabbeti zaten insanı bitiriyor. Hedefin kaç kilo olmak onu yazmamışsın. Takımın ilk sayfasında formumuz var onu doldurup paylaş lütfen. Orada vermen gereken bütün bilgiler yazıyor.Öncelikle beni gruba aldığınız için çok teşekkür ederim evliyim 29 yaşındayım 173 boyum ilk defa 72 kiloyu gördüm hedefim kilo almadan önceki kiloma ulaşmakaslında kilo almayı çok dert etmiyordum da kilolu 2 arkadaşım var geçen gün sırıtarak pek yakında bizden geri kalır ya nin kalmayacak hatta aksine pek yakında bizi bile geçeceksin deyince
bende kilo vermeye azmettim
bu aralar pasta börek tatlı ya sarmıştım sürekli yapıyorum diye öyle dediler sanırım
artık bunları yapmayacağım karar verdim kilo vereceğim hatta kilo verip aaa yiyorum yiyorum kilo veriyorum diyvem
Hımmm Ayşegül zaten yapmış bütün yorumları. Kalori açısından sanki bir sorun yok ama sakıncalı yiyeceklerden de yememek gerekiyor. Kilona göre akşamın az olmuş. Ama tabii bugün sahur yapıldığı için o onu dengeler. Eğer menülerin böyle güzel giderse haftaya cumaya güzel bir bomba patlatırsın bence. Çıkartma bunu aklından canımO zaman bende menümü paylaşayım madem sahura kadar uyumucam ders calisicam, kahvaltı şeklinde bir sahur yaparak tamamlamayı düşünüyorum.
Kahvaltı
9.30 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 5 zeytin, 1 dilim kepekli ekmek
Saat 14.30 1 kase çorba, yarım tabak domates soslu makarna, 2 bardak ayran
Saat 19.30 1 kase çorba, 2 yk makarna, 2 yk patlıcan yemeği
Şuana kadar 1.5 lt su içtim. Sporumu yapicam birazdan..
Aynen aynen evde yapılan ekmekler mis gibi oluyor. Yeme yanında yat kıvamında. Şimdiye kadar dışarıdan almakla hata etmişiz diye düşünüyorum. Ama kendin yapınca da dayanamayıp daha çok yiyorsun maalesef.
Menün olmamış dün de söylemiştim. Sen de yaşayarak neden olmadığını öğrendin. Bundan sonra aç bırakma lütfen kendini.Menümü de atayım fırsat bulmuşken..
13.00
Çeyreğin yarısı ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 4-5 kaşık mantar sote, 5 yeşil zeytin, çay
17.00
Yeşil çay
21.00
3-4 bardak siyah çay
Akşam yemeği saatimi kaçırdım malesef, 20.30 gibi fırsat buldum ama yemek için geç bi saat olduğu için yemedim..sahurda yicem artık..şuan çok açım, birşeylere saldırmadan yatarım umarım..
