Aynen kızımın isteğiyle yaptım yapmamak en iyisi aslında ben de dayanamıyorum hiç. Belki grupta Kızan çok olursa az yerim dedim ama böyle olunca bilemedimPirinçliyse baya dikkatli yemek lazım cnm ☺ sana öyle diyorumda ben sarmaya hiç dayanamam koca tabak dolusu yerim valla sen öyle yapma tabi sonra kaptan kafama kafama vurmasın
ben menümü paylaşıyorum 
bir bardak çay
bu arada o kadar çok yemiş olmama rağmen aciktim çok saçma ama midem kazınıyor sanki
kahvaltıyı sıkı yaparsan çok iyi olur ekmek daha da acıktırıyorSelâm canlar bugün pek sessiz buralar
Sabah 8.30da yumurtalı çeyrek somun ekmekten fazla yarimdan az tost
Öğlen 2de kendi yaptığım limonata küçük bir bardak
Akşam yemeği 5.30da
4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
4 yemekkaşığı taze bakla yemeği
Küçük kâse yoğurt salata suyu hiç sormayın bile
berceste_
egzersizleri
sahur
2 h yumurta
domates salatalık
beyaz peynir-zeytin 6 tane
akşam
200 ml su+1 hurma
1 kase yoğurt çorbası
3 haşlanmış+1 kızartılmış içli köfte boyutları küçük
2.700 ml su hedefliyorum
1-2 saat sonra spor yapacağım dün zumba yerine leslie'nin 15 dklık mile 2 videosunu yaptım bugün mile 3 olanı yapacağım ısınmak için sonra da
berceste_
egzersizleri gözümden kaçmış sanırım.. sayfa nr sini hatirliyomusunuz bakayım..
Bundan sonra daha da dikkat ederim daha ikinci günüm ekmeği azalmaya çalışıyorum normalde her öğün yarım ekmekten fazla yerdim açlığa direnecem olmadı elma yerim artık
3 buçuk litre içtim su içmeme sıkıntım yok aksine çok su içme sıkıntım var
Aslında bugün degistirecektim ama bu aralar özel mevzulardan fırsat.bulamiyorum inşallah yarın ekleyecem canım
Vee menun harika canım
Menüne sporuna suyuna bayıldım, hem ekmek yok hem pilav... muhteşemsiin
Dünü telafi etmişimdir inşallahMenüne sporuna suyuna bayıldım, hem ekmek yok hem pilav... muhteşemsiin
Gerçek mi şaka mi anlamadımSen benden de az yiyosun