2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
Kızım uyumuşken yürüyüşümü fazla yapim dedim ama geberdim
Yeeee sen yeeee hiç de öyle az yememişsin hepsi sağlıksız yiyecekler. Su çok az olmuş. Umarım sahurda dengelemişsindir. Bugün yine bi tartıl bakim iftardan önce. 18:00 de bildirmeyi planlıyorum listeyi Allahtan bir mani çıkmazsa. Eğer daha fazla çıkarsa verdiğin kilo güncelleriz.Evett ben geldiimmm :) gruba yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz ben bu grubum yıllanmışlarındanım :) zayıflıyorum sonra 10 15 kilo almış olarak geri dönüyorum
Kahvaltı 10.30 da
3 yk soğanlı kıymalı yumurta (babamın deyimi işe gülperi :) )
Domates salatalık Çay
2 dilim ekmek
Saat saat 13.30 da
Türk kahvesi ve 170 kalorilik bir çikolata adını vermiyceemm
Saat 17.30 da
2 çatal patates kızartması
6 tane tavuk köftesi
Domates maydanoz
Yarımdan az lavaş
Büyük bir bardak ayran
Bitmediii
Saat 20.10 da
1 avuç fındık
1 yk kadar Leblebi
21.00 de
1 tane sade maden suyu
1.5 litre su
15 dakika roman havası
15 dakika da farklı sporlar
Tatlım yediklerin şuan olduğun kiloya göre çok az olmuş. Patates püresi ve fıstık ezmesi olmamış zaten. Daha dikkatli ve dengeli beslenmen lazım. Su ve sporun gayet güzeliyi akşamlar hanımlarr
14.00
yulaf ezmesi(4 kayısı ile)+1 tk fıstık ezmesi
19.00
1 fırında tavuk but
patates püresi 2 yk kadar
2.5 lt su
20 dk zumba-8 dk kol inceltme videosu buldum onu yaptım sonrasında @berceste_ egzersizleri
birazdan sade kahve ile ders çalışmaya başlayacağım uykum var niyeyse bugün
Ahhhh Gönül ahhhhh uslanmayan Gönül. Ne o mantı öyle yanına da pilav yemiş. Eeeee hani sen bugün yeniden tartılacaktın. Umarım bulgur şişkinlik yapmaz.08:40
1 kase çilek
1 dilim salatalık
09:30
bol maydanoz
Kaşarlı tost (esmer ekmek)
16:00 mantı
Çok az bulgur pilavı ve kuru köfte
Salata
su 2 lt
Çocuklarla dışarıda top oynadık biraz koşturdum
Olur tabii ki canım. Saat 18:00 paylaşacağım listeyi inşallah.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Normalde bugün yapıyoruz bildirimi yani Cuma günleri. Ama ramazan ve oruç nedeniyle oruç tutanlar dün yaptı bildirimini. İftar saatiyle liste saati birbirine yakın olduğu için düzenleyemebilirim diye düşündüm. İşimizi sağlama almak lazım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Normalde bugün yapıyoruz bildirimi yani Cuma günleri. Ama ramazan ve oruç nedeniyle oruç tutanlar dün yaptı bildirimini. İftar saatiyle liste saati birbirine yakın olduğu için düzenleyemebilirim diye düşündüm. İşimizi sağlama almak lazım
Ozm ben şimdi yapıyım
107 başlamıştım
Bugün 102.200ciktim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sen eski üye olduğun için 102.2 yi baz alıyoruz canım. Ama süper gitmiş bu arada tebrikler
En kısa zamanda şu 100 lü rakamlardan kurtulman ve bir daha hiç görmemen dileğiyle hoş geldin yeniden 
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Hangi spor bu cnm
Bu canım. Süründüren koydum adını
tavsiye ederim mutlaka tüm vücut çalışıyor. Squat, mekik, kol, zıplama hepsi var arka arkaya ve ritmik olduğu için sıkmıyorKolay gelsin canım.. ders çalışma motivasyonun varsa alırım
Gördüm gülüm gördüm de kahvaltin yok neredeyse.. yarışma taktiğin yemeyerek rakibin psikolojisiyle oynayarak çökertmekse başarılısın
Hımmm Ayşegül zaten yapmış bütün yorumları. Kalori açısından sanki bir sorun yok ama sakıncalı yiyeceklerden de yememek gerekiyor. Kilona göre akşamın az olmuş. Ama tabii bugün sahur yapıldığı için o onu dengeler. Eğer menülerin böyle güzel giderse haftaya cumaya güzel bir bomba patlatırsın bence. Çıkartma bunu aklından canım
İnsallahhh canim inşallah bende öyle düşünüyorum fakat rakibim bildigin yemiyoo
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu canım. Süründüren koydum adını
Kolay gelsin canım.. ders çalışma motivasyonun varsa alırım
Gördüm gülüm gördüm de kahvaltin yok neredeyse.. yarışma taktiğin yemeyerek rakibin psikolojisiyle oynayarak çökertmekse başarılısın
İnsallahhh canim inşallah bende öyle düşünüyorum fakat rakibim bildigin yemiyoo
Sen onu daha tanımıyorsun o yemez yemez sonra birden yer
Bak bana mesela Ayşegül'le nasıl yarışıyorum örnek al beni 
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Özür dilerim arkadaşlar bugün geceden bildirim yapmayı unuttum daha yeni uyandık :)Kızlar ben şimdi listemizin düzenlenmiş halini atayım buraya sonra kaçayım. Yapmam gereken işler var. Ara ara uğrar bakarım.
Efsun64 Canım aklım sende kaldı. Yoksun kaç gündür? İnşallah bir sorun yoktur
Geçen hafta: 75,3 kg
Bu hafta 75,8 kg
Fark: +500 gr
Düzenledim yanlış satıra bakmışım pardon
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Oruç tutuyorsan eğer akşama da bildirim yapabilirsin. Hatta bugün biraz geç paylaşacağız listeyi. İstersen biraz daha bekleyebilirsin tartılmak için.
Sen eski üye olduğun için 102.2 yi baz alıyoruz canım. Ama süper gitmiş bu arada tebrikler
Hoşbuldum cnm
Inş bidaha böyle kilolu olmak istemiyorum
Hergün mutlaka yürüyüs ve bisiklet sürüyorum
Cnm sen bisiklet çok sürüyordum demi yanlış hatırlamıyorsam bisiklet kilo vermede yardımcı oluyormu çünkü nerdeyse hergün gidiyoruz ama fazla gitmiyor kilom ve bazen hiç gitmiyor
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
*** 13. Takım 671. Etap ***
LAydLiNe (74.2/72.6/1.6/%2.16)
Aysegul 6666 (74.1/72.5/1.6/%2.16)
Efsun64 (75.3/75.8/-0.5/%-0.66)
fanur (75.5///%)
polokey2244(68.5/68.1/0.4/%0.58)
Kiloverenbiri (88.8///%)
krtp86 (55.9/55/0.9/%1.61)
chentiq (64.6/63.2/1.4/%2.17)
berceste_ (92///%)
Gonul83 (67.2///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: %
*** 13. Takım 671. Etap Free liste ***
_bloom_ (65.6///%) 468. Etapta 62.3 kilo ile ayrılan üye. Nick değişikliği : _ezelneva_ 8. Takım
pessinus (71.8///%) Kilosu sabit 657. Etapta 72.2 kilo ile izne ayrılan üye
marbling (78.6/79.1/-0.5/%-0.64) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
Just a perfect day (61.1///%) 663. Etapta 64.7 kilo ile izne ayrıldı.
dira90(56.7///%) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
13. Takım free liste ortalaması : %
İzinli ayrılan üyeler :
Dildev (72.6/72/0.6/%0.83) 665. Etapta 72 kilo ile izne ayrıldı.
Ikizannesi (65.1/65/0.1/%0.15) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik nedeniyle izne ayrıldı.
Kaçaklar :
Nare83 (73///%) (Daha önce yarışmış) 662. Etapta bildirim yapmadı.
Berital44 (83///%) 662. Etapta bildirim yapmadı.
Queen mom (81/79/2/%2.47) Kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. Baş. Tarihi: 13.02.2020 Baş. Kilosu:87 Hedef: 70 Nick değişikliği : gulsahh54 3. Takımdan transfer olmak istiyor. (664. Etapta bildirim yapmadı)
15 Bahar gelecek (70///%) 617. Etapta 69.8 kilo ile izne ayrılan üye 665. Etapta bildirim yapmadı.
Aylakkadin (64///%) Yeni Üye Baş.Tarihi: 15.02.2020 Baş. Kilosu: 66 Hedef: 55 665.etapta bildirim yapmadı
damlapal (82.9///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 21.02.2020 Baş.Kilosu: 85 Hedef: 63 665. Etapta bildirim yapmadı
morpapatyam (88.7///%) 435. Etapta 5. Takımdan diskalifiye 667. Etapta bildirim yapmadı.
speedygonzales1666 (72///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 10.04.2020 Baş. Kilosu: 72 Hedef:60
LAydLiNe (74.2/72.6/1.6/%2.16)
Aysegul 6666 (74.1/72.5/1.6/%2.16)
Efsun64 (75.3/75.8/-0.5/%-0.66)
fanur (75.5///%)
polokey2244(68.5/68.1/0.4/%0.58)
Kiloverenbiri (88.8///%)
krtp86 (55.9/55/0.9/%1.61)
chentiq (64.6/63.2/1.4/%2.17)
berceste_ (92///%)
Gonul83 (67.2///%) Kilosu sabit
13. Takım ortalaması: %
*** 13. Takım 671. Etap Free liste ***
_bloom_ (65.6///%) 468. Etapta 62.3 kilo ile ayrılan üye. Nick değişikliği : _ezelneva_ 8. Takım
pessinus (71.8///%) Kilosu sabit 657. Etapta 72.2 kilo ile izne ayrılan üye
marbling (78.6/79.1/-0.5/%-0.64) 374. Etapta 3. takımdan 70.7 kilo ile diskalifiye
Just a perfect day (61.1///%) 663. Etapta 64.7 kilo ile izne ayrıldı.
dira90(56.7///%) 670. Etapta 56.7 kilo ile mezun olan üye
13. Takım free liste ortalaması : %
İzinli ayrılan üyeler :
Dildev (72.6/72/0.6/%0.83) 665. Etapta 72 kilo ile izne ayrıldı.
Ikizannesi (65.1/65/0.1/%0.15) 670. Etapta 65 kilo ile hamilelik nedeniyle izne ayrıldı.
Kaçaklar :
Nare83 (73///%) (Daha önce yarışmış) 662. Etapta bildirim yapmadı.
Berital44 (83///%) 662. Etapta bildirim yapmadı.
Queen mom (81/79/2/%2.47) Kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü. Baş. Tarihi: 13.02.2020 Baş. Kilosu:87 Hedef: 70 Nick değişikliği : gulsahh54 3. Takımdan transfer olmak istiyor. (664. Etapta bildirim yapmadı)
15 Bahar gelecek (70///%) 617. Etapta 69.8 kilo ile izne ayrılan üye 665. Etapta bildirim yapmadı.
Aylakkadin (64///%) Yeni Üye Baş.Tarihi: 15.02.2020 Baş. Kilosu: 66 Hedef: 55 665.etapta bildirim yapmadı
damlapal (82.9///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 21.02.2020 Baş.Kilosu: 85 Hedef: 63 665. Etapta bildirim yapmadı
morpapatyam (88.7///%) 435. Etapta 5. Takımdan diskalifiye 667. Etapta bildirim yapmadı.
speedygonzales1666 (72///%) Yeni Üye Baş. Tarihi: 10.04.2020 Baş. Kilosu: 72 Hedef:60
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Kaptanım ben iftardan önce tartılıp tekrar bildireceğim beni unutma
Gerçi sahurda çok yedim çok bi eksilme olmayabilir ama dün de çok az yemiştim ve çok yürümüştüm..umutla bekliyorum
- 22 Ağustos 2010
- 277
- 68
- 318
İnşallah
- 22 Ağustos 2010
- 277
- 68
- 318
hımm güzel sahur olmuş gerçekten gözüm üstündeHayırlı ramazanlar canlar..
2 has. yumurta, domates salatası kuzu kulakli, 2 dilim peynir, 3 ceviz, 3 kuru kayısı, 2 bardak çay. Bende abartmış olabilirim. Acikmaktan korktum sanırım. Şimdi yatıyorum iyi uykular. tartıda görüşürüz artık
hayırlı ramazanlar sana da
evet iftardan önce yine tartılacağım
Şu çocukların artıklarını yeme huyumdan vazgeçmem lazım ama şimdi yeni el yapımı mantı haşlanmış taze yemediler kalanını ne yapayım mis gibi çöpe mi atayım anam
Çok pis bunalıma sokarımGördüm gülüm gördüm de kahvaltin yok neredeyse.. yarışma taktiğin yemeyerek rakibin psikolojisiyle oynayarak çökertmekse başarılısın
Evet sahurda bol domates ,salatalık ,yarım ceviz ve küçük kase zerdeçallı yoğurt yedim. Artık sahur menüm bu inşallah. Sabaha kadar ödem attım sanırım 1 gün dikkat etmekle. 1 kilo az çıktım düne göreBak işte
Harika bir menü olmuş
İlk güne göre güzel bir menü ama şu huyundan acilen vazgeçmen lazım. Çünkü ben öyle kendime geldim. Çocuklardan kalanı asla yemiyorum. Yaaa çocuklara yediriyorum. Ya kaldırıyorum. Ya da çöpe atıyorum. Yoksa arkası gelmiyor. Kendi yaptığın ekmekler insana çok daha lezzetli geliyor. Yine kendi yaptığını ye ama un olarak tambuğday unu kullan ve miktarını mutlaka uygun tut. Sahursuz oruç tutmak bence vücut açısından da çok yararlı değil. Bence bu yıl bu acıkma olayını çözebilirsin. Denemeni tavsiye ederim. Sahurda sağlıklı ve dengeli yersen eğer acıkacağını hiç sanmıyorum.
Aynen öyle canım. Boy uzun olunca kendin bile fark etmiyorsun kilo aldığını. Aaaaa o kilodamısın hiç göstermiyorsun muhabbeti zaten insanı bitiriyor. Hedefin kaç kilo olmak onu yazmamışsın. Takımın ilk sayfasında formumuz var onu doldurup paylaş lütfen. Orada vermen gereken bütün bilgiler yazıyor.
Hımmm Ayşegül zaten yapmış bütün yorumları. Kalori açısından sanki bir sorun yok ama sakıncalı yiyeceklerden de yememek gerekiyor. Kilona göre akşamın az olmuş. Ama tabii bugün sahur yapıldığı için o onu dengeler. Eğer menülerin böyle güzel giderse haftaya cumaya güzel bir bomba patlatırsın bence. Çıkartma bunu aklından canım
Aynen aynen evde yapılan ekmekler mis gibi oluyor. Yeme yanında yat kıvamında. Şimdiye kadar dışarıdan almakla hata etmişiz diye düşünüyorum. Ama kendin yapınca da dayanamayıp daha çok yiyorsun maalesef.
Menün olmamış dün de söylemiştim. Sen de yaşayarak neden olmadığını öğrendin. Bundan sonra aç bırakma lütfen kendini.
Yeeee sen yeeee hiç de öyle az yememişsin hepsi sağlıksız yiyecekler. Su çok az olmuş. Umarım sahurda dengelemişsindir. Bugün yine bi tartıl bakim iftardan önce. 18:00 de bildirmeyi planlıyorum listeyi Allahtan bir mani çıkmazsa. Eğer daha fazla çıkarsa verdiğin kilo güncelleriz.
Tatlım yediklerin şuan olduğun kiloya göre çok az olmuş. Patates püresi ve fıstık ezmesi olmamış zaten. Daha dikkatli ve dengeli beslenmen lazım. Su ve sporun gayet güzel
Ahhhh Gönül ahhhhh uslanmayan Gönül. Ne o mantı öyle yanına da pilav yemiş. Eeeee hani sen bugün yeniden tartılacaktın. Umarım bulgur şişkinlik yapmaz.
Olur tabii ki canım. Saat 18:00 paylaşacağım listeyi inşallah.
. Dediğim gibi buraya menü yazmak iyi geliyor. İnsan yemeye korkuyor. 
.
